OKB, günlük yaşamda önemli bir sıkıntı ve rahatsızlık yaratmak için obsesif düşüncelerin ve kompulsif davranışların bir araya geldiği bir akıl sağlığı durumudur..


OKB"nin gerçekte ne olduğu hakkında birçok yanlış anlama ve yararsız klişeler var., etkilenen insanlar için zorluklara katkıda bulunabilecek.


İşte obsesif-kompulsif bozukluk hakkında bilmiyor olabilirsiniz


1. Zorlamalar davranışsal ve zihin temelli olabilir


Evet, zorlamalar tekrarlanan el yıkama gibi eylemler olabilir, işleri düzene sokma veya ışığı belirli sayıda açıp kapatma ihtiyacı, ama aynı zamanda zihinsel de olabilirler.


ÂZorlamalar, belirli şeyleri yapmak için tekrarlanan dürtüyü hissettiğiniz zamandır. Zorlamaya direnirsen, korkmuş veya gergin hissedebilirsin. Kompulsif eylemi gerçekleştirirseniz, gerginlik kısa bir süre için hafifletebilir, bu da eylemi tekrar tekrar gerçekleştirmeniz için sizi motive eder, â, Livi'de baş GP Dr. Bryony Henderson, hangi çevrimiçi terapi hizmeti sağlar. ÂBu şekilde, bozukluk yavaş yavaş hayatınızın birden fazla alanına uzanabilir ve günlük yaşamınızı ciddi şekilde sınırlayabilir.


Klinik psikolog ve travma uzmanı (goodthinkingpsychology.co.uk) Dr. Marianne Trent, Bununla birlikte, obsesif zorlamalar âthought-iptal veya düşünce nötralizasyonunda da ortaya çıkabilir. ). âKendinizle pazarlık yapmak gibidir: bir şey düşünürsem veya yaparsam, başka bir şeyi az ya da çok olası hale getirecektir.


Kendinizle bu tür bir zihinsel ilişkiye girmek yorucudur ve karar vermeyi ve etkileşimi daha zor hale getirebilir..


2. OKB ilişkileri etkileyebilir


Zorlama yapmak veya çok fazla güvenceye ihtiyaç duymak ilişkileri etkileyebilir.


ÂBirçok obsesif kompulsif eylemin saklanması zordur, sanki birisi ellerini günde aşırı sayıda yıkarsa veya işe geç gelirse, çünkü evden çıkmadan önce her şeyi kontrol etmeleri ve tekrar kontrol etmeleri gerekir. Anlaşılır bir şekilde, bu eylemler ilişkiler üzerinde büyük bir baskı oluşturabilir, â diyor Dr Bryony Henderson, Livi"de baş GP, çevrimiçi bir terapi hizmeti sağlayan diyor ki.


Aşırı durumlarda, birisi evinden çıkıp işlerini, arkadaşlarını ve ailelerini ihmal edemeyebilir çünkü bütün gün obsesif zorlamaları tarafından ele geçirilir.


ÂAma obsesif-kompulsif düşünme ile mücadele genellikle fark edilmeden gidebilir, â o ekler. birisinin arkadaşları, ailesi veya meslektaşları farkında olmayabilir, ya da sorunu anlamak. Bu, acı çekmenin veya baskının daha kolay olduğu anlamına gelmez ve OKB ile mücadele edenlerin genellikle yardıma ve desteğe ihtiyacı olacaktır.â


3. Hepimiz sadece biraz OCDâ


Bu günlük dilin bir parçası haline gelmiş olabilir, ama belirli bir şekilde yapılan şeyleri sevmek, veya çok düzenli ve düzenli bir alanı tercih etmek sizi biraz OCDâ yapmaz.


ÂHepimiz bazen takıntılar ve zorlamalar yaşarız. Ama OKB ile yaşayan bizler için, günlük yaşamlarımız üzerinde büyük bir etkisi olabilir, â diyor Kerry McLeod, akıl sağlığı hayır kurumunda bilgi içeriği başkanı, Zihin. âZorlamalar o kadar çok zaman alabilir ki işe gidemeyebiliriz, arkadaşları ve ailenizi görmek için planlar yapın, hatta bazen gidemeyiz dışarıda.â


4. Takıntılar genellikle mantıksız


OKB"si olan birinin takıntılı olabileceği şeyler, bozukluğu olmayan birine ve hatta onunla mücadele eden birine son derece mantıksız görünebilir.. Fakat, Henderson"ın açıkladığı gibi, bu onları daha az güçlü yapmaz.


ÂObsesyonlar her zaman rasyonel değildir ve OKB'si olan insanlar düşüncelerini mantıksız veya tatsız olarak kabul etseler de, yardım edemezler ama onları tekrar tekrar düşünürler, â diyor. âÖrneğin, OKB'li insanlar korkunç bir şeyin olacağından endişe edebilir işler belli bir şekilde sipariş edilmezse olur.â


5. OKB travmatik olaylar tarafından tetiklenebilir


Travmatik deneyimleri takiben kontrol ihtiyacı bazı insanlar için OKB"ye dönüşebilir. aOCD ve Travma Sonrası Stres Bozukluğu [TSSB] her ikisi de travma öyküsü olan kişilerde yaygın olarak ortaya çıkabilir. Aslında, bir çalışma, bir kişinin TSSB teşhisi konulduktan sonraki bir yıl içinde OKB geliştirme şansının yaklaşık% 30 olduğunu ortaya koydu. Travmatik bir olay obsesif düşüncelerin başlamasını tetikleyebilir, bu da zorlayıcı davranışa yol açabilir, â diyor Henderson.


6. OKB ve istifleme el ele gidebilir


Ortak klişeler söz konusu olduğunda, OKB ve istifleme zıt kutuplara benzeyebilir. Ama gerçekte, istifleme bazen OKB"nin bir işareti olabilir. Henderson diyor ki: Âİstifleme de dahil olmak üzere birçok kompulsif eylem türü vardır. Bunun nedeni, birinin yanlışlıkla önemli bir şeyi atma korkusuyla takıntılı bir şekilde bir şeyler toplaması olabilir.


Destek arayışı¦


OKB büyük ölçüde korkuya dayanır, kaygı ve kontrol, ve onunla yaşamak çok kısıtlayıcı olabilir. Henderson, OKB semptomlarıyla mücadele eden herkesi destek aramaya çağırıyor.


ÂEğer obsesif düşünceler veya kompulsif davranışlar yaşıyorsanız ve günlük hayatınızı etkiliyorsa, bir doktorla konuşmak çok önemlidir. Semptomlarınız hakkında size soracaklar ve tıbbi geçmişinize bakacaklar. Değerlendirme için bir akıl sağlığı uzmanına sevk edilebilirsiniz, â diyor.



ÂÖzellikle suçlu veya utanıyorsanız, yaşadığınız düşünce ve duygular konusunda dürüst olmak zor olabilir. Bununla birlikte, doktorunuzun durumunuzun kapsamını tam olarak anlaması hayati önem taşır, böylece belirtileriniz için en iyi tedaviyi size sunulur. Bu terapi, ilaç ya da her ikisinin bir kombinasyonu konuşuyor olabilir.