Gestaltterapeuter ger oss fantastiska verktyg som hjälper oss att vara i linje. Men vad är det att vara i samklang? Vi är i samklang när våra tankar och känslor stämmer överens med våra handlingar.

Tänk dig någon som vet att det är dåligt för hälsan att äta snabbmat, men som ändå gör det för att han eller hon vill ha det och till slut inte känner sig stolt över sig själv. Det här är ett enkelt exempel, men den här typen av motsägelser händer oftare än vi tror och några verktyg skulle hjälpa oss att göra bättre val.

"Jag hjälper mina klienter att få samstämmighet mellan vad de känner, vad de tänker och vad de gör. Många gånger är vi helt ur balans. Vi kanske tänker på ett visst sätt på grund av hur vi har blivit instruerade, men vi är inte i linje med vad vi verkligen känner. Min roll som terapeut är att hjälpa klienten att förstå sig själv och undersöka saker som hindrar dem från att vara sin bästa version - oavsett hur den ser ut", säger Emma.

Bakgrund

Innan hon började arbeta som terapeut var Emma lärare. Först var hon förskollärare och sedan började hon undervisa i affärsengelska. Det är därför hennes engelska är så perfekt att jag inte ens skulle veta att hon var spanska om hon inte berättade det för mig.

"Skillnaden mellan att arbeta som lärare och som terapeut är att som lärare har du svaren och du ger människor instruktioner. Som terapeut hjälper jag dem att hitta svaren själva eftersom mina svar inte är mina klienters svar."

Gestaltterapi

Gestaltterapi utvecklades av Fritz Perls och hans fru och bygger på tre pelare: "här och nu, självmedvetenhet och självansvar.

I gestaltterapi sitter inte klienten framför mig och berättar allt om sitt liv eftersom vi tror att vi kommer att arbeta med det som finns här och nu. Det som är irriterande är det vi ska ta itu med, eftersom det förflutna inte är här och framtiden ännu inte har kommit", sade hon.

"Sedan har vi medvetenhet, som är att inse vad vi har framför oss, bli medveten om hur vi känner oss, bli medveten om mönstren. Utan medvetenhet existerar vi inte, så att göra saker medvetna, det är den andra pelaren. Den tredje pelaren är självansvar, vilket innebär att ta reda på vad jag kan göra åt min situation i livet, för att skylla på andra för vad som händer håller oss kvar i offerrollen. Om det är ditt fel kan jag inte göra något åt det eftersom det är ditt fel, men om jag tittar på relationen och frågar mig vad jag bidrar med till det som händer? Då kan jag förändra det", säger hon.

Vem kan dra nytta av en terapiprocess?

"Alla borde gå i terapi eftersom en terapiprocess inte bara är till för människor som går igenom svåra tider. Det är också ett fantastiskt verktyg för att lära känna sig själv bättre. När vi känner oss själva kan vi vara i linje med vilka vi är och därför lever vi i fred. När vi känner och agerar i kongruens är vi mycket lyckligare", sa hon och tillade att vi inte bara är lyckligare, "vi är också mer fridfulla".


Retreat i Santarém

Emma anordnar en sju dagars retreat i Quinta Carvalhas, i Santarém, från den 16 juli till den 23 juli, som kommer att vara ett tillfälle att återknyta kontakten med dig själv. Under den här veckan kommer du att kunna ta del av gestaltterapi i grupp, vilket blir som individuell terapi inom gruppen. "Så den person som har ett problem att ta upp kan ställa sig upp och vi kommer att arbeta tillsammans, så det är individuell terapi inom gruppen. Det är ett mycket bra tillfälle att bli din bästa version - oavsett hur den ser ut".

Dessutom "kommer alla att ha en 90-minuters individuell coachningssession med hästar, shamanisk meditation i hagen med hästarna och en kostnadsfri kroppsmassage. Sedan finns det mycket tid att bara njuta av oss själva. Det är en vecka av egenvård", säger hon.


Om du vill komma i kontakt med Emma hittar du henne på http://www.gestalttherapyinbarcelona.com/ där du också hittar alla detaljer om hennes kommande retreat