اس ماہ یہ پرتگال میں 47 ڈگری تک پہنچا۔ اور ایسا لگتا ہے کہ انتہائی موسم گلوبل وارمنگ سے منسلک ہے.


ڈاکٹر فریڈرک اوٹو، جو سائنسدانوں میں سے ایک ہیں جنہوں نے انتہائی موسمی واقعات میں گلوبل وارمنگ کے کردار کو ہجے کا مطالعہ کیا ہے، نے کہا ہے کہ آج ہر ہیٹ ویو موسمیاتی تبدیلی کی طرف سے زیادہ امکان، بار بار اور شدید بنا دیا جاتا ہے.


گرمی خود کافی زبردست ہے, تو کیا itâs بھی آپ ماحول کی حالت کے بارے میں فکر کرنے کا سبب بن تو کیا ہوگا?


کیا آپ کو ابھی ماحول کی بے چینی ہے؟


ہیلڈا برک، ماہر نفسیات، جوڑوں کی کونسلر اور دی فون ایڈکشن ورک بک کے مصنف، کا کہنا ہے کہ بے چینی عام طور پر ان چیزوں سے متعلق ہے جو مستقبل میں ہو سکتی ہیں یا نہیں ہوسکتی ہیں. یہ اکو تشویش کے لئے آتا ہے تو جب, ہمارے ماحولیات سے متعلق ایک خوف âitâs, ہمارے ماحول ایک لیکن itâs مستقبل خوف.


â میں کیا ہو رہا ہے ماحول کی بے چینی ماضی میں ہے لگتا ہے, itâs اب ہو رہا ہے کیونکہ, ایک برک کا اضافہ کر دیتی ہے. âIf آپ کو کسی بھی قابل اعتبار آب و ہوا سائنس پر نظر ڈالیں, یہ اب ہو رہا ہے â دنیا حرارتی ہے â, اور thereâs کہ حمایت کرنے کے لئے ہمارے زندہ تجربے thereâs



برک اسٹیج weâre میں اب زیادہ ایک âeco griefâ ہے سوچتا ہے.


وہ وضاحت کرتا ہے: âOour آب و ہوا تبدیل کر رہا ہے, لوگوں کو اس انتہائی موسم کے نتیجے کے طور پر مر رہے ہیں, اور فطرت denstroyedâ کیا جا رہا ہے | غمزدہ مرحلے میں Weâre, یہ ایک مستقبل کی تاریخ خوف نہیں ہے جہاں, یہ اصل میں یہاں اور اب میں ہو whatâs کے لئے ایک جواب ہے.


آپ کو ماحول سے متعلق غم کا سامنا کرنا پڑتا ہے کیا نشانیاں ہیں؟


سب سے پہلے، آپ کو ماضی کے زیادہ مستحکم موسمی حالات پر نقصان کا احساس محسوس ہو سکتا ہے. âMan لوگوں میں رہنے کے لئے آرام دہ تھا کہ ایک آب و ہوا کے نقصان کا غم محسوس کر رہے ہیں. کوئی بات نہیں ہم برطانوی موسم کے بارے میں شکایت کتنا, اس کی زندگی کو برقرار رکھا, اور یہ معقول طور پر آرام دہ اور پرسکون تھا, ایک برک کا کہنا ہے کہ.


لیکن برک کے لئے, ماحولیاتی غم کی سب سے بڑی علامت بے بسی کا احساس ہے. â کی بے بسی, ٹھیک ہے, میں کیا کر سکتے ہیں? ایک بے بسی Thereâs ایک آپ کو جنگ کے ارد گرد اسے دیکھنے کے, آپ کی طرح ایک احساس کے ارد گرد اسے دیکھ, itâs بہت بڑا. میں کس طرح اصل میں اس پر اثر انداز یا کسی بھی طرح سے اسے بہتر بنانے کے لئے جا رہا ہوں؟


âWe بہت چھوٹا محسوس کر سکتے ہیں, بہت کمزور, اور بہت بے بس, جو ایک ریاست ہے کہ [کر سکتے ہیں] واقعی ڈپریشن کی قیادت, ہم بے اختیار کے اس احساس ہے جب.


آپ اسے تشریف لے جانے کے لئے کیا کر سکتے ہیں؟


سب سے پہلے، برک نے اس کو نظر انداز کرنے اور کچھ بھی نہیں دکھاوا کرنے کی بجائے غمگین ہے کہ ایک احساس کی سفارش کی جاتی ہے. وہ نیویگیشن کی طرف اشارہ کرتا ہے اکو غم پریشانی کا انتظام کرنے کے لئے مختلف ہے. میرے گاہکوں کی âA بہت کچھ نہیں ہو سکتا ہے کہ چیزوں کے بارے میں فکر مند ہیں, کبھی نہیں ہو گا, hadenâ â € لیکن موسمیاتی تبدیلی پہلے سے ہی پیش رفت میں ہے کبھی نہیں کر سکتا.


âنقطہ نظر ہے کہ محسوس کرنے کے لئے ہے [غم] اور پھر جانا: میں اس کے ساتھ کیا کروں? مجھے مدد کرنے کے لئے کیا کارروائی کرنے کی ضرورت ہے؟ یہ شاید ماحول کی مدد کرنے سے متعلق ہے کہ کچھ ہونے جا رہا ہے, ماحول پر دباؤ آسان ہے کہ کچھ ایسا کرنے کے لئے. تو یہ اس بے بسی ریاست سے باہر شخص منتقل کرنے میں مدد ملے گی کہ ذاتی کارروائی ہو جائے گا.


ایسی تراکیب ہیں جو آپ اپنے آپ کو پرسکون کرنے میں مدد کرنے کے لئے کر سکتے ہیں جیسے مراقبہ، سانس لینے کی مشقیں یا ٹیپ کرنا. â کچھ بھی آپ آرام دہ تلاش کریں گے، لیکن مسئلہ اب بھی وہاں ہے. تو مجھے لگتا ہے کہ مسئلہ سے کچھ تعلق ہونا ضروری ہے، اور آپ کو لگتا ہے کہ کارروائی کے لئے کچھ عزم بامعنی ہے، ایک برک کا کہنا ہے کہ.


âThere ہم کر سکتے ہیں چیزیں ہیں, اگر صرف بے بسی کے اپنے احساس کے ساتھ مدد کرنے کے لئے - ہم کس طرح ہماری زندگی بسر کر رہے ہیں? کیا ہم بڑی SUVs چلا رہے ہیں، کیا ہم سال میں 12 پروازیں لے رہے ہیں، یا ہم بہت تیزی سے فیشن خرید رہے ہیں؟

â


جب یہ گلوبل وارمنگ سے نمٹنے کے لئے آتا ہے، تو وہ تسلیم کرتی ہے کہ نظام کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے لیکن انتہائی موسم سے پتہ چلتا ہے جیسے weare کا سامنا کرنا پڑتا ہے، ہم اپنے اثرات کو تھوڑا سا زیادہ غور کرنے میں ہمیں دھکا دیتے ہیں.


یہ چھوٹے اور غیر معمولی لگ سکتا ہے, لیکن برک اضافہ کر دیتی ہے کے طور پر: â میں ہمارے ذاتی اکو غم کے لحاظ سے سوچتا ہوں, یہ یقینی طور پر مدد کر سکتے ہیں, ہم weâre کی طرح محسوس کرتے ہیں تو whâs پر جا کرنے کے لئے ذمہ دار کام کر رہے ہیں.



ہاں, یہ پہیلی کا ایک چھوٹا سا ٹکڑا ہے, لیکن سب کو ان کی اپنی ذاتی ذمہ داری کی دیکھ بھال کے لئے تھے تو, یہ بڑے پیمانے پر تبدیلی کو متاثر کرے گا.