Yeni bir çalışma, yazarların Covid-19'un getirdiği davranış değişikliklerinden kaynaklandığını söyledikleri salgının ilk altı ayında norovirüs gibi mide böceklerinin yarıdan fazla azaldığını ortaya koydu.

BMJ Open gazetesi, İngiltere'deki sağlık kurumlarına bildirilen gastrointestinal enfeksiyon salgınlarının aynı dönemdeki ortalamaya kıyasla yüzde 52 oranında düştüğünü ortaya çıkardı ve insanların bu hijyen uygulamalarına (örneğin el yıkama ve sosyal mesafe gibi) devam etmeleri durumunda potansiyel olarak görebileceğimiz sonucuna vardık “gastrointestinal hastalık yükünde sürekli azalmalar”.

Bu sadece sağlık hizmetleri üzerindeki baskıyı hafifletmekle kalmaz, bireylerin acısını da engeller. Şiddetli bir mide böceği yaşayan herkesin size söyleyeceği gibi, kusma, ishal, ateş, bölme baş ağrısı, ağrılar ve ağrılar ya da yukarıdakilerin hepsi günlerce süren ve aileler, okullar ve işyerlerinde yaban yangını gibi yayılan semptomlarla üzücü bir deneyim olabilir.

Peki, karın böceğine yakalanma riskini nasıl azaltabilirsin? Sağlık uzmanları önlenecek hijyenik olmayan uygulamaları ortaya koymaktadır.

Ellerinizi yıkamayı unutmayın — düzgün

“ Gastrointestinal enfeksiyonlara neden olan virüsler, bakteriler ve diğer böcekler kirlenmiş gıda, su veya eller tarafından yayılır,” diyor The Fleet Street Clinic GP ve tıp müdürü Dr Richard Dawood. Daha büyük 'el farkındalığı' olduğunu söylüyor: “Ne yaptığınızı bilmek ve ellerinizi yıkadığınızdan emin olmak ya da yiyecek kullanmadan veya ellerinizi ağzınıza getirmeden hemen önce dezenfekte kullandığınızdan emin olmak.”

Dr. Fox Online Eczanesi'nden Dr Deborah Lee, herhangi bir sabun yapacak olsa da ellerinizi iyice yıkamanız gerektiğini söylüyor: “Bakteriler ve virüsler yağ ve protein katına sahiptir. Sabun molekülleri yağlı kaplamaya yapışır ve organizmayı yok ederek ayırır. Ama bunun olması 20 saniye sürüyor.

El dezenfektanı güvenmeyin

El sanitizleme jelleri, Covid'in bulaşmasını önlemeye gelince yararlıdır, ancak mutlaka mide böcekleri değildir.

Dr Lee, “Alkol bazlı el dezenfektanları norovirüse karşı etkisizdir — yaz aylarında hastalık ve ishalin çok yaygın bir nedeni” diyor. “Yurtdışındaki norovirüs enfeksiyonlarında muhtemelen el dezenfeksiyonları nedeniyle artış olduğuna dair bazı raporlar var. Bu yaz, mümkün olduğunca el jeli yerine sabun kullandığınızdan emin olun.”

Kirli çarşaflarda uyumayın

“ Çarşaflarınızı yıkamak 'hasta yatak sendromuna neden olabilir,” diye uyarıyor Dr. Lee. “Toz akarları, deri dökülmesi, diğer vücut kalıntıları ve dışkı kirliliği içeren sıcak bir yatak bakteri ve virüslerin büyümesi ve çoğalması için hoş bir ortam sağlar.”

Haftada bir kez veya evcil hayvanların yatağınızda uyumasına izin verirseniz çarşaflarınızı değiştirmenizi önerir. Astım veya alerjiniz varsa çarşaflarınızı üç ila dört günde bir yıkamalısınız.”

Havluyla da dikkatli olun, ekliyor: “Banyo havlusu her geçen gün ideal bir şekilde değiştirilmelidir, çünkü dışkı maddesi büyüdükçe, özellikle tamamen kuruması için uzun zaman alırlarsa.”

Yemek hazırlığı ile köşeleri kesmeyin

Dikkatli olmazsanız, mutfağınız böcekler için üreme alanı haline gelebilir.

Dr Sarah Brewer, Healthspan GP ve tıp müdürü: “Pişmiş veya yeniden ısıtılmamış gıdalar ve sinekler için dışarı bırakılmış gıdalar.” Diğer risk faktörleri şunlardır: “Mutfak yüzeylerini düzgün bir şekilde temizlememek ve evcil hayvanların mutfak yüzeyleri üzerinde yürümesini engellememek.”

Dr Lee şunları öneriyor: “Kullanmadan önce tüm meyve ve sebzeleri yıkayın, eti buzdolabının altındaki bir rafta saklayın ve et ve meyve ve sebzeler için ayrı bir doğrama tahtası bulundurun.”

Çiğ et ile risk almayın

Dr Lee, “Yaz aylarında barbekü ve piknikler, kısmen pişmiş etten kaynaklanan E.coli ve campylobacter olmak üzere gastroenterit, neden olduğu için kötü şöhretli” diyor.

Çiğ ete dokunduktan sonra ellerinizi yıkamanız ve eti diğer gıdalardan uzak tutmanız çok önemlidir. Dr Lee devam ediyor: “İyi bir seçenek, eti fırında pişirmek ve mangalda bitirmektir, o zaman ortada pişirildiğini biliyorsunuz. Yemekler sıcak olmalı.

Yüksek riskli yiyecekler yemeyin

Hamile kadınlar veya zayıflamış bağışıklık sistemi olan kişiler gibi yüksek riskli gruplarda olanlar tarafından özel dikkat gösterilmelidir.

Dr Lee, aşağıdakilerin bakteriyel ve viral gastroenterit riskini artırabileceği konusunda uyarıyor: “Suşi ve çiğ deniz ürünleri; yumuşak peynirler ve mavi peynirler; çiğ veya kısmen pişmiş yumurta; pate ve işlenmiş etler; pastörize edilmemiş meyve suları veya elma şarabı ve açık akarsu ve kuyulardan su.”