随着烧烤、酒馆花园和外出的日子即将到来,我们很容易忘记,温暖的天气可能会导致一大堆虫子和阳光下的疾病。

当然,一些无忧无虑的夏季乐趣可能正是我们所需要的,但仍然值得注意常见的季节性健康问题,比如这些。

脱水

随着温度的升高,脱水可能是对你的夏季乐趣的真正威胁--而且也可能是危险的。

"英国IV Boost公司的医疗总监约书亚-伯科维茨博士解释说:"当体内的液体不足时,就会发生脱水,这是由于没有喝足够的水造成的。""身体的大约60%是由水构成的,但我们在一天中通过汗液、尿液和呼吸等常规身体功能不断失去液体。

根据Berkowitz的说法,脱水的症状可能包括过度口渴、尿液颜色深、肌肉疲劳和头晕。令人鼓舞的消息是,通常由长时间体力活动、极度高温暴露或因没有喝足够的水而导致急性脱水的人,通常可以通过休息和补水迅速恢复。

"在这种情况下,重要的是不要喝咖啡因、酒精,还要减少压力水平,以改善水合和恢复,"伯科维茨说。"全天保持高液体水平,即使不渴也要喝水,并补充电解质。"

昆虫叮咬和蜇伤

夏天意味着从事户外活动,但许多昆虫喜欢高温,这意味着你更有可能遇到蚊子、蜜蜂和黄蜂。

"大多数昆虫叮咬和刺伤都会引起小的局部反应,"Stephanie Ooi医生解释说。"你可能会注意到该区域变红、隆起并感到瘙痒,因此在该区域使用冷敷以减轻肿胀。"

说起来容易做起来难,但尽量不要抓挠该区域,因为皮肤的任何破损都可能导致感染的发生。"如果你被蜜蜂蜇了,你可能想尝试去除蜇伤和毒囊,如果它是可见的,"Ooi补充说。"你可以用你的指甲或有硬边的东西,如银行卡,把它刮出来 - 但不要把它挤出来或用镊子,因为这可能会传播毒液。黄蜂和大黄蜂通常不会留下蜇伤,所以要注意它们可能会再次蜇人,并冷静地离开该区域。"

同时,应尽快清除蜱虫,以减少感染莱姆病等疾病的风险。"为此,一把镊子或蜱虫清除工具很有帮助,"她补充说。"尽量在靠近皮肤的地方抓住蜱虫,坚定地直接拉起,之后用肥皂和水或消毒剂清洗。"

如果事后该区域有疼痛感,如果适合你的话,止痛药如扑热息痛或布洛芬可能会有帮助。

晒伤

根据英国癌症研究中心的报告,每两年被晒伤一次就会使你患皮肤癌的几率增加三倍,因此要格外注意用防晒霜、帽子和衣服遮盖。

"当来自太阳的紫外线辐射损害表皮皮肤的DNA并导致细胞死亡时,就会发生晒伤,"加多宝诊所的皮肤科顾问苏珊-马尤博士说。"在细胞水平上,晒伤与皮肤的微观变化和炎症有关。"

你通常知道你是否被晒伤了--因为你的皮肤会发红和疼痛症状还可能包括肿胀、触痛和刺激,皮肤摸起来很热,在严重的情况下,会出现水泡和发烧或发冷。马尤补充说:"严重的晒伤可能导致二级烧伤、脱水、电解质失衡、继发感染和休克"。

处理晒伤的最好方法是什么?通过采取所有必要的防晒措施来避免被晒伤。如果真的发生了,马尤建议:"洗个凉水澡,对受影响的区域进行冷敷,以便立即缓解"。

用润肤霜保持皮肤水分:"事实证明,芦荟具有很好的舒缓特性,并具有抗炎作用,因此对镇定晒伤的影响非常有效。"

过敏症

如果你有花粉症,在花粉数量多的时候,你的过敏会更严重,所以尽量提前计划。"建议你也不要去长草的地方,特别是在清晨、傍晚或晚上,花粉数量最多的时候,"LloydsPharmacy药剂师Anshu Kaura说。

"当谈到治疗过敏时,你可以选择有针对性的治疗,这可以帮助缓解常见的症状,包括眼睛发痒、流泪。

"如果你出现一些症状,抗组胺药片可能是最好的行动方案。这些药物可以阻止组胺的作用,组胺在炎症过程中释放,导致症状的发生"。

食物中毒

夏季食物中毒的发生率增加,因为细菌在温暖的天气中生长得更快,食物会迅速变质。此外,烧烤时很容易把肉烤得不熟(尤其是在你已经在阳光下喝了几杯啤酒之后!)。
"食物中毒可能导致呕吐、腹泻或两者的结合,"全科医生Rachel Ward说。

食物中毒最重要的处理方法是保持充足的水分。"由于你在腹泻和呕吐时失去了水、盐和糖,补液袋是补充你失去的东西的理想方法。它们通常可以从你的药剂师那里买到,"沃德说。

如果你有潜在的医疗问题,如糖尿病或心脏病,沃德说你可能需要对一些药物采取额外的考虑,所以请向你的全科医生咨询。
PA/TPN