Фіброміалгія - це стан, який викликає біль у всьому тілі (також званий поширеним болем), проблеми зі сном, втому і часто емоційний і психічний дистрес. Люди з фіброміалгією можуть бути більш чутливими до болю, ніж люди без фіброміалгії. Це називається аномальною обробкою сприйняття болю. Причина фіброміалгії не відома, але її можна ефективно лікується і контролюється.


Найбільш поширеними симптомами фіброміалгії є: біль і скутість у всьому тілі; втома і втому; депресія і тривога; проблеми зі сном; проблеми з мисленням, пам'яттю і концентрацією; головний біль (включаючи мігрень) і проблеми з травленням, такі як біль в животі, здуття живота, запори і навіть синдром подразненого кишечника.


Причина фіброміалгії невідома, але дослідження показують, що люди з цим розладом мають підвищену чутливість до болю, тому вони відчувають біль тоді, коли інші не відчувають. Дослідження візуалізації мозку та інші дослідження виявили докази зміненої сигналізації в нервових шляхах, які передають і приймають біль у людей з фіброміалгією. Ці зміни можуть також сприяти втомі, порушенням сну та когнітивним проблемам, які відчувають багато людей з цим розладом.


Фіброміалгія, як правило, передається в сім'ях, тому генетичні фактори, ймовірно, сприяють розвитку розладу, але мало що відомо достовірно про конкретні гени, які беруть участь у цьому. Дослідники вважають, що фактори навколишнього середовища (негенетичні) також відіграють певну роль у ризику розвитку розладу. Ці екологічні тригери можуть включати наявність захворювання, яке викликає біль, наприклад, ревматоїдний артрит, або проблеми з психічним здоров'ям, такі як тривога або депресія.


Але фіброміалгію можна ефективно лікувати та контролювати за допомогою медикаментів та стратегій самоконтролю, які можуть включати: медикаменти (в тому числі рецептурні препарати та безрецептурні знеболюючі); аеробні вправи та вправи для зміцнення м'язів; заняття з навчання пацієнтів, як правило, в закладах первинної медичної допомоги або в громадах; методи управління стресом, такі як медитація, йога та масаж; хороші звички сну для покращення якості сну; когнітивно-поведінкова терапія для лікування депресії, що лежить в основі.


Основний меседж для пацієнтів, які страждають на фіброміалгію? Покращуйте якість свого життя.

-


- Будьте фізично активними.. Експерти рекомендують дорослим бути помірно фізично активними протягом 150 хвилин на тиждень. Ходіть пішки, плавайте або катайтеся на велосипеді 30 хвилин на день протягом п'яти днів на тиждень. Ці 30 хвилин можна розбити на три окремі десятихвилинні сесії протягом дня. Регулярна фізична активність також може знизити ризик розвитку інших хронічних захворювань, таких як хвороби серця та діабет.

-


- Перейти до рекомендованих програм фізичної активності. Ті, хто стурбований тим, як безпечно займатися фізичними вправами, можуть брати участь в програмах фізичної активності, які довели свою ефективність для зменшення болю та інвалідності, пов'язаних з артритом, а також для поліпшення настрою і здатності рухатися. Ці заняття можуть допомогти вам відчути себе краще.

-


- Приєднатися до занять з навчання самоорганізаціїякий допомагає людям з фіброміалгією бути більш впевненими в тому, як контролювати свої симптоми, як жити добре і розуміти, як стан впливає на їхнє життя.


Наостанок, наші найкращі побажання вам у 2023 році: Живіть довго, будьте щасливі, залишайтеся мотивованими, продовжуйте посміхатися.


Для отримання додаткової інформації звертайтеся до Grupo HPA Saude за телефоном +351 282 420 400.