Січень завжди є часом для постановки цілей - але 2023 рік відчувається дещо інакше, коли ціни стрімко зростають, а криза прожиткового мінімуму дається взнаки.

Може здатися безглуздим ставити перед собою високі цілі самовдосконалення, коли стає все важче оплачувати рахунки - але для гуру маніфестації та тренера з саморозвитку Роксі Нафусі постановка намірів має ще більше значення у важкі часи.

Нафусі, яку часто називають "королевою маніфестації", принесла свій спосіб мислення в маси у своїй книзі-бестселері "2022", а тепер випустила продовження під назвою "Маніфест: Пірнай глибше.

"Це практика розширення можливостей, це про зцілення, це про зростання, - пояснює 32-річна жінка. "Я думаю, що це допомагає всім жити краще".

Перспективи 2023 року можуть виглядати похмурими, але Нафусі все ще вірить, що маніфестація має своє місце. "Я думаю, що це чи не найважливіше, тому що існує так багато невизначеності і так багато всього, що змушує нас відчувати страх, - розмірковує вона. "Ми дивимося новини і відчуваємо себе лайном після цього - і це правильно, зараз дійсно важко, і ми всі відчуваємо це в різній мірі.

"Якщо ми зможемо знайти практику, яка заохотить нас відчувати себе краще всередині себе [і] про себе, щоб змінити те, що ми можемо, щоб відчути себе більш сильними - зараз більше, ніж будь-коли, ми повинні це робити.

"Я завжди кажу, що в житті є речі, які ми не можемо змінити, але те, що ми можемо, ми повинні змінити", - додає Нафусі. "Маніфестація дає людям відчуття надії, і вона повертає людям відчуття певного контролю в світі, де все виходить з-під контролю".

На думку Нафусі, маніфестація може дати вам можливість вести краще життя. У меншому масштабі, це може також допомогти вам пережити поганий день - але це не означає, що потрібно відганяти будь-які "негативні" почуття, які можуть виникнути.

"Я [часто] говорю про токсичну позитивність, тому що люди продовжують говорити мені: "Я повинна бути щасливою весь час", або: "Що, якщо у мене поганий день, це зруйнує мій прояв?", - говорить вона.

"Таке життя - ніхто не відчуває себе добре весь час. [Вчора] я відчувала себе такою сварливою, у мене був такий поганий настрій. Я думаю, що в такі дні ми дуже зосереджуємося на тому, щоб знайти причину і надати їй великого значення. Багато разів причина є, але багато разів причини немає - ми просто відчуваємо себе пригніченими, пригніченими і розчарованими", - додає вона.

У такі дні Нафусі пропонує "визнати, що сьогоднішній день не є моїм улюбленим, і я не дозволю йому перетворитися на щось більше, ніж він є. Я збираюся дати собі простір. Я збираюся дати собі простір, щоб відпочити, відновитися, зробити крок назад і знати, що завтра буде новий день, замість того, щоб надавати йому значення".


Титри: ПА; Автор: ПА;


Настають кращі дні

Для Нафусі маніфестація запевняє її в тому, що "кращі дні настануть", - каже вона. "Я знаю, що цей виклик є важким - чи є щось, чого я вчуся з нього? Як це допомагає мені зростати? Просто усвідомлення того, що це теж пройде - і це дійсно завжди відбувається - означає, що коли я проходжу через низькі точки, вони ніколи не бувають такими низькими, як раніше, тому що вони не пов'язані з почуттям безпорадності або безнадійності".

На жаль, це не означає, що проявлення виправить все у вашому житті. Це те, що люди, як правило, неправильно розуміють про цю практику, говорить Нафусі: "Вони думають, що це магія, вони думають, що це про удачу - це не так. Ви не можете проявити виграш у лотерею. Люди також думають, що це просто візуалізація того, що ви хочете - зробіть дошку бачення, майте позитивне мислення, і цього буде достатньо - але це просто не так.

"Ніщо не замінить важку роботу - важку роботу над собою, важку роботу над своїми мріями. Відданість собі, відданість своєму зростанню, відданість своїй подорожі, проактивність, ризик, вихід за межі своєї зони комфорту, наполегливість у подоланні викликів. Це дуже повна практика - візуалізація того, чого ви хочете, є найпершим кроком, і це найлегше, що можна зробити".

Вона додає, що ключ до успіху - це "чітке усвідомлення свого "чому". "Ми повинні розуміти, чому ми робимо щось у дні, коли нам важко. Саме тут корисно подумати про своє майбутнє або реально уявити, ким ви хочете бути наприкінці року або де ви хочете бути, тому що це буде рушійною силою, яка тягне нас вперед у дні, коли ми не хочемо цього робити або відчуваємо бажання повернутися до старих звичок".

Нафусі, яка відкрито розповідає про свою минулу боротьбу із залежністю, чітко розуміє, чому вона це зробила. "Я відмовилася від наркотиків і пияцтва, - відверто каже вона. "Тепер це ніколи не викликає у мене труднощів. Я завжди випиваю одну чарку - я люблю випити. Іноді два, але ніколи більше двох - і люди будуть казати: "Як ти це робиш? Це не боротьба?" Це не боротьба, тому що зміни відбуваються всередині мене, і я настільки чітко усвідомлюю своє "чому", що це новий спосіб життя.

"Я не намагаюся боротися зі своїми старими звичаями щодня, що є найкращим місцем, коли вам не доводиться боротися зі своїм минулим - насправді, ви просто вступили на абсолютно новий шлях ведення справ".

Ось чому вона хоче, щоб люди розглядали маніфестацію як спосіб життя, а не просто як скороминущу примху. "Я думаю, що це реальний спосіб досягти довготривалих змін, замість того, щоб приймати новорічні обіцянки, а потім, дочекавшись кінця січня, знову повертатися до звичок, які не служать вам".