क्या आपके हेडफ़ोन आपको स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकते हैं?

हेडफ़ोन की एक सभ्य जोड़ी लॉकडाउन में एक लाइफसेवर हो सकती है। वे शोर flatmates या बच्चों की बाहरी ध्वनियों को ब्लॉक कर सकते हैं, ताकि आप वास्तव में अपनी ज़ूम मीटिंग पर ध्यान केंद्रित कर सकें। या, वे एक महत्वपूर्ण फोकस उपकरण के रूप में सेवा कर सकते हैं, एक मदद करने के लिए आप एक उभरते काम की समय सीमा के लिए नीचे अंगुली।

लेकिन अगर उनका सही ढंग से उपयोग नहीं किया जाता है, तो विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि ओवर-कान और इयरबड किस्में दोनों आपकी सुनवाई को नुकसान पहुंचा सकती हैं, खासकर यदि आप उन्हें बहुत लंबे समय तक उपयोग करते हैं, या संगीत को बहुत जोर से खेलते हैं। हाल ही में, ऐप्पल ने एक नई सुरक्षा सुविधा लॉन्च की जो उपयोगकर्ताओं के कानों को सुरक्षित रखने में मदद करने के लिए सप्ताह में चार घंटे से अधिक समय तक 90 डेसीबल हिट होने के बाद आईफोन या एयरपॉड हेडफ़ोन के वॉल्यूम को स्वचालित रूप से छोड़ने का कारण बनती है।

लेकिन अगर आप अपने स्वयं के उपयोग की निगरानी कर रहे हैं, तो आप अपने कानों की रक्षा कैसे कर सकते हैं और अनावश्यक क्षति से बच सकते हैं? हम विशेषज्ञों से कहा कि हमें नीच देने के लिए।

जोर से हेडफ़ोन का खतरा क्या है?

वनवेलबेक में सलाहकार कान और श्रवण सर्जन जोसेफ मंजली बताते हैं, “एक स्वस्थ कान में कुछ अंतर्निहित सुरक्षात्मक तंत्र हैं जो जोर से आवाज़ों को नुकसान पहुंचाने से रोकने के लिए हैं।” “हालांकि, हम जानते हैं कि जोर से शोर एक्सपोजर और बहुत जोर से अचानक ध्वनियों के विस्तारित घंटे दोनों अपरिवर्तनीय आंतरिक कान क्षति का कारण बन सकते हैं, जिससे सुनवाई हानि और टिनिटस हो सकते हैं।

“ प्रति दिन घंटों की संख्या को सीमित करना महत्वपूर्ण है, आप ज़ोर से वॉल्यूम हेडफ़ोन का उपयोग कर रहे हैं, और आपको संगीत चलाने वाले हेडफ़ोन के साथ सोते रहने से भी बचना चाहिए।

”

क्या इन-कान हेडफ़ोन अधिक कान वाले लोगों की तुलना में एक बड़ा स्वास्थ्य जोखिम है?

मंजली कहते हैं, “नहीं, क्या महत्वपूर्ण है कि ध्वनि की कुल मात्रा कान में बजाई जा रही है।” “विश्व स्वास्थ्य संगठन वयस्कों के लिए 80 डीबी से अधिक मात्रा के स्तर के साप्ताहिक एक्सपोजर के कुल 40 घंटे की सिफारिश करता है, और व्यक्तिगत सुनने वाले उपकरणों पर बच्चों के लिए 75 डीबी।

”

क्या हमें हेडफ़ोन का उपयोग करने से हमारे कानों को आराम करने की ज़रूरत है?

सलाहकार ऑडियोलॉजिस्ट वेन एलिस बताते हैं, “यह वास्तव में वॉल्यूम स्तर पर निर्भर करता है और आप कितनी देर तक सुन रहे हैं।” “आठ घंटे की अधिकतम अवधि के लिए, किसी भी ध्वनि की दैनिक अनुशंसित सुरक्षित मात्रा स्तर 85 डेसीबल से नीचे है। यह आठ घंटे के लिए एक खाद्य ब्लेंडर सुनने के बराबर है।

“ सामान्य बातचीत आम तौर पर 60-70 डीबी है, और आप जब तक चाहें के लिए उस स्तर पर सुरक्षित रूप से सुन सकते हैं। सुरक्षित पक्ष पर रहने के लिए, हर घंटे कम से कम पांच मिनट के ब्रेक लेने के लायक है, और अपने कानों को आराम दें। इसके अलावा, अपने डिवाइस पर वॉल्यूम सीमक का उपयोग करने का मतलब है कि आप इसे महसूस किए बिना संगीत को चालू नहीं कर पाएंगे।

”

हम अपने कानों और सुनवाई की रक्षा कैसे कर सकते हैं?

मंजली का सुझाव देते हैं, “यदि आप अक्सर इयरफ़ोन के माध्यम से सुन रहे हैं, तो कस्टम-फिट और शोर रद्द करने वाले इयरफ़ोन की एक जोड़ी में निवेश करना उचित है।” “ये आपको अन्यथा आवश्यक की तुलना में कम मात्रा में सुनने की अनुमति देगा।

“ जोर से वातावरण में कान संरक्षण पहनने के लिए भी सलाह दी जाती है, उदाहरण के लिए, यदि आपके पास अपने व्यवसाय के माध्यम से बहुत अधिक शोर एक्सपोजर है।

यदि आप किसी भी सुनवाई हानि या टिनिटस का अनुभव करते हैं, तो सुनवाई स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से सहायता लें।

”

पैट्रिक डी 'Haese, मेड-एल में ऑडियोलॉजिस्ट कहते हैं: “यह नियमित रूप से स्वास्थ्य जांच के आदी होने के बावजूद कि विषय में है, हम अपनी सुनवाई का ख्याल रखने में असफल।

“ आप एक दंत चिकित्सक या ऑप्टिशियन का दौरा किए बिना साल नहीं जाना होगा, फिर भी कई वयस्कों ने कभी सुनवाई परीक्षण नहीं किया है। मैं किसी को भी आग्रह करता हूं जिसे अपॉइंटमेंट नहीं करना है, अपने जीपी या ऑडियोलॉजिस्ट से मिलें और इसे अपने नियमित स्वास्थ्य चेक-अप दिनचर्या का हिस्सा बनाएं।

”

पीए/टीपीएन