"Henrica ofrece una variedad de estilos en cada clase de yoga para ayudar a los estudiantes a encontrar el equilibrio en la respiración, el cuerpo, el movimiento y la mente. Y es su objetivo personal hacer que todo el mundo se sienta cómodo para que todos disfruten de las recompensas y beneficios de la práctica del yoga."

Henrica hace clases particulares de yoga en Lagoa, Silves, Albufeira y Portimão áreas, así como clases de grupo, en el momento Henrica horario es el siguiente: Hatha Yoga los miércoles y sábados de 11h a 12:30h en Rocha Brava Resort en Carvoeiro, Vinyasa & Hatha Yoga los viernes de 19h a 20h en Urban Gym en Alcantarilha y finalmente Hath Yoga los sábados de 9:15h a 10:30h en Carvoeiro Clube Tenis & Padel. Todas las clases se ofrecen en inglés, portugués y holandés. Henrica también organiza eventos especiales y retiros, y una vez al mes organiza fantásticos paseos de yoga en la playa de Armação de Pêra, que están siendo muy populares. El próximo tendrá lugar el 19 de noviembre de 9:00 a 10:30.

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Conexión con el yoga

Henrica compartió con The Portugal News su relación con el yoga y cómo evolucionó hasta convertirse en profesora: "Conocí el yoga hace muchos años, en mi vida profesional, cuando tenía mucho estrés y también dolores físicos porque tenía problemas con la cadera. Tuve la oportunidad de pasar de un trabajo a tiempo completo a otro a tiempo parcial, así que pensé que iba a empezar a hacer yoga. Iba al centro local de Estados Unidos y vi a un profesor que tenía muchos seguidores, así que empecé a ir y me enamoré del yoga.

Y añadió: "Fue como si tuviera la oportunidad de abrazar de verdad todo lo que el yoga tenía que ofrecer y él era realmente un profesor excelente y pensé: esto es algo que quiero hacer y, con el tiempo, dar un giro y un cambio a mi vida profesional". Inmediatamente después de mi operación de prótesis de cadera, fui a un curso de formación de profesores y sentí que esto era algo que quería abrazar y que quería ser capaz de llevar más lejos, así que decidí que estaría muy bien venir a Portugal. Así que tomé el curso y envolví las cosas en Dallas, así que me mudé al Algarve en septiembre de 2019."

Cuando se le preguntó acerca de los beneficios que ha encontrado al practicar yoga con regularidad, aparte de los beneficios físicos, Henrica compartió que "Te vuelves mucho más aceptadora, consciente, así como agradecida. Cierro mis clases diciendo que demos gracias porque no nos paramos a dar gracias por lo que tenemos tan a menudo y haciendo esto creas una mejor actitud, en la que eres más consciente y practicar yoga puede traer mucha alegría."

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Paseos por la playa

Los paseos de yoga por la playa de Henrica tienen lugar mensualmente un domingo, y parte del dinero se destina a obras benéficas. "Realmente planifico los paseos teniendo en cuenta las condiciones ideales de la playa, es decir, la marea baja, y quería que fuera un día en el que todo el mundo se lo pasara bien", confiesa. Los paseos de yoga por la playa son un acercamiento suave al yoga, así que son estupendos para todo el mundo que disfrute en la naturaleza".

Y añade: "Lo que más les gusta es que meditas y estás en un entorno en el que te estimulan sin forzarte, es decir, todos podemos ir a la playa, pero esto nos da un poco de orientación que nos ayuda a ser conscientes de cómo podemos calmarnos, movernos mejor, sentirnos mejor y relacionarnos con los demás. Se centra realmente en los sentidos y es como una pequeña comunidad, así que ayuda a desestresarse de verdad al mismo tiempo que se abraza el entorno".

Cuando se le preguntó por la organización benéfica que había elegido, Henrica contestó que el objetivo de sus paseos es también concienciar un poco: "Somos tan afortunados de poder pasear por la playa y centrarnos en nuestro bienestar y en la naturaleza que nos rodea, pero hay otras partes del mundo que están pasando penurias. En una clase reciente puse el ejemplo de las catástrofes naturales, centrándome en el terremoto de Marruecos y donándoles dinero. Médicos sin Fronteras va a cualquier parte del mundo para ayudar en catástrofes naturales, sobre todo a los niños, así que la clase no trata sólo de mejorar nosotros mismos, sino también de ser conscientes de lo que podemos hacer para ayudar a los demás".

Henrica también compartió que "Una de las cosas que espero hacer, en un futuro no muy lejano, es colaborar con algunas de las organizaciones locales sin ánimo de lucro, como hay una que hace limpiezas de playa, así que quiero combinar nuestras clases con ellos, para recaudar dinero y eventualmente incorporar una limpieza de playa en nuestros paseos de yoga por la playa, creo que es tan importante concienciar para contribuir también a la comunidad."

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Henrica ha recibido comentarios maravillosos sobre sus clases, que pueden verse en su sitio web. El marido de una de sus clientas habituales comentó: "Estoy muy contento de que mi mujer me convenciera para apuntarme a las clases de yoga de Henrica. Me impresiona que Henrica adapte cada práctica a las necesidades del grupo. Su voz tranquila y tranquilizadora transmite instrucciones claras; su demostración física es impresionante, lo que facilita que los alumnos trabajen cada postura al máximo de su capacidad. Después de haber asistido a las sesiones de yoga y a los paseos por la playa durante poco más de un mes, he descubierto mucho "espacio" extra en mi cuerpo, lo que me ha dado una sensación de bienestar. ¡Gracias Henrica! S. Murphy".

¡Alimente su bienestar físico y mental hoy mismo! Para obtener más información, visite https://henricayogaalgarve.com/ o busque Henrica Yoga Algarve en Facebook. También puede ponerse en contacto con Henrica enviando un correo electrónico a henricayogaalgarve@gmail.com o llamando al +351 926 828 497.

Author

Following undertaking her university degree in English with American Literature in the UK, Cristina da Costa Brookes moved back to Portugal to pursue a career in Journalism, where she has worked at The Portugal News for 3 years. Cristina’s passion lies with Arts & Culture as well as sharing all important community-related news.

Cristina da Costa Brookes