İsteseniz de beğenmeseniz de, 100 yılı aşkın bir süredir elektrik faturasından tasarruf etmek için saatlerimizi değiştiriyoruz. Bu asırlık gelenek, vatandaşların gün ışığını kullanmak için daha erken uyanmaya başlarsa elektrik tasarrufu yapmanın mümkün olacağını savunan Benjamin Franklin'den esinlenilmiştir. Ancak, bu değişikliğe katılmayan birçok kişi var.

Aslında, biyolojik saatlerimizin bu iki yıllık desenkron işlemi daha büyük bir sağlık riskiyle bağlantılı. Ama çoğumuz saatin değişmesini sevmiyorsa, vatandaşların yıl boyunca hangi saati tercih ettiği aynı derecede rıza göstermez, ister standart saat ister gün ışığından yararlanma saati olsun. Bir yandan, sabahları daha enerjik hale gelmek için günün kışın erken başlamasını isteyen insanları buluyoruz. Öte yandan, öğleden sonra güneş ışığının birkaç saat daha tadını çıkarmak isteyenler.

Bu anlamda, gün ışığından yararlanma saatine (DST) aykırı bir görüş verdi Portekiz Uyku Derneği, vatandaşların sağlığı için daha iyi bir seçenek olarak standart saati kabul etti.

Gün Işığından Tasarruf Artıları ve eksileri

Dernek, Günışığından Tasarruf avantajlarına ilişkin olarak mevcut durumun eğlence, ticaret, turizm ve yerel işletmeler için günün sonunda daha fazla güneş ışığı sunduğunu kabul etti.

Yeni saatten gün ışığından yararlanma saatine geçiş ile ilgili sorunlara gelince, uzmanlar kısa ve uzun vadede iki farklı sonuç türünü ayırt eder.

Kısa vadede, doktorlar bahar zamanı değişiminden sonraki ilk birkaç gün içinde, daha kısa uyku sonuçlarının kötü iş/okul performansının yanı sıra araba kazaları ve kalp hastalığının daha yüksek sıklıkta olduğunu açıkladı.

Uzun vadede, kanser, diyabet, obezite, kardiyovasküler hastalık, nörodejeneratif hastalıklar ve azaltılmış bağışıklık gibi hastalıkların eğilimini artırabilir, derneğin söyledi.

Buna ek olarak, Portekiz Uyku Derneği, saat değişikliğinin biyolojik saati yeni zamana ayarlama ihtiyacı gibi birçok dezavantaja sahip olduğuna inanmaktadır, hem de tüm saatlerin iki yılda bir değişiklik, ulaşım programlarının bozulması, faturalandırma sistemleri, kayıt ve güncelleme ihtiyacı ve birçok programı yeniden başlatın.

Gün ışığından yararlanma saati

Gün ışığından yararlanma saati kalıcı olarak kabul edildiyse, ilişkilendirme gibi dezavantajları getireceğini uyarır:

  • Uzun süreli sağlık ve uyku sorunları;
  • İşçiler, çocuklar ve gençler kış aylarında geceleri işyerlerine ve okullara giderlerdi;
  • Kışın sabah ışığının azalması nedeniyle trafik kazalarının sayısı arttı.

Çocuklar ve gençler söz konusu olduğunda, hala gün ışığında çocukları uyutmak daha zor hale gelir. Gençlerin geç yatma eğilimini kötüleştirme (yaz aylarında günün sonunda daha fazla ışığa maruz kalma nedeniyle) ve okul günlerinde gece uykusunu azaltma ve hafta sonu tazminatları artırma eğilimi.

Ancak, kış döneminde öğleden sonra güneşin bir saat daha olduğu için günün uzadığı hissine sahip olmanız ve Orta Avrupa'nın çalışma saatleri ile daha fazla uyum sağlaması gibi olumlu yönleri vardır.

Standart zaman

Öte yandan, uzmanlar “kış aylarında sabahın erken saatlerinde daha fazla güneş ışığının daha yararlı etkileri olduğunu belirtti. Örneğin, uyku-uyanma ritminde (doğal açık-karanlık döngüsü ile daha fazla uyum nedeniyle), uykuya dalmak ve uyanmak, sosyal jetlag azaltarak daha kolaydır”.

Buna ek olarak, standart zamanın daha iyi profesyonel ve akademik performans için de iyi olduğunu, ruh sağlığına fayda sağladığını ve kanser, diyabet ve bağışıklık sorunları gibi hastalıkların riskini azalttığını belirttiler. Aynı zamanda, kaza riskini azaltır ve ekonomik kazançlar getirebilir.

Bununla birlikte, kış saati, öğleden sonra daha az güneş olduğu için günün kısaldığı algısı gibi, birçok insanın daha erken eve gitmesine, boş zamanlarının tadını çıkarmasına ve yerel işletmelerde daha az para harcamasına neden olduğu gibi dezavantajları da vardır. Ne de olsa öğleden sonra bir saat güneş ışığını kaçırmıyor musun?

Author

Paula Martins is a fully qualified journalist, who finds writing a means of self-expression. She studied Journalism and Communication at University of Coimbra and recently Law in the Algarve. Press card: 8252

Paula Martins