仅在Instagram上，你就会发现有1380万个帖子是以#weightlosstransformation为标签的，其中许多是人们穿着健身器材（有时只是内衣）的并排图片，炫耀他们在开始新的饮食和/或运动制度后甩了多少磅。

当然，为自己的成就感到自豪并没有错，但这种对身体变化的关注实际上是鼓励健康生活选择的最佳方式吗？

来自Asics 的新研究显示，80%的人对减肥前后的照片感到没有动力，而73%的人认为社会对完美身体形象的迷恋正在损害我们的心理健康。

网上创作者和活动家贾达-塞泽说："事后照片，它没有给你任何背景，"她在离开这个行业追求其他兴趣之前，曾做了10年的大码模特。

"你肯定可以有一张之后的照片，可能有这种理想化的体型，然而[那个人]可能很饿，可能真的喜怒无常，这可能影响他们的月经，他们可能很生气，并因为他们的情绪而失去了周围的一些关系。"

虽然社交媒体用户可能认为他们令人印象深刻的减肥旅程照片对其他人有启发作用，但情况并非总是如此。研究发现，48%的人在看到运动转型照片后对自己的身体感到不安全。


更多平衡


塞泽尔在2019年与记者和作家布莱尼-戈登(Bryony Gordon)一起穿着内衣跑了伦敦马拉松，她也是联合国妇女署英国办事处的大使，她希望鼓励人们对运动和社交媒体采取更平衡的做法。

我们采访了这位33岁的伦敦人，谈谈健身、身体自信和在网上建立一个包容性的社区。


你认为私人教练和公司是否将健身前后的照片作为一种工具，让其他人报名参加他们的饮食和运动计划？

"我认为健身行业是一个非常、非常大的行业，有很多利润可以赚取。事实上，转型照片已经成为其中的一个重要部分，它试图销售这种你可以成为的理想化的理想，这就像销售一个梦想。

"它没有考虑到不同人的身体构成。它不是非常个性化的。它是非常一个[尺寸]适合所有人。我们都非常不同。我只是发现它可能是相当还原的。"


你认为在社交媒体上分享你的健身之旅有一个健康的方式吗？

"Instagram的问题是，它总是会成为某人经历的一个快照--它不会向任何人展示这个人所经历的全部人类经历。

"然后，当你得到喜欢的祝贺，以及Instagram的算法经常能给我们的这些积极的笔触......这是一个完全不同的对话。

"但是，Instagram是[追踪你的进展]的最佳地点吗？还是应该与你的私人教练或健身教练合作，建立一对一的关系，你也可以得到离线支持？"


锻炼对你的心理健康有什么好处？

"运动帮助我意识到我是多么强大，[我可以]实现我为自己设定的某些里程碑和挑战。但在日常维护的基础上，它也帮助我发泄任何压抑的压力。

"这并不一定意味着它必须是每周四次的真正流汗的硬核HIIT课程。它可以只是在我的房间里做运动，只是做一些瑜伽和太阳礼节的20分钟或其他。


有些人仍然认为，如果你没有达到一定的尺寸，你就不可能是健康的，你会对这些人说什么？

"健身并不像一件事。你身上的脂肪并不能决定你的健身水平，尽管多年来我们一直被告知这是通过电影来实现的，这些电影将体型较大的演员表现为邋遢的人，混乱、肮脏、懒散的人。

"有很多非常'瘦的胖子'，在内心深处并不是非常健康。他们可能有快速的新陈代谢，但却在吃麦当劳的饮食。你可能会认为他们真的非常非常健康。他们必须锻炼身体，他们的生活必须是完美的。而我认为这是关于改变这种说法。"


你收到的最令人鼓舞的那种信息是什么？

"我认为人们分享他们的故事是非常美好的，[例如]他们曾经有过的非常痛苦的经历，这些经历有时真的摧毁了他们。

甚至那些与女儿分享我的资料的妈妈们，或者那些说 "我们因为你的经历而开始跑步 "或 "我第一次去健身房 "的妇女，或者给我发来她们穿短裤的照片。

"或者'我穿了你推荐的那个胸罩，它改变了我穿上衣的方式，因为我长期以来一直在购买错误的胸罩'。这样的事情让我感到非常、非常自豪。"