Personer med typ 2-diabetes löper dubbelt så stor risk att dö av vissa cancerformer, visar en ny studie.

Totalt sett är risken att dö i cancer 18 procent högre för personer med typ 2-diabetes jämfört med befolkningen i allmänhet, enligt forskare vid University of Leicester. Man fann en högre risk att dö i cancer i bukspottkörteln, tarmen och levern, medan kvinnor med typ 2-diabetes också hade en ökad risk att inte överleva endometrie- och bröstcancer.


Det är redan känt att typ 2-diabetes är förknippad med en rad allvarliga komplikationer - inklusive hjärtsjukdomar, nervskador och njursjukdomar. Nu kräver forskarna att risken för cancerdöd ska ges "en liknande uppmärksamhet".

Ytterligare forskning behövs för att kasta mer ljus över varför denna ökade risk uppstår och hur den kan hanteras. Men vad vi redan vet är att typ 2-diabetes i sig ofta kan förebyggas.


Vad är typ 2-diabetes?


Tillståndet innebär att blodsockernivåerna blir för höga, som ett resultat av att någons insulin inte fungerar som det ska eller att kroppen inte kan producera tillräckligt mycket.

Typ 2 utvecklas med tiden och påverkas av livsstilsfaktorer (till skillnad från typ 1-diabetes, som är en autoimmun sjukdom som angriper bukspottkörteln och gör att den inte kan producera insulin).

Typ 2-diabetes förutspås drabba fem och en halv miljon människor i Storbritannien år 2030, enligt välgörenhetsorganisationen Diabetes UK - men det finns sätt att minska risken för att utveckla sjukdomen.


1. Gör rörelse till en del av ditt liv

Att ha en aktiv livsstil är ett viktigt sätt att minska risken för typ 2-diabetes, vid sidan av alla andra hälsoförbättringar som motion ger.

Dietisten Dr Carrie Ruxton, som arbetar med Tea Advisory Panel (TAP), säger: "En rapport i World Journal of Diabetes visade att även om kraftig motion var bäst för att minska risken, så minskade även promenader på minst 30 minuter per dag risken med ungefär hälften."


2. Håll en hälsosam vikt för dig

Vikt är bara en del av bilden när det gäller vår hälsa - och vissa människor har naturligt större ramar eller mer muskelmassa - men generellt sett är övervikt kopplat till högre andel typ 2-diabetes.

Ruxton konstaterar att personer med fetma har "upp till 80 gånger större risk att utveckla typ 2-diabetes, jämfört med personer med ett kroppsmasseindex under 22".


3. Ät mer växter och fullfoder

Du behöver inte bli helt vegetarian eller vegan för att ta till dig de stora hälsofördelarna med att äta mer fullkorn, grönsaker, bönor och baljväxter.

En kost som är rik på fibrer har visat sig minska risken för typ 2-diabetes med ungefär en femtedel, enligt en studie som publicerades i Diabetologia, medan personer vars kost innehåller ett brett utbud av grönsaker, bönor, fullkorn och baljväxter generellt sett har lägre risk för många långtidssjukdomar, inklusive typ 2.

"Fibrer finns i fullkornsbröd, pasta och ris samt i havre, bönor, grönsaker och frukt", säger den allmänläkande läkaren Dr Gill Jenkins. "Forskare tror att fullkorns spannmålstyper är bättre för blodsockerkontroll och minskar risken för diabetes."


Credits: DET ÄR EN AV DE VIKTIGASTE FAKTORERNA FÖR ATT FÅ EN BRA HÄLSA; Författare: PA;


4. Drick mer te

Nyckeln till att förebygga typ 2-diabetes är att hålla blodsockernivåerna på en sund nivå - och enligt Ruxton har en ny TAP-rapport visat att din dagliga kopp te kan hjälpa till.

Resultaten gällde ett regelbundet intag av svart och grönt te, medan en studie i British Medical Journal visade att mer än tre koppar te per dag är förknippat med en lägre risk för typ 2-diabetes.


5. Få mycket sömn

Sömn är viktigt för att hålla sig välmående i allmänhet - och forskning har också visat att det kan ha en roll vid typ 2-diabetes.

En studie ledd av University of Bristol, publicerad i Diabetes Care förra året, visade att personer som ofta har svårt att somna eller sova har högre blodsockernivåer än personer som vanligtvis sover bra - vilket kan leda till en högre risk för typ 2-diabetes.