پوشیدہ چیزیں جو آپ کے دل کی صحت کو خطرے میں ڈال سکتی ہیں

یہ ہمیشہ واضح طور پر نظر نہیں آتا جب کچھ ممکنہ طور پر نقصان کا باعث بن رہا ہے, یہ دل اور خون کی وریدوں کو متاثر کرنے والے حالات کے لئے استعمال کیا جاتا ہے ایک اصطلاح کے دل اور خون کی وریدوں کو متاثر کرنے والے حالات کے لئے استعمال کیا جاتا ہے خاص طور پر جب, دل کے دورے اور فالج سمیت دنیا بھر میں موت کی اہم وجہ.

تو, آپ کے دل کو نقصان پہنچانے جا سکتا ہے کہ âinvisibleâ چیزوں میں سے کچھ کیا ہیں?

1. فضائی آلودگی

âاگر آپ فضائی آلودگی کی اعلی سطح کے ساتھ ایک علاقے میں رہتے ہیں, یہ آپ کے قلبی نظام کے ساتھ مسائل کی ترقی کے خطرے میں اضافہ کر سکتے ہیں, ایک ڈاکٹر Ayyaz سلطان کا کہنا ہے کہ, پال مال میڈیکل میں مشیر ماہر نفسیات.

âthe ہوا آلودگی ان تنگ اور مشکل بنا کر آپ کے خون کی وریدوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے, اس طرح یہ زیادہ مشکل خون آپ کے جسم بھر میں آزادانہ طور پر بہاؤ کرنے کے لئے بنا. یہ بھی آپ کے دل کی برقی نظام کو متاثر کر سکتے ہیں اس طرح غیر معمولی دل کی لی کا باعث بن, اس کے ساتھ ساتھ ممکنہ طور پر دل خود کی ساخت میں تبدیلیوں کا باعث بن.

واضح طور پر آلودہ ہوا میں بہت زیادہ وقت سے بچنے کے لئے ایک اچھا خیال ہے جیسے سگریٹ کے دھوئیں اور مصروف سڑکوں سے بھرا ہوا کمرے اور ان کے دل کی صحت کے بارے میں فکر مند کسی کو بھی اپنے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہئے.

2. ہائی کولیسٹرول

ہم باہر سے ہمارے کولیسٹرول کو دیکھنے کے لئے کے قابل نہیں ہو سکتا, لیکن یہ فیٹی ذخائر خون کی وریدوں میں تعمیر کر سکتے ہیں کا مطلب ہے کے طور پر قلبی مسائل میں ایک اہم عنصر itâs, خون کے بہاؤ کو کم کرنے اور کبھی کبھی تشکیل کے لئے تککی کا باعث.

âعام طور پر, اعلی کولیسٹرول کوئی علامات ہے, - جولز Payne کا کہنا ہے کہ, کولیسٹرول صدقہ دل برطانیہ کے سی ای او. âThisa آپ کو ایک مسئلہ ہے جانتے ہیں کہ واحد طریقہ ایک کولیسٹرول ٹیسٹ کرنے کے لئے ہے کا مطلب ہے.

کریڈٹ: PA؛ مصنف: PA;

عوامل کی âlٹس صحت مند کولیسٹرول کی سطح کو برقرار رکھنے میں ایک حصہ ادا کرتے ہیں. بہت زیادہ سنترپت چربی کھانے, تمباکو نوشی, سفارش سے زیادہ شراب پینے اور جسمانی ورزش کی کمی سب آپ کے خطرے میں اضافہ کر سکتے ہیں, â Payne کا اضافہ کر دیتی ہے.

âدیگر چیزیں آپ کو تبدیل canât, عمر بڑھنے یا ایک جنوبی ایشیائی پس منظر کے ہونے کی طرح, بھی آپ کے خطرے میں اضافہ کر سکتے ہیں. آپ کے جین بھی ایک حصہ ادا کر سکتے ہیں ایک خاندانی hypercholesterolaemia (FH) بہت زیادہ کولیسٹرول کا سبب بن سکتا ہے, آپ کو ایک صحت مند طرز زندگی ہے یہاں تک کہ اگر.

آپ کو ماضی میں ایک قلبی واقعہ کا سامنا کرنا پڑا ہے تو آپ کو کولیسٹرول کی سطح کے سب سے اوپر پر âkeeping خاص طور پر اہم ہے, دل کا دورہ یا فالج کی طرح, ایک قلبی واقعہ کا شکار ہیں جو لوگوں کے ارد گرد نصف کے طور پر ایک دوسرے واقعہ کا تجربہ, کے اندر اندر اوسطا 114 days.â

3. ہائی بلڈ پریشر

اسی طرح ہائی بلڈ پریشر کے لئے سچ ہے, شاذ و نادر ہی علامات کا سبب بنتا ہے جس میں ابھی تک سٹروک اور دل کے دورے کی ایک اہم وجہ ہے.

بلڈ پریشر اور کولیسٹرول باقاعدگی سے ٹیسٹ کیا جانا چاہئے. لیکن متعلقہ کسی کو ان کے جی پی سے بات کرنی چاہئے, دل کے حالات کی ایک خاندان کی تاریخ thereâs خاص طور پر اگر. اسی طرح کولیسٹرول کی طرح، طرز زندگی کے اقدامات ہائی بلڈ پریشر کو روکنے اور ان کا انتظام کرنے میں مدد کر سکتے ہیں، لیکن کچھ لوگوں کو دوا کی ضرورت ہوگی.

4. گٹ مائکروبائیوم

âThe خیال ہے کہ آپ گٹ microbiome (ہماری آنتوں کے راستے کے اندر رہنے والے سوکشمجیووں کے ٹریلین) اثرات آپ کے قلبی صحت نئی نہیں ہے, لیکن زیادہ تحقیق microbiota کے تنوع اور قلبی بیماری کے خطرے کے درمیان لنک کا مطالعہ کرنے کے لئے کیا جا رہا ہے, ایک رجسٹرڈ dietician اور غذائیت کا کہنا ہے کہ, سارہ شینکر.

âوہاں ثبوت ہے بعض بیکٹیریا آپ کے دل کی صحت پر اثر انداز کر سکتے ہیں, وہ بعض کھانے کی اشیاء کو توڑنے جب ان گٹ بیکٹیریا کی پیداوار مرکبات کے ساتھ کیا کرنا ہے جس میں. ان مرکبات کولیسٹرول کی سطح کو بلند کر سکتے ہیں, خون کی وریدوں کو نقصان پہنچا اور قلبی بیماری کی قیادت کر سکتے ہیں

خوراک مائکروبائیوم کی حمایت کے لئے اہم ہے ایک ریشے اور سبزی کی ایک قسم کھا, wholegrains, پھلیاں, پھلیاں, پھلیاں, وغیرہ. âfermented کھانے کی اشیاء پروبائیوٹکس پر مشتمل ہے اور بھی دل کی بیماری کے ایک کم خطرے کے ساتھ منسلک کیا گیا ہے, ایک Schenker اضافہ کر دیتی ہے. کولیسٹرول.â

5. خواتین میں ہارمون کی تبدیلیاں

خواتین کے لئے، رجونورتی کی وجہ سے ہارمون تبدیلیاں دل کی بیماری کے خطرے پر اثر انداز کر سکتے ہیں.

âthe ہارمون ostrogen قدرتی طور پر خواتین میں پیدا کیا اور قلبی بیماری کے خلاف تحفظ فراہم کرنے کے لئے جانا جاتا ہے. یہ صحت مند کولیسٹرول کی سطح کو برقرار رکھنے کے لئے آپ کے جسم کی حمایت کی طرف سے یہ کرتا ہے, ایک قلبی نرس Michaela Nuttall کی وضاحت کرتا ہے.

âmenoapoore جسم oetrogen کی نچلی سطح پیدا کرنے کا سبب بنتا ہے اور کولیسٹرول کی سطح میں اضافہ کر سکتے ہیں, آپ کے بلڈ پریشر کو متاثر اور جسم میں چربی تقسیم â ایک قلبی واقعہ کے لئے تمام خطرے کے عوامل کو تبدیل, دل کا دورہ یا فالج کی طرح.

â € لیکن اس کے دوران اور رجونورتی کے بعد آپ کے دل کی صحت کو بہتر بنانے کے لئے لے جا سکتے ہیں سادہ اقدامات ہیں کشیدگی کی کوئی وجہ نہیں ہے, ایک Nuttall یقین دہانی کرائی.

اس طرح کے طور پر زیادہ سبزیاں شامل کرنے اور wholegrain یا wholemeal متبادل کے لئے گماگمن â € اور باقاعدگی سے ورزش کرنے میں مدد کر سکتے ہیں کے طور پر دل صحت مند کھانے کا انتخاب â €. سب سے اہم بات، آپ کی صحت کی دیکھ بھال کے پیشہ ور سے بات کریں اور باقاعدگی سے چیک اپ حاصل کریں، بشمول کولیسٹرول ٹیسٹ اور بلڈ پریشر کی جانچ پڑتال

کریڈٹ: PA؛ مصنف: PA;

6. تنہائی

کوپن ہیگن یونیورسٹی ہسپتال میں دی ہارٹ سینٹر کی طرف سے ایک 2018 مطالعہ، جس نے دل کے مسائل کے ساتھ ہزاروں مریضوں کے اعداد و شمار کا تجزیہ کیا، ان لوگوں کو پتہ چلا کہ جنہوں نے کہا کہ وہ اکیلے محسوس کرتے تھے بدتر نتائج اور شرح اموات کی شرح زیادہ تھی. بالکل یہی وجہ ہے کہ تنہائی ہماری صحت ہمیشہ واضح isnât dents, لیکن یہ ایک تسلیم شدہ خطرہ عنصر ہے.

ایک کے بعد وبائی دنیا میں, لوگوں کی ایک بہت اکثر تمباکو نوشی یا زیادہ شراب پینے کی طرح غریب طرز زندگی کی عادات کی قیادت کر سکتے ہیں جس میں تنہا محسوس کرتے ہیں, â Nuttall کا کہنا ہے کہ. â € œitâs آپ مشورہ کے لئے آپ کے جی پی تک پہنچ سکتے ہیں معلوم کرنے کے لئے اہم ہے, اور آپ رضاکارانہ طور پر یا مقامی کمیونٹی گروپوں میں شمولیت کے ذریعے آپ کی فلاح و بہبود کو بہتر بنانے کے کر سکتے ہیں.