Se pare consensual că creșterea densității osoase are loc până la vârsta de 30 de ani și de atunci se observă o scădere. Aceasta variază de la individ la individ, în funcție de mai mulți factori care influențează acest lucru: lipsa de activitate fizică, expunerea redusă la soare, greutate redusă, utilizarea de corticosteroizi și obiceiurile alimentare proaste.

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, 1/3 din femeile albe cu vârsta peste 65 de ani au osteoporoză. Deși este o boală care este mai răspândită la femei, aceasta afectează, de asemenea, bărbați. Se estimează că aproximativ 1/5 dintre bărbații cu vârsta peste 60 de ani sunt cu 25% mai susceptibili de a suferi o fractură datorată osteoporozei.

Articolele au fost scrise raportând o corelație puternică între forța musculară și calitatea oaselor; persoanele cu mușchi mai puternici au oase mai puternice, iar contrariul este, de asemenea, adevărat.
Din acest motiv, activitatea fizică este recomandată ca o contribuție importantă în menținerea oaselor sănătoase. Exercițiul fizic structurat este fundamental în prevenirea și tratamentul osteoporozei. Exercițiul beneficiază de densitatea minerală osoasă atunci când începe să scadă, întărește mușchii și îmbunătățește echilibrul.

Tipul de exerciții care produc cele mai bune rezultate în osteoporoză sunt exerciții de rezistență. Exercițiile aerobice de mare impact, de mare intensitate ar trebui, de asemenea, introduse în planul de exerciții fizice.

Rezistența musculară a trunchiului izometric și exercițiile cu lanț cinetic deschis sunt foarte utile deoarece, prin întărirea mușchilor corpului posterior, acestea contribuie la reducerea riscului de fracturi vertebrale, o regiune foarte vulnerabilă la vârstnici care suferă de osteoporoză, pe lângă întărirea mușchilor coapsei, foarte important în menținerea echilibrului și, de asemenea, în prevenirea fracturilor gâtului femurului.

Datorită impactului transmis exerciții aerobice, cum ar fi alergarea, ajută la retenția calciului. Pe de altă parte, mersul pe jos ca exercițiu nu este foarte eficient în îmbunătățirea densității osoase.

Osteodensitometria este testul utilizat pentru evaluarea densității osoase. Este, de asemenea, metoda standard utilizată în diagnosticul și urmărirea persoanelor cu osteoporoză, care au nevoie pentru a controla evoluția bolii. Acest test se efectuează într-o parte a corpului cu cea mai mare tendință de fracturi osteoporotice, cum ar fi femurul proximal și coloana lombară.

O osteodensitometrie este recomandată în următoarele situații: i) Femeile cu vârsta peste 65 de ani și bărbații cu vârsta peste 70 de ani; ii) Femeile sub vârsta de 65 de ani care sunt în postmenopauză și bărbații cu vârsta peste 50 de ani care prezintă 1 sau 2 factori de risc minori; iii) femeile și bărbații în premenopauză sub vârsta de 50 de ani, numai dacă există cauze cunoscute ale osteoporozei secundare sau factori de risc majori.

Factorii de risc majori pentru osteoporoză sunt: vârsta (+ 65 ani); fractura vertebrală anterioară; antecedente familiale de fractură de șold la unul dintre părinți; terapia cu corticoizi (+3 luni la rând); menopauza precoce (