Yoga, pandemi de dahil olmak üzere öğrenci sayısını artıran faydalar (örneğin stresli yaşamlar ile oldukça ruh hali arasında bir denge) sayesinde batı kültüründe giderek daha popüler hale geldi.

Johanna Hessling, Alvor"da bir Yoga öğretmeni, Algarve. Yirmili yaşlarında zaman zaman Yoga yapmaya başladı, ancak Yoga uzmanı olmaya karar vermesini sağlayan bir dizi olay ve kazaydı..

“2012'de bir araba kazası geçirdim ve sırtımı çok kötü incittim, bu yüzden fizyoterapiye gitmek zorunda kaldım. Yoga yaptığımı biliyorlardı ve sırtımı güçlendireceği için daha düzenli yapmaya başlamayı önerdiler”, Portekiz Haberlerine söyledi.

Şimdi, Algarve'de üç tür Yoga öğretiyor - Vinyasa, Restoratif Yoga ve Yoga Nidra (medidasyon) - ancak Covid-19 salgını ile bu durumla yüzleşmenin alternatif yollarını bulmaya çalışıyor, bu da pandemiden önce yaptığı gibi stüdyoda öğretmenlik yapamayacağı anlamına geliyor.

Bir öğrencinin bakış açısından, Yakınlaştırmalı yoga dersleri, çok fazla zamanı olmayanlar için çok daha kolay olabilir, veya kendilerine yakın çalışmayan bir öğretmenle derslere katılmayı seviyorum. Kalabalığın içinde olmaktan mutlu olmayan utangaç insanlar için de bir avantajdır..

Özgürlüğün tadını çıkarmak ve yaratıcı olmak bu zamanlarda anahtardır. Bazı insanlar yerde ya da kanepede Yoga yapmayı tercih eder. Diğerleri dışarı çıkıp bahçede, hatta sahilde yapmayı tercih ediyor.
“Doğru mu yapıyorum?

”

Bu soru, öğrenciler pozları doğru yapıp yapmadıklarını bilmediklerinde ortaya çıkabilir. Çevrimiçi bir sınıf yaparken “Yüzde 100 mükemmel değil, çünkü vücudunuzu fiziksel olarak görebildiğimde daha kolay ve kalçaları daha fazla açmanız gerekip gerekmediğini tam olarak biliyorum” dedi.

Ancak, öğrencinin kendisi bunları bulmaya yardımcı olabilir. “Kendi vücudunuzla bir öğrenci olarak rahat olmalısınız. Bir şey doğru gelmiyorsa, muhtemelen doğru değil. Yoga"ya yeni bir kişiyseniz ve şüpheleriniz varsa, telefonunuzu veya kameranızı bulunduğunuz yere göre her zaman durdurabilir ve açabilirsiniz., biraz daha uzun sürebilir, ama oraya varırsın. Bire bir yapıyorsanız, her zaman doğru yapıp yapmadığınızı sorabilirsiniz ve daha kolaydır”, dedi.

Hepimiz hata yaparız, Johanna uzun süre tekrarladığı birini hatırlıyor ve bunu sadece Yoga okuluna gittiğinde fark etti”. İlginç bir şey, Yoga"da çok doğal bir poz veriyordum, tüm yıllar boyunca Yoga"da yanlış yapıyordum., çünkü Yoga yapıyorum 15 yıllar ve Yoga okulundayken yanlış yaptığımı öğrendim. Olur, çünkü bazen birçok insanla bir sınıfta olduğunuzda görecek vaktiniz olmaz”, o paylaştı.
Bu nedenle şu tavsiyelerde bulunur: “Sahip olunması gereken en iyi tutum, açık fikirli olmanız, dinlemeniz, elinizden gelen en iyi ilgiyi göstermeniz ve deneyimin tadını çıkarmaya çalışmanızdır”, ancak bazen bunun imkansız olacağını da kabul ediyor.

Yoga'da sahip olduğumuz tüm deneyimlerden zevk almak zorunda değiliz - farklı Yoga türleri var ve farklı deneyimler gerçekleşebilir. “Bazen öğretmenle bile öğretmenlerin sesini sevmezsiniz veya müzik varsa alanı veya müziği sevmezsiniz. Her bir Yoga deneyimi farklı olacak, aynı dil olsa bile, aynı kıyafeti giyseniz bile, asla her gün aynı olmayacak, deneyim her zaman benzersizdir” diye vurguladı.

Dikkate alınması gereken bir diğer önemli şey, asla odadaki diğerleriyle rekabet etmeye veya yakınlaştırmaya çalışmamaktır. “Yapmayı hayal bile etmediğiniz şeyleri yapabilen 100 yaşında bir kişi olabilir. Kendini başka biriyle karşılaştırmak adil değil. Bir kez poz verebilirim ve bir daha asla yapmayabilirim. Bu yüzden ne yapmanız gerektiğini düşündüğünüzden fazla beklentiniz olmamalı. Yoga'da bunun için yer yok. Öğretmenin veya yanınızdaki kişinin yapamayacağınız bir şeyi yapabileceğini düşünüyorsanız, kendi pratiğinize nasıl dikkat edebilirsiniz?? ”, dedi Johanna.

Johanna Yoga tutkusunu yaymak için bir web sitesi kuruyor, ancak şimdilik bir e-postası var jhessling@gmail.com çalışmaları hakkında daha fazla bilgi vermekten mutluluk duyduğu.

[_galeri_]

Author

Paula Martins is a fully qualified journalist, who finds writing a means of self-expression. She studied Journalism and Communication at University of Coimbra and recently Law in the Algarve. Press card: 8252

Paula Martins