Зазвичай наші домівки - це безпечний притулок, місце, де ми почуваємося захищеними від впливу мікробів та різних хвороб.

Але виявляється, що ваш простір може бути прихистком для деяких з цих неприємностей.

"Алергени та подразники присутні у вашому домі: на іграшках, домашніх тваринах, килимах, постільній білизні, м'яких меблях, косметиці, миючих засобах і навіть у повітрі", - каже Аластер Локвуд, фахівець зі здоров'я очей та офтальмолог компанії Feel Good Contacts.

"Найпоширенішими алергенами, що переносяться повітрям, є пліснява, пилок, пил і лупа домашніх тварин. Освіжувачі повітря, парфуми і сигаретний дим також можуть бути подразниками", - попереджає Локвуд.

Їх присутність може викликати дискомфорт, а іноді й виснаження, каже Локвуд, що ускладнює життя у вашому домі.

Типові симптоми включають сльозотечу, біль, свербіж і подразнення очей, а в деяких випадках - назальну алергію (свербіж, закладеність носа і чхання) та екзему.

"Отже, підтримання чистоти та здоров'я вдома - це ключ до успіху", - радить Локвуд.

Ось як вигнати поширені забруднювачі з вашої оселі...


1. Пилок

Сезонна сінна лихоманка зазвичай виникає навесні та влітку, спричинена надлишком пилку в повітрі. І коли він у великій кількості літає навколо, його можна легко вдихнути...

Локвуд каже, що важливо тримати будинок вільним від пилку: "Варто пам'ятати, що в цю пору року кількість пилку зазвичай вища вранці та ввечері. Якщо ви залишаєтесь вдома, варто зачиняти вікна, щоб запобігти потраплянню пилку всередину.

"Переодягніться після того, як зайшли з вулиці, оскільки тканина, безсумнівно, набрала на себе пилок, поки ви були на вулиці. Також варто не носити взуття в будинку", - радить Локвуд.

"Окрім пилку, воно приносить інші забруднювачі, включаючи бруд, важкі метали, хімікати та пестициди, - продовжує він. "Зберігайте вуличне взуття подалі і якомога ближче до дверей, щоб запобігти розповсюдженню пилку по всьому будинку".


2. Пилові кліщі

Макс Візеберг, експерт з алергенів, що переносяться повітрям, і творець бальзаму HayMax Allergen Barrier Balm, каже, що багато людей можуть не знати, що їхнє чхання викликане алергією на пилових кліщів.

"Ця алергія, по суті, є реакцією на білки, що містяться у виділеннях пилових кліщів, - пояснює Візеберг. "Так, саме так, у вас алергія на екскременти пилових кліщів".

Він каже, що пилові кліщі є у всіх будинках, але через їх крихітний розмір, близько 0,25 мм, і напівпрозоре тіло, вони майже невидимі неозброєним оком.

"Але не хвилюйтеся - якщо у вас немає алергії на пилових кліщів, вони нешкідливі, - каже Візеберг. "Коли алергенні білки вдихаються або контактують зі шкірою алергіка, його організм реагує симптомами - хрипами, чханням, нежиттю, болем і почервонінням шкіри та очей".

Пилові кліщі процвітають у теплому вологому середовищі, а наші ліжка - одне з їхніх улюблених місць, каже він. "Ми проводимо в ліжку близько третини дня, скидаючи клітини шкіри та створюючи вологу своїм диханням і тілом, яка необхідна мікроскопічним кліщам для життя".

Однак є речі, які ви можете зробити, щоб запобігти появі пилових кліщів у вашій спальні...

"Правильне ліжко та постільна білизна дуже важливі, і вибір натуральних матеріалів, таких як вовна в матраці, подушках та наматрацниках, може допомогти, оскільки вовна, як відомо, відлякує пилових кліщів", - говорить Річард Нейлор, директор зі сталого розвитку групи Hypnos.

"І вона природним чином відводить вологу з поверхні матраца, створюючи гігієнічне та чисте середовище".



3. Цвіль і вогкість

Наявність плісняви в будинку має багато негативних наслідків для здоров'я, особливо якщо її надмірно багато, або якщо це високотоксична чорна пліснява, попереджає Ніколас Окленд, експерт з домашнього опалення в компанії Trade Radiators.

"Спори плісняви виробляють алергени, подразники і токсичні речовини, які при вдиханні можуть викликати безліч респіраторних проблем, - каже він.

"Ці проблеми включають кашель, хрипи, утруднене дихання і надзвичайно важкі симптоми астми для тих, хто страждає на це захворювання".

Якщо ви спите і живете в приміщенні з великою кількістю плісняви, швидше за все, ви вдихаєте багато цих спор щодня, застерігає Окленд.

Тому з часом у вас, швидше за все, з'являться проблеми зі здоров'ям. "Вдихання плісняви та вологих спор також може негативно вплинути на вашу імунну систему, - зазначає Окленд. "Це робить її слабшою, а ваш організм більш вразливим до хвороб".

За його словами, в таких умовах люди відчувають себе млявими і постійно хворіють, і це має великий вплив на повсякденне життя.

"Якщо ви хворієте протягом тривалого періоду часу і мали проблеми з вологістю в минулому, існує певна ймовірність того, що пліснява в будинку може бути причиною вашої постійної хвороби", - попереджає Окленд. "Вкрай важливо провести повну перевірку вашого будинку на наявність цвілі, включаючи задню частину меблів і важкодоступні місця".