Sadece Instagram'da, #weightlosstransformation etiketi altında 13,8 milyon gönderi bulacaksınız, birçoğu spor salonu kitindeki insanların yan yana görüntülerini gösteriyor (veya bazen sadece iç çamaşırı) Yeni bir diyet ve/veya egzersiz rejimine başladığından beri kaç kilo verdiğini göstermek.



Başarılarınızla gurur duymakta yanlış bir şey yok, elbette, ancak bu fiziksel değişikliklere odaklanmak aslında sağlıklı yaşam seçimlerini teşvik etmenin en iyi yolu mu?


Asics"in yeni araştırması şunu ortaya koyuyor: 80 İnsanların yüzdesi resimlerden önce ve sonra motive olmuş hissediyor, süre 73 Yüzde toplumun mükemmel vücut imajına olan takıntısının ruh sağlığımıza zarar verdiğine inanıyor.


Resimden sonra, size herhangi bir bağlam vermiyor, diyor çevrimiçi içerik oluşturucu ve aktivitist Jada Sezer, 10 yıldır büyük beden modeli olan diğer çıkarları takip etmek için endüstriden ayrılmadan yıllar önce.


ÂKesinlikle bu idealize vücut tipine sahip olabilecek bir sonraki resme sahip olabilirsiniz, ancak [o kişi] aç olabilir, gerçekten karamsar olabilir, dönemlerini etkileyebilir, öfkeli olabilirler ve ruh halleri nedeniyle çevrelerindeki bazı ilişkileri kaybetmiş olabilirler.


Sosyal medya kullanıcıları etkileyici kilo verme yolculuğu fotoğraflarının başkalarına ilham verici olduğunu düşünebilir, bu her zaman böyle değildir. Araştırma şunu buldu: 48 egzersiz dönüşüm resimlerini gördükten sonra insanların yüzdesi vücutları hakkında güvensiz hissediyor.




Daha fazla denge




2019'da Londra Maratonu"nu gazeteci ve yazar Bryony Gordon ile iç çamaşırlarıyla koşan Sezer, aynı zamanda BM Kadınlar İngiltere, daha dengeli bir teşvik etmek istiyor egzersiz ve sosyal medya yaklaşımı.


33 yaşındaki Londralı ile fitness, vücut güveni ve çevrimiçi kapsayıcı bir topluluk oluşturmak için yakaladık.




Kişisel eğitmenlerin ve şirketlerin fotoğraflardan önce ve sonra başkalarının diyet ve egzersiz programlarına kaydolmalarını sağlamak için bir araç olarak kullandığını düşünüyor musunuz??


Fitness endüstrisinin çok, çok büyük bir endüstri olduğunu düşünüyorum ve çok fazla kar elde edilecek. Ve dönüşüm resimlerinin bunun büyük bir parçası haline gelmesi, olabileceğiniz şeyin idealize edilmiş idealini denemek ve satmaktır., bir rüya satmak gibi.


ÂFarklı insanların vücut kompozisyonlarını hesaba katmaz. Çok kişiselleştirilmiş değil. Bu çok bir [beden] herkese uyar. Hepimiz gerçekten farklıyız. Sadece oldukça indirgeyici olabileceğini buluyorum.â




Fitness yolculuğunuzu sosyal medyada paylaşmanın sağlıklı bir yolu olduğunu düşünüyor musunuz?


Instagram ile ilgili olan şey, her zaman birinin deneyiminin anlık görüntüsü olacak ve hiç kimseye o kişinin neler yaşadığına dair tam insan deneyimini göstermeyecek.


ÂVe sonra beğenilerle tebrik ettiğinizde ve Instagram algoritmasının genellikle bize verebileceği bu olumlu vuruşlar, yapılacak bambaşka bir konuşma.


ÂAma Instagram [ilerlemenizi izlemek için] en iyi yer mi? Ya da kişisel antrenörünüzle veya bir fitness koçunuzla çalışmak ve bu çevrimdışı desteği de alabileceğiniz bire bir ilişkiye sahip olabilir mi??

â




Egzersiz ruh sağlığınıza nasıl fayda sağlar??


ÂEgzersiz, ne kadar güçlü olduğumu anlamama yardımcı oluyor, [ki] kendime koyduğum belirli kilometre taşlarına ve zorluklara ulaşabilirim. Ama aynı zamanda günlük bakım esasına göre, herhangi bir baskı stresinden kurtulmama yardımcı oluyor.


ÂBu mutlaka haftada dört kez gerçekten terli, sert bir HIIT oturumu olması gerektiği anlamına gelmez. Kelimenin tam anlamıyla sadece odamda hareket yapıyor olabilir, sadece 20 dakika ya da her neyse yoga ve güneş selamları yapıyorum.â




Bazı insanlar hala belli bir boyutta değilseniz formda veya sağlıklı olamayacağınıza inanıyor, bu insanlara ne söylerdiniz?


Fitness tek bir şey gibi görünmüyor. Vücudunuzdaki yağ fitness seviyenizi belirlemez, ancak yıllardır daha büyük aktörleri özensiz olanlar, dağınık, kirli, tembel olanlar olarak gösteren filmlerle durum böyle söylendi.


ÂThereâs içten çok sağlıklı olmayan çok zayıf fatâ insanlar. Hızlı metabolizmaları olabilir ama McDonaldâs diyetinde. Gerçekten olduklarını varsayabilirsiniz, gerçekten sağlıklı. Egzersiz yapmalılar, hayatları mükemmel olmalı. Ve bence bu anlatıyı değiştirmekle ilgili.




Aldığınız en cesaret verici mesajlar nelerdir?


İnsanların hikayelerini paylaşmaları gerçekten çok güzel olduğunu düşünüyorum [örneğin] yaşadıkları gerçekten üzücü deneyimler, zaman zaman onları gerçekten yok etti.


Profilimi kızlarıyla paylaşan anneler bile, ya da diyen kadınlar, Deneyiminiz yüzünden koşmaya başladık, İlk kez spor salonuna gittim ya da bana şort giyen resimlerini gönder.



Tavsiye ettiğin sütyeni giydim ve üst giyme şeklim değişti, çünkü uzun zamandır yanlış sütyen alışverişinde bulundum. Böyle şeyler beni gerçekten, gerçekten gururla hissettiriyor.