Çıplak gidiyor. Doğum günü kıyafetleri. Buff içinde. Çıplak demenin birçok yolu var, yet many of us arenât actually aslında that comfortable rahat being çıplak olmak. Ancak, bazı insanlar yemin kitlerini çıkarmak â ciltlerinde daha iyi hissetmek için, daha güçlü, ya da sadece biraz eğlence için.


Olsun vahşi bir su yüzme noktasında sıska daldırma, evin etrafında dolaşırken tembel bir yalan sonra tutkunu içinde, çıplak güneşlenme veya bir spa nereye gidiyor sıyırma yapılan şeydir â olmak çok sayıda durumlar vardır naked çıplak that unusual olağandışı.


Tabii ki, Burada da akılda tutulması gereken önemli şeyler var. Takip etmek isteyeceksiniz nerede olursanız olun çıplaklık yasaları, koşullar, konum düşünceli olun ve diğer insanlar, ve güneşli ise bol güneş kremi tokat emin olun!


Fakat, eğer sıyırma alışkın olduğun bir şey değil, denemeye değer olabilir mi? Ve kıyafetlerinizi çıkarmanın sağlık ve esenlik yararları olabilir mi?




Arttırma cilt sağlığı ve mutlu hormonlar


göre Dr Paul OâConnell, bir GP ve Fiziksel Beslenme kurucu ortağı, çıplak olmak cilt sağlığı için harika olabilir.


ÂGiyim skinâs doğal ihtiyaç âbreatheâ engelleyebilir ve çıplak olmak izin verir ter ve toksinler dağıtmak için, böylece cilt durumunu iyileştirmek, â o önerir.


OâConnell sıyırma dolaşımınız için de harika olabileceğini söylüyor: ÂTight clothing can derideki kan akışını sınırlar ve lenfatik drenajı azaltır. Çıplak olmak Bu doğal süreçlerin her ikisini de teşvik edebilir ve daha az şişmeye ve toksin birikmesi.â


Eğer youâre Güneş ışığında çıplak gidiyor, bazı daha fazla cilt yararları görebilirsiniz â sürece mantıklı ve güneş kremi giyiyorsun. ÂKısa süreli güneş ışığına maruz kalma D vitamini üretimi için yararlı, â OâConnell açıklar.


Sen olabilir Bir partnerle bir yatağı paylaşıyorsanız daha da fazla fayda elde edin. ve başkasıyla yakın temas halinde bu hormonun salınımını teşvik eder [oksitosin], sizi sakinleştirebilir ve stres seviyelerini azaltabilir, â OâConnell ekler.




Başlarken adrenalin pompalama


Eğer fikir kitinizi çıkarmak sizi endişeli veya bunalmış hissettirir, you might İlk dalmaya başladığınızda adrenalin patlaması hissedin.


OâConnell açıklar: ÂAdrenalin, zihin ve beden için uyarıcı olabilir kısa vadeli, zihinsel ve fiziksel sağlığa faydalı olabilir, ancak uyarı, adrenalin salınımı istenmeyen veya uzamış ise, o zaman olumsuz sağlık yararları.


ÂAdrenalin tehlikeyi, tehdidi veya heyecanı algıladığımızda serbest bırakılır, bu yüzden soyunuyorsanız senin üzerinde bu etkisi var, sonra kısa vadeli, bu yararlı olabilir.


ÂContext önemli, bu nedenle risk altında hissettiğiniz herhangi bir durumdan kaçınılmalıdır, â o Kısacası, güvenli bir ortamda kendi şartlarınızla yapın ve bakın zevk alırsın. Değilse, kitinizi tekrar alın ve bunun yerine başka bir şey deneyin â bir âadrenalin rushâ.â deneyimi için birçok başka yol

vardır




Yardım özgür hissediyorsun


As OâConnell diyor ki, çıplak olmak âshouldnât sadece cinsel olmak zorunda occasionsâ.


Var sıyırma faaliyetinin sadece bir parçası olduğunda birçok vesileyle â saunalar, spor salonu soyunma odaları, vb â ve itâs sadece gün sonunda bedenler.


ÂChildren çıplak oynamanın özgürleştirilmiş fiziksel ve duygusal hislerinin tadını çıkarın, ancak Ne yazık ki biz büyüdükçe ve daha çekingen hale geldikçe bu kurtuluşu kaybediyoruz, â notlar Çıplak olmak bedenlerimizi olduğu gibi kabul etmemize izin verir ve umarım tutduğumuz herhangi bir vücut utanç duygusu üstesinden gelir.â


Yazar ve terapist Marisa Peer, bedeninizi ve zihninizi özgürleştirme fikrini kabul ediyor.


ÂBeing çıplak kim olduğun için kendini kabul etmeyi öğretir, ve kelimenin tam anlamıyla kendi cildinizde rahat, â diyor Peer. ÂClothes kısıtlayıcı hissedebilir Birçok kadın işten eve bir an için gelir gelmez sütyenlerini kırbaçlar rahatlama hissi? Duş veya banyo yaptığımız zamanlar dışında, hayatımızı yaşıyoruz giysilerle sarılmış, günde neredeyse 24 saat. Olmak rahat çıplak var bir son derece azat kalite it.â



ÂAs biz kendimizi ve fiziksel olarak kim olduğumuzu kabul etmeyi öğrenir, bu kaçınılmaz olarak etkiler Bizim bütün varlığımız. Vücudumuzun kim olduğumuzu temsil etmediğinin farkındayız, and see how bakışlarımız hakkında endişelenerek boşa harcadık çok zaman.â