无论你喜欢与否，100多年来，我们一直在改变我们的时钟以节省电费。这个世纪的传统是由本杰明-富兰克林启发的，他认为如果公民开始提前起床利用日光，就有可能节省电力。然而，有许多人不同意这种变化。

事实上，这种一年两次的生物钟不同步已经与更大的健康风险有关。但是，如果我们大多数人不喜欢时钟的变化，那么在一年中公民喜欢哪种时间，无论是标准时间还是夏令时，也不是同样有共识的。一方面，我们发现在冬天希望一天早些开始的人，在早上会更有活力。另一方面，那些想在下午晚些时候多享受几个小时阳光的人。

在这个意义上，葡萄牙睡眠协会对夏令时（DST）提出了相反的意见，认为标准时间对公民的健康是一个更好的选择。

夏令时的优点和缺点

关于夏令时的好处，该协会承认目前的情况为休闲、商业、旅游和当地商业在一天结束时提供更多阳光。

至于从新时间改为夏令时的相关问题，专家们区分了短期和长期两种不同类型的后果。

在短期内，医生解释说，在春季时间变化后的头几天，较短的睡眠会导致较差的工作/学业表现，以及较高的车祸和心脏病频率。

该协会说，从长远来看，它可以增加癌症、糖尿病、肥胖、心血管疾病、神经退行性疾病和免疫力下降等疾病的倾向。

此外，葡萄牙睡眠协会认为，时钟变化有许多缺点，如需要调整生物钟以适应新的时间，以及需要一年两次改变所有的时钟，扰乱交通时刻表、计费系统、注册以及需要更新和重新启动许多程序。

夏令时

如果永久采用夏令时，该协会警告说，它将带来不利因素，如：。

  • 长期的健康和睡眠问题。
  • 工人、儿童和青少年会在冬季的晚上去工作场所和学校。
  • 由于冬季晨光的减少，交通事故的数量增加。

就儿童和青少年而言，在仍是白天的时候，让儿童入睡变得更加困难。恶化了青少年晚睡的趋势（由于在夏季一天结束时暴露在更多的光线下），以及随之而来的在上学期间减少夜间睡眠和在周末增加补偿的趋势。

然而，它也有积极的一面，比如在冬季，你会感觉到一天变得更长，因为下午还有一个小时的阳光，以及与中欧的工作时间更加一致。

标准时间

另一方面，专家指出，"冬季清晨更多的阳光有更多的有益影响。例如，在睡眠-觉醒的节奏中（由于与自然光-暗周期更加一致），更容易入睡和醒来，减少社会时差"。

此外，他们表示，标准时间也有利于提高专业和学术表现，给心理健康带来好处，并减少癌症、糖尿病和免疫力问题等疾病的风险。同时，它减少了事故的风险，并能带来经济收益。

然而，冬季也有它的缺点，例如人们认为白天变短，因为下午的阳光较少，这导致许多人提前回家，较少享受他们的自由时间，在当地企业的消费也减少。毕竟，你不还是失去了下午的一个小时的阳光吗？

Author

Paula Martins is a fully qualified journalist, who finds writing a means of self-expression. She studied Journalism and Communication at University of Coimbra and recently Law in the Algarve. Press card: 8252

Paula Martins