"福斯特说："与女性相比，男性不仅有更大的机会感染几乎所有的疾病，而且他们也更早死亡。男人面临的健康问题以及如何解决这些问题。

他说，问题的部分原因是，在他们成长过程中，男性 "通常被鼓励避免照顾他们的健康"--尽管有大量的自助书籍帮助他们获得六块腹肌和阿多尼斯的身体。

福斯特指出："但男性的健康不仅仅是看起来很好，""作为孩子，我们被告知不要'像女孩一样哭泣'，以及'男人起来！'，这种对健康问题的内化随着我们的成长而继续。作为成年人，男性现在生活在一个混乱的社会中，我们被期望看起来很强硬，有大胡子，看起来很有男子气概，但同时又乐于哭泣，公开我们的弱点和恐惧。

"男性被要求养成健康的做法和习惯，这些做法和习惯增加了他们患病的风险，并使他们在需要时更难寻求医疗建议。" 不过，这不一定是这样的。"健康状况不佳对男性来说不是不可避免的。关键是赋予男性了解自己的身体和思想所需的知识。

在这里，福斯特概述了五个常见的男性健康问题，以及如何处理它们。

1.睾丸激素缺乏或 "更年期

"近一百万男性受到睾丸激素低下的影响，而且人数每年都在增加。睾丸激素缺乏症，也被称为雄性激素缺乏症或'更年期'，模仿了女性更年期的许多症状。然而，它可以影响30-90岁的男性，并不保证每个男人都会得到它，而且对于大量受影响的人来说，症状被轻视，或只是归结为工作太辛苦，或中年危机。

"症状包括疲倦，在一天结束时睡着，性欲减退，身体脂肪增加/肌肉减少，注意力不集中/脑中有雾，以及更加易怒。在后期阶段，男性还可能出现盗汗、胆固醇和血压变化、糖尿病风险和骨质疏松症（骨质疏松）。

"诊断是通过一个简单的血液测试，必须正确解释，并结合病人的整体情况。治疗包括解决病因，或进行睾丸激素替代疗法（TRT），如果使用得当，可以改变生活，减少其他严重医疗问题的风险，改善生活质量，并可以挽救工作、婚姻和家庭。"

2.心理健康

"在英国，大约八分之一的男性会在某个时候遭受心理健康问题，而且在全球范围内，男性的自杀率仍然较高。男性对心理健康的态度仍然抗拒改变，虽然我现在看到很多年轻男性有抑郁症或焦虑症症状，但仍然很少听到40岁以上的男性谈论他的心理健康。

"造成这种情况的原因是社会、心理和荷尔蒙压力的结合，导致许多男性不能公开他们的精神问题。但是，虽然这是一场艰苦的斗争，但我们可以做一些事情。第一件事是不要认为所有的心理健康问题都是心理问题。各种医疗问题会导致我们思考方式的改变，应该进行检查。

"第二，也是最重要的，我们需要开始敞开心扉。不一定要和医生，甚至可以和朋友，或者任何我们可以敞开心扉的人。当然，有药物、谈话疗法和一系列其他选择，但改变男性心理健康的关键是给男性提供工具和社会认可，让他们能够说，'哭是可以的'。"

3.前列腺疾病

"据说，如果我们活得足够长，所有男人最终都会有某种程度的前列腺癌。它是男性最常见的癌症，占所有癌症病例的四分之一。但尽管如此，我们没有全国性的筛查计划。我们可以做前列腺特异性抗原（PSA）测试，但如果孤立地看，它们往往是无用的。我们能够诊断和监测那些轻微的、通常不需要积极治疗的癌症，但我们往往错过了那些快速增长和扩散的癌症，或者对它们无能为力。

"你可以做一些事情来减少患前列腺癌的风险，包括避免超重，定期锻炼，避免过多的钙质，考虑服用维生素D，并定期进行健康检查。"

4.勃起功能障碍（ED

"大约有一半的男性在某个时候遭受ED的困扰，然而它仍然是一个禁忌话题。男人得ED是有原因的；它可能是由于神经或代谢原因（如糖尿病），焦虑或压力，激素缺乏，或阴茎供血变窄。事实上，这最后一个原因是如此重要，人们认为，如果你有血管原因的ED，你有大约三年的时间，直到它影响你的心脏（导致心脏病发作）。阴茎是健康的晴雨表。像伟哥这样的药丸在治疗ED方面可以非常有效，但前提是你要知道根本原因"。

5.心血管健康和肥胖症

"即使有了所有的健身、营养和健康信息，男性的肥胖水平仍在逐年攀升。因此，男性患高血压、高胆固醇、二型糖尿病、心脏病和中风的比例更高。谈到长期可持续的减肥，最好的建议是避免限制某些食物的饮食（Paleo, keto）和那些彻底减少热量的饮食--我们只是不知道对长期健康的影响。

"谈到运动，这就简单多了：每个人都应该做运动。没有单一的最佳运动类型，但我们不是为久坐而生的，而且运动已被证明可以减少几乎所有医疗状况的风险。"
PA/TPN