Kitabın bölümünde yeralan Muz Murray, son kitabının lansmanından dolayı “Sen Işık”, eski bir teknik vücudumuzun sindirim ve sıvı alımını iyileştirmek için harika bir araç olabilir nasıl açıkladı.

Teknik, yemeye veya içmeye başlamadan önce hangi burun deliğine baskın olduğunu kontrol etmenizi, başka bir deyişle hangi burun deliğini daha kolay nefes alabileceğinizi kontrol etmenizi önerir. Şu anda Algarve'de yaşayan mistik Muz Murray, bu burun deliği tekniğini 1976 yılında Himalayalar'da yogilerle kamp yaparken öğrendi.

Mart 1940'ta İngiltere'de doğan Muz Murray, her zaman sanatsal olarak eğilimli olduğu için Coventry College of Art'ta okudu. On yıl boyunca bir tiyatro tasarımcısı ve sanat yönetmeni ve film yönetmeni, aktör, söz yazarı ve şarkıcı olarak da biliniyordu. Dünyada gezen bu mistik usta, 60'lı yılların sonlarında ve 70'lerin başında binlerce Britanya'ya ruhsal bir ilham kaynağı olan “Gandalf's Garden” olarak bilinen Londra'da mistik bir topluluğun kurucusuydu.

[ _gallery_]

Burun deliği tekniği

Muz'a göre: “İnsanlar tüm yaşamlarını soluyorlar ve sadece bir burun deliğinin aynı anda tam olarak çalıştığını asla fark etmezler; bu nedenle, bir burun deliği veya diğerindeki hava akımı, besin maddelerini veya sıvıları ne kadar iyi emeceğinizi belirler”.

Merak ediyor musun? Bunu uygulamaya koyalım: “Eğer parmağınızla bir burun deliğini kapatın ve diğeriyle güçlü bir şekilde nefes alırsanız, her iki tarafı da yaparken, havanın akışının bir burun deliğine zor olduğunu ve diğer burun deliğindeki pürüzsüz ve kolay olduğunu keşfedeceksiniz, çünkü burun deliklerimizdeki süngerimsi dokular genişler ve size vücutta enerji iki çeşit vermek için sözleşme.

Bu anlamda, eğer nefesiniz sağ burun deliğine daha güçlü akarsa, “enerji verici ve ısıtma demektir, bu nedenle güneş nefesi denir, eğer burun deliğine bir yemek başlarsanız, o zaman yemeğinizi çok daha iyi sindirebilirsiniz”. Ancak, “ay burun deliği denir sol burun deliği, bunu yaparsanız, sol burun deliğine akan enerji sakinleştirici ve soğutucu olduğu için sindirim zayıf olacaktır” katı gıda yerine sıvıların yutulmasını teşvik edecektir.

Ve kesinlikle aynı zamanda içki içmenin iyi bir fikir olmadığı anlamına da geliyor. “Sindirim problemleri almıyorum, çünkü en az bir buçuk saat, bazen iki saat, içmeden önce bir yemek yedikten sonra bir içki”, — dedi mistik Master.

“ Bu vücudun soğutma mekanizmasıdır, bu yüzden sıvıyı çok daha kolay emmek ve sağ burun deliğiniz baskın olduğunda yemek için sol burun deliğinde olduğunuzda içmek zorunda”, dedi.

Genellikle, sağ ve sol burun deliği nefes baskınlığı arasındaki değişimin gerçekleşmesi yaklaşık iki saat sürer, “bir kişinin metabolizmasına ve bedensel ihtiyaçlarına bağlı olarak”. Bununla birlikte, her iki burun deliğinizin de aynı yoğunlukta nefes aldığını fark ederseniz, “bir burun deliğinden diğerine bir geçiş gerçekleştiği anlamına gelebilir. Başparmak kural olarak, her iki burun deliği eşit akarken yaklaşık dört dakika sürer, bunlardan biri bir kez daha baskın olana kadar”.

Buna ek olarak, Mus'a göre: “Yoga terminolojisinde sağ nefesin adı 'Ha' ve sol nefesin adı'Tha' olarak adlandırılır. Buradan 'Ha-Tha' kelimesini güneş ve ay, yin ve yang, uyum ve dengenin yogasını alırız.

Bununla birlikte, bu sadece yojik bir teknik değil, Ayurveda tedavide yüzlerce yıldır, yani Svastha Ayruveda'da da önerilmektedir.


Sağlıklı bir sindirim için daha fazla ipucu

Muz Murray bu teknikleri ve onun ve takipçilerinin daha iyi sağlık ve uzun ömürlülüğe sahip olmalarına yardımcı olacak birkaç tane daha öğretir. Teknikler hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, sadece okuduğunuz bununla birleştirilebilecek teknikler hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, izlemeye değer birkaç videosu olduğu için lütfen Muz'un Youtube Chanel'e bir göz atın!