तनाव आज हमारे जीवन में सबसे अधिक प्रचलित विकृतियों में से एक है। नर्वस ब्रेकडाउन, शराब, उच्च रक्तचाप, पारिवारिक झगड़े, अक्षमता और काम से उबरने का समय इसके कुछ ही प्रभाव हैं।

लेकिन राहत है। जैसा कि योग के कई छात्रों ने पाया है, ऐसी समस्याओं को विशिष्ट श्वास तकनीकों और मंत्र (सोनिक्स का विज्ञान) के समय-सम्मानित प्राचीन अभ्यास से दूर किया जा सकता है। इस प्राचीन कला का अभ्यास हजारों वर्षों से लगातार प्रभावशाली परिणामों के साथ किया जाता रहा है।

मंत्र के रहस्य और मानसिक, शारीरिक और आध्यात्मिक उपचार के लिए इसकी क्षमता पश्चिमी दुनिया में बहुत कम ज्ञात है। यद्यपि हम सभी परी-कथा जादूगर की शक्ति के शब्दों से परिचित हैं (उन गुप्त सिलेबल्स जो आमतौर पर पृथ्वी में छिपे हुए दरवाजे को अनलॉक करते हैं, खजाने की गुफा का खुलासा करते हैं), हम आम तौर पर ऐसी कहानियों के गूढ़ महत्व से अनजान हैं। वे वास्तव में मंत्रिक विशेषणों द्वारा उपयोग की जाने वाली पवित्र सूक्ष्म ध्वनियों के लोककथाओं के संदर्भ में हैं, जो 'दिल की गुफा' (सार्वभौमिक प्रेम के लिए) को खोलते हैं और आत्मा के खजाने को प्रकट करते हैं।

मंत्र नकारात्मक ऊर्जाओं के आत्म-जागृति, उद्घाटन और पुन: प्रोग्रामिंग का एक गहन और व्यावहारिक तरीका है। मंत्र शब्द का अर्थ है 'वह जो चेतना की रक्षा करता है'। पहला शब्दांश आदमी संस्कृत शब्द मानस से आता है- 'विचार, चेतना', और प्रत्यय ट्रा- 'जो रक्षा करता है'। इस प्रकार, मंत्र का उपयोग हमें अपने दिमाग से बचाता है और हमें अपने विचारों के नकारात्मक प्रदूषण और गैर-रोक सोच से मुक्त करता है।

निरंतर अभ्यास के साथ, मंत्र पुनरावृत्ति हमें मानसिक शांति की आनंदित स्थिति में लाती है। यह ध्यान की स्थिति में प्रवेश करने का सबसे तेज़ और सरल तरीका है।



हालांकि शुरुआत से पहले योग के किसी न किसी रूप का अभ्यास करना सहायक होता है मंत्र, यह किसी भी तरह से एक आवश्यकता नहीं है। कंपन से कोई भी लाभ उठा सकता है। योग के लिए कम सक्रिय नवागंतुक आम तौर पर इसे बतख की तरह पानी में ले जाते हैं! जबकि कुछ लोगों को मानस पर इसकी 'वसंत-सफाई' प्रभाव मिलता है, उनकी लंबी-अवरुद्ध भावनाओं को उत्पन्न करने और भावनात्मक रिलीज में भंग करने की अनुमति मिलती है, दूसरों को मंत्र में 'आने-घर' की तत्काल भावना मिलती है, 'ब्रह्मांड द्वारा cuddle' होने का, या गहरे ध्यान में एक सहायक खुशी। कम से कम, यह अतिभारित मन के लिए एक अद्भुत राहत है। मंत्र में दिल का खिलना अपने केंद्रीय अनुभव के रूप में है।

मनोचिकित्सक और मंत्र योगी, मुज मरे ने 20 से अधिक देशों में एक कार्यशाला के नेता और सम्मेलन वक्ता के रूप में दुनिया भर में आधी सदी से अधिक समय तक इन प्रथाओं का अध्ययन और शिक्षण किया है। सेवानिवृत्ति से पहले, वह अब 5 से 9 सितंबर तक बोलिकीम के पास एक योग और ज़ेन केंद्र में अपना अंतिम 5 दिवसीय मंत्र रिट्रीट क्या हो सकता है, इसकी पेशकश कर रहा है।


यदि आप यूरोप के सबसे प्रसिद्ध मंत्र मास्टर के साथ काम करने के अवसर में रुचि रखते हैं, तो कृपया gerugandalf@gmail.com पर ईमेल करें। उनके मंत्र अभ्यास में भाग लेने वाले हमेशा व्यक्त करते हैं कि एक कार्यशाला का परिणाम उन्हें “आनंद की स्थिति” में छोड़ देता है।