“ Kadınlarla kıyaslandığında, erkekler hemen hemen her hastalığa yakalanma şansına sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda daha erken ölürler,” diyor Man Alive: Sağlık Sorunları Erkeklerin Yüz ve Nasıl Düzeltilir.

Sorunun bir kısmının, büyüdükçe erkeklerin “sağlıklarına bakmaktan kaçınmaları için genellikle teşvik edilmeleri” gerçeğinden kaynaklandığını söylüyor. Kendi kendine yardım kitaplarının bolluğuna rağmen, altı paket karın kasları ve bir Adonis bedeni kazanmalarına yardımcı olmalarından kaynaklanıyor.

Foster, “Ama erkek sağlığı iyi görünmekten daha fazlasıdır,” diyor. “Çocukken bize 'kız gibi ağlama' ve 'erkek ol' söylendi! ve sağlık sorunlarının bu içselleştirilmesi biz geliştikçe devam ediyor. Yetişkinler olarak, erkekler artık sert görünmemiz, büyük sakallarımız ve erkeksi görünmemiz beklenen kafa karıştırıcı bir toplumda yaşıyorlar, ama aynı anda ağlayıp zayıf yönlerimiz ve korkularımız hakkında konuşmaktan mutluluk duyacaklar.

“ Erkekler, hastalık riskini artıran ve ihtiyaç duydukları zaman tıbbi yardım almalarını zorlaştıran sağlık uygulamaları ve alışkanlıkları geliştirmeye şartlıdır.” Ama bu şekilde olmak zorunda değil. “Kötü sağlık erkekler için kaçınılmaz değildir. Anahtar, erkekleri kendi bedenlerini ve zihinlerini anlamak için ihtiyaç duydukları bilgi ile güçlendirmektir.”

Foster burada beş ortak erkek sağlığı sorununu ve bunlarla nasıl başa çıkılacağını anlatır.

1. Testosteron eksikliği veya 'manopoz'

“ Yaklaşık bir milyon erkek düşük testosteron etkileniyor ve sayılar her yıl artmaktadır. Testosteron eksikliği, andropaz veya 'manopoz' olarak da bilinir, kadın menopozunda görülen semptomların çoğunu taklit eder. Bununla birlikte, 30-90 yaş arasındaki erkekleri etkileyebilir, her erkeğin alacağı garanti edilmez ve etkilenen çok sayıda kişi için semptomlar önemsiz hale getirilir ya da çok sıkı çalışmaya ya da orta yaş krizine maruz bırakılür.

“ Semptomlar arasında yorgunluk, günün sonunda uykuya dalma, libido azalması, vücut yağının artması/kas azalması, zayıf konsantrasyon/beyin sisi ve daha sinirli olma sayılabilir. Daha sonraki aşamalarda, erkekler de gece terlemeleri, kolesterol ve kan basıncında değişiklikler, diyabet riski ve osteoporoz (kemik inceltme) muzdarip olabilir.

“ Tanı, doğru bir şekilde yorumlanması gereken basit bir kan testi ile ve hastanın bir bütün olarak bağlamında yapılır. Tedavi, nedeni tespit etmeyi veya testosteron replasman tedavisine (TRT) girmeyi içerir. Düzgün kullanıldığında yaşamı değiştiren, diğer ciddi tıbbi sorunların riskini azaltan, yaşam kalitesini artıran ve işten, evliliklerden ve ailelerden tasarruf sağlayan testosteron replasman tedavisine (TRT) girmeyi içerir.”

2. Ruh sağlığı

“ İngiltere'deki sekiz erkekten biri bir noktada ruh sağlığı sorunları yaşayacak ve küresel olarak erkeklerde intihar oranları daha yüksek. Akıl sağlığına yönelik erkek tutumları değişime karşı dirençlidir ve şimdi depresyon ya da anksiyete semptomları olan bir sürü genç erkek görsem de, 40 yaşın üzerindeki bir adamın akıl sağlığı hakkında konuşmasını duymak hala nadirdir.

“ Bunun nedeni, birçok erkeğin zihinsel sorunları hakkında açılmamasına neden olan sosyal, psikolojik ve hormonal baskıların birleşimidir. Ama bu yokuş yukarı bir mücadele olsa da, yapabileceğimiz şeyler var. İlk şey, tüm ruh sağlığı sorunlarının psikolojik olduğunu varsaymak değil. Çeşitli tıbbi problemler düşündüğümüz ve kontrol edilmemiz gereken şekilde değişikliklere neden olabilir.

“ İkincisi, ve en önemlisi, biz açılış başlamak gerekir. Bir doktorla olması gerekmez, ama bir arkadaş ya da açabildiğimiz herhangi biri bile. Elbette, ilaçlar, konuşma terapileri ve bir dizi başka seçenek de var, ancak erkek ruh sağlığını değiştirmenin anahtarı, erkeklere 'ağlamakta sorun yok' diyebilme araçlarını ve sosyal kabulünü sağlamaktır.”

3. Prostat hastalığı

“ Yeterince uzun yaşarsak, tüm erkeklerin sonunda bir dereceye kadar prostat kanseri olacağı söylenir. Erkeklerde en sık görülen kanserdir. Kanser vakalarının dörtte birini hesaba katacaktır. Ama buna rağmen ulusal tarama programımız yok. Prostat spesifik antijen (PSA) testleri yapabiliriz, ancak izolasyonda alındığında genellikle işe yaramazlar. Hafif ve genellikle agresif tedaviye ihtiyaç duymayan kanserleri teşhis edip izleyebiliyoruz, ancak hızla büyüyüp yayılan kişiler için çoğu zaman özlüyoruz ya da çok az şey yapabiliriz.

“ Prostat kanseri riskini azaltmak için, aşırı kilolu olmaktan kaçınmak, düzenli egzersiz yapmak, fazla kalsiyumdan kaçınmak, D vitamini almayı düşünmek ve düzenli sağlık kontrolü yaptırmak da dahil olmak üzere yapabileceğiniz şeyler var.”

4. Erektil disfonksiyon (ED)

“ Erkeklerin yaklaşık yarısı bir noktada ED ile acı çekiyor, ancak bu bir tabu konusu olmaya devam ediyor. Erkeklerin ED olmasının bir nedeni vardır; nörolojik veya metabolik nedenler (diyabet gibi), anksiyete veya stres, hormon eksiklikleri veya penise kan akışının daralması olabilir. Aslında, bu son neden o kadar önemli ki, eğer ED için vasküler nedeniniz varsa, kalbinizi etkileyene kadar yaklaşık üç yılınız olduğu kabul edilir (kalp krizine neden olur). Penis bir sağlık barometredir. Viagra gibi haplar ED tedavisinde oldukça etkili olabilir, ancak sadece altta yatan nedeni biliyorsanız.”

5. Kardiyovasküler sağlık ve obezite

“ Tüm fitness, beslenme ve sağlık bilgileri mevcut olsa bile, erkeklerde obezite düzeyleri her yıl tırmanmaya devam ediyor. Sonuç olarak, erkekler yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, tip iki diyabet, kalp hastalığı ve inme oranlarına sahiptir. Uzun vadeli sürdürülebilir kilo kaybı söz konusu olduğunda, en iyi tavsiye belirli gıdaları (paleo, keto) kısıtlayan diyetlerden ve kaloriyi kökten azaltan diyetlerden kaçınmaktır - sadece uzun vadeli sağlık üzerindeki etkilerini bilmiyoruz.

“ İş egzersiz olduğunda, çok daha basit: herkes bunu yapıyor olmalı. En iyi egzersiz türü yoktur, ancak yerleşik olmak için inşa edilmedik ve egzersizin neredeyse her tıbbi durumun risklerini azalttığı gösterilmiştir.”


PA/TPN