关节 疼痛是一种常见的抱怨,要么是由于受伤,要么是由于疾病。 然而,虽然关节的恶化是造成这种疼痛和问题的原因。 在某些情况下,只需要开始进行低强度的锻炼,就能看到改善。 疼痛开始改善的唯一方法是开始低强度的锻炼,并在疼痛开始成为噩梦之前摆脱它。 在它开始成为一场恶梦之前。

即使 尽管有其他类型的运动可以帮助加强肌肉和保护关节,但瑜伽是其中之一。 保护关节,但瑜伽是一种非常有效的运动。如果你喜欢瑜伽,马克 Flint,一位住在塔维拉的瑜伽老师,就是一个摆脱了风湿性关节炎的例子。 他通过阿斯汤加瑜伽和良好的饮食习惯摆脱了类风湿性关节炎。他的方法是 他的方法是自然的,你猜怎么着--成功。

这位 瑜伽老师和职业高尔夫球手在1992年被诊断出患有类风湿关节炎。 1992.当时,医生给他开的处方是,在他的余生中,每天吃一片药。 否则他将在15年后坐上轮椅。然而,他决定不 他决定不听从这个建议,并通过瑜伽锻炼,这对他来说(除了良好的饮食习惯外)足以让他的身体恢复健康。 这对他来说(除了良好的饮食习惯),足以使他摆脱这种可怕的疾病。


加强 肌肉

当 疼痛时,他们可能会想到任何东西,而不是锻炼,并可能想尽可能少地 尽可能地少动。但是,当疼痛仍然适度,而且身体可以做得更多时 可以做得更多一点时,开始做一些运动是明智的。

"关节 是骨骼之间的连接,但你还有结缔组织,然后是肌肉。 你有肌肉。如果我能够使我的肌肉变得强壮,这将保护关节。 马克说。

然而。 并非每一种类型的运动都能带来这种改善。"我的意思不是像健美那样,创造短小强壮的肌肉。 瑜伽将有助于实现这一目标,因为我们将在我们的结缔组织中创造灵活性。 因为我们将在我们的结缔组织中创造灵活性,我们将创造长而有力的肌肉。 创造长而有力的肌肉。这就是瑜伽帮助治疗关节炎的秘密。 他告诉《葡萄牙新闻》。

虽然 他不想声称人们会像他一样通过做瑜伽停止吃药。 马克说,通过瑜伽,至少有可能减少人们的止痛药用量。 人们每天服用的止痛药的数量。"它减少了对 药物的依赖性。与其每天吃一片药,也许你可以开始每天吃半片药。 一天。把它压下去。我们可以通过瑜伽和良好的饮食来控制它,"他补充说。 他补充说。


瑜伽 是全球性的

"瑜伽 一直在增长和发展。人们现在知道什么是瑜伽以及不同类型的 存在的不同类型的瑜伽。甚至医学界现在也知道瑜伽的好处。 以前它只是老嬉皮士用来练习的东西,但现在它已经改变了。 他说:"现在已经改变了,它已经变得非常普遍了。

他说:"瑜伽 他说:"瑜伽是我生活的一部分,是我运动的方式,是我做事的方式。秘密在于 如果你认为每周练两次瑜伽就能改变你的生活,那么,这是不可能的。 如果你认为每周练两次瑜伽就能改变你的生活,那么,它将会有一点点改变,但我所认为的是 把瑜伽从垫子上拿下来。你在垫子上所学到的东西,你的动作,你的方式 你做事情的方式,你的呼吸方式,这就是瑜伽真正开始影响到 他补充说。

而且 它最好的部分是每个人都可以做。"我的老师曾经说过 我的老师曾经说过,每个人都可以练习瑜伽,一个胖子,一个瘦子,一个弱者,一个强者。 强壮的人。唯一不能练习瑜伽的人是一个懒惰的人 因为这需要承诺,才能走上垫子。"马克说完。

除了在他位于Correl Boieros的塔维拉瑜伽农场开设的瑜伽课程外,马克还将在塔维拉瑜伽农场开设瑜伽课程。 Boieros,马克还将在夏天之后开设瑜伽培训课程。欲了解更多 更多信息,请致电+351 966 042 425或访问他的网站 www.markflintyoga.org