欣喜若狂的舞蹈是一种完全让身体进入音乐的流动中的方式。在这种类型的舞蹈中，你的身体自由移动，没有舞步或任何形式的规则可循。

创造性、和谐和无限的能量，这是9月25日至27日周末期间感受到的环境，当时奥尔良举办了一场欣喜若狂的舞蹈活动，由萨比诺-苏亚雷斯推动，他非常致力于传播这种做法的好处。"我深深相信，通过欣喜若狂和心态，我给我的社区和我自己带来了更多的健康和幸福＂。

萨比诺-苏亚雷斯开始解释他是如何放弃他的第一份爱去寻找另一份爱的。"欣喜若狂的舞蹈像一枚真正的炸弹进入我的生活。我跳了几年的国标舞，因为舞蹈在我的血液里--我一直都喜欢跳舞。然而，在某一时刻，交谊舞开始变得非常严肃（定期训练、比赛等），我失去了兴趣"。

同时，当他被邀请参加里斯本的一个狂喜舞蹈活动时，他第一次遇到了他的新激情。那是一次 "令人难以置信的自由、联系和存在的体验......突然间，我发现自己和大约100人在一个地方，他们都和我一样，和我一样感受着音乐和节奏。我觉得我终于回家了，回到我的部落，回到我的家庭。从那时起，我就没有停止过"。

最重要的是，欣喜若狂的舞蹈适用于所有人，因为它与知道如何跳舞无关。"欣喜若狂的舞蹈不是为了达到最好的表演，向自己或他人展示什么。它只是简单的呼吸和进入节奏（我甚至说它不是用耳朵听，而是通过毛孔）。身体清楚地知道自己需要什么。然而，头脑却卷入了一切--"现在我要做这个！"或 "我不会跳舞！"。我看起来像个白痴!我的样子一定很可笑!这很难堪！"

欣喜若狂的舞蹈对健康的益处

他说："欣喜若狂的舞蹈给身体健康带来好处，因为它以完全自由的方式移动整个身体，除了在精神层面上缓解压力，它是一个空间，参与者可以有一个与自己和他人联系的奇妙体验，这对人类来说是非常重要的感觉＂。

的确，自由的运动将使你更容易做到全神贯注，感到更加快乐和联系，并帮助你摆脱焦虑和消极想法。此外，有研究表明，"各种舞蹈与更好的认知能力、更大的流动性、心脏健康的改善、更好的日常情绪控制、甚至减少老年人和其他人的跌倒有关，"他说。

两年前，在一个欣喜若狂的DJ课程中，萨比诺-苏亚雷斯有幸见到了 "一位70岁的美国绅士，他患有帕金森症，是科学研究的目标，因为从他开始定期参加欣喜若狂的舞蹈开始，他的症状就减少了，当我见到他时，几乎感觉不到。这就是为什么他在70岁时决定成为一名狂喜舞的DJ"。

目前，萨比诺-苏亚雷斯完全致力于欣喜若狂的舞蹈。"我是阿尔加维欣喜若狂舞蹈的创始人。我是一名欣喜若狂的舞蹈DJ，我被邀请参加一些国家和国际节日。我经常在家里跳舞和冥想，有时从早上7点开始--这是我保持精神、情感和身体理智的好方法"。

由加布里埃尔-罗斯（Gabrielle Roth）创立的欣喜若狂的舞蹈，已经被许多文化所实践。他告诉《葡萄牙新闻》，在古老而广泛的萨满教实践中，舞蹈和有节奏的鼓声被用于精神实践。

如果你认为你需要等到下一个节日才能尝试欣喜若狂的舞蹈，请不要误会我的意思！你可以从现在开始在家里尝试。你可以现在就在家里开始。然而，如果你想有一个更完整的团体体验，请看看：https://en.sabinosoares.com/

Author

Paula Martins is a fully qualified journalist, who finds writing a means of self-expression. She studied Journalism and Communication at University of Coimbra and recently Law in the Algarve. Press card: 8252

Paula Martins