موسم گرما میں دن، تعطیلات اور تہوار آتے ہیں، لیکن پھیپھڑوں کے حالات والے افراد کے لئے، یہ سال کا خطرناک وقت بھی ہوسکتا ہے.
اعلی جرگ کی سطح، آلودگی، گرمی، اور یہاں تک کہ بی بی کیو جیسی چیزوں سے بھی تمباکو نوشی خطرناک ہوسکتا ہے، لہذا یہ جاننا ضروری ہے کہ وہ کون سی احتیاطی تدابیر ہیں جو خطرناک ہیں، دمہ + پھیپھڑوں برطانیہ کا کہنا ہے کہ.


“گرم موسم، ماحول میں دھول، یا جرگ کی اعلی سطح جیسی چیزیں پھیپھڑوں کی بیماریوں کے ساتھ ان لوگوں کے لئے سانس لینے میں مشکل بنا سکتی ہیں. مضبوط جذبات، کشیدگی اور یہاں تک کہ بہت ہنس بھی دمہ متحرک جانا جاتا ہے، لہذا ہم چاہتے ہیں کہ لوگ اس علم سے مسلح ہوں جو انہیں دھوپ میں خود سے لطف اندوز کرتے ہوئے خود کی حفاظت کرنے کی ضرورت ہے.”
یہاں موسم گرما کے لئے باہر دیکھنے کے لئے متحرک ہیں اور پھیپھڑوں کے حالات کے ساتھ لوگوں کو خود کی حفاظت کر سکتے ہیں کہ کس طرح.



جرگ


جرگ کی سطح مئی اور ستمبر کے درمیان سب سے زیادہ ہو جاتے ہیں. ریڈفورڈ
کا کہنا ہے کہ “جرگ دمہ کے ساتھ رہنے والے تقریبا نصف افراد اور دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری (COPD) کے ساتھ لوگوں کی ایک چوتھائی کے لئے ایک ٹرگر ہے،” ریڈفورڈ کا کہنا ہے کہ.


ایک بار پھر، آپ inhalers کے ساتھ جرگ کے اثرات کو کم سے کم.

انہوں نے مزید کہا، “اینٹی ہسٹیمینز کو استعمال کرنا یا جرگ سے الرجک ردعمل کو کم کرنے کے لئے اسٹیرائڈ ناک سپرے کا استعمال کرنا بھی واقعی اہم ہے،” وہ مزید کہا، “کیونکہ یہ الرجک ردعمل ہے جو آپ کے ایئر ویز کو تنگ اور بلغم سے بھر سکتا ہے، ممکنہ طور پر دمہ کے حملے کو بند کر سکتا ہے.”



ایروسولز


“گرمی میں زیادہ پسینہ آنے کا مطلب یہ ہے کہ آپ کام کرنے کے دوران ڈوڈورنٹ یا ہیئر سپرے جیسی چیزیں اپنے ساتھ لے جانا چاہتے ہیں۔ لیکن ان میں سے کچھ سپرے میں غیر مستحکم نامیاتی مرکبات (VOCs) ہوتے ہیں جو پھیپھڑوں میں جلن پیدا کر سکتے ہیں اور علامات کا سامنا کرنے یا دمہ کے دورے کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں۔”
“اگر آپ پھیپھڑوں کی حالت میں رہتے ہیں تو آپ کے ایئر ویز میں چڑھ جانے کا امکان زیادہ ہوتا ہے، لہذا آپ کے سفر میں الرجی دوستانہ اور کیمیائی فری مصنوعات استعمال کرنے کی کوشش کریں، جن میں VOCs کی نچلی سطح ہوتی ہے اور عام طور پر خوشبو سے پاک ہوتی ہیں.”


آپ ٹھوس مصنوعات کو استعمال کرنے سے بھی فائدہ اٹھا سکتے ہیں، جیسے رول آن ڈیوڈورنٹ. سپرے کے برعکس، یہ آپ کو سانس لینے کے لئے ہوا میں نہیں جائیں گے۔



دھول


دھول چھٹیوں کے گھر، کیمپنگ کا سامان یا سورج لاؤنجر جنہیں ذخیرہ کرنے میں رکھا گیا ہو ان میں دھول کے کیڑے شامل ہو سکتے ہیں، جن میں بہت سے لوگ پھیپھڑوں کے حالات جیسے دمہ سے الرجی ہوتے ہیں۔ ریڈفورڈ کا کہنا ہے کہ یہ الرجک ردعمل آپ کے ایئر ویز کو بھڑکنے اور زیادہ بلغم پیدا کرنے کا سبب بن سکتا ہے.


اگر آپ اسٹوریج سے دھول اشیاء حاصل کر رہے ہیں تو، انہیں خالی کریں یا استعمال سے پہلے ایک نم کپڑے سے مسح کریں، مثالی طور پر باہر - یا آپ کے لئے ایسا کرنے کے لئے کسی اور کو حاصل کریں.


اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اینٹی ہسٹامائن ادویات لے جائیں اگر آپ کی دھول الرجی کو متحرک کیا جاتا ہے.


تمباکو


نوشی کا امکان ہے کہ جب موسم اچھا ہوتا ہے تو سگریٹ یا بخارات کو باہر پھینکنے والے لوگ ہوتے ہیں، اور اگر آپ پھیپھڑوں کی حالت رکھتے ہیں تو ان سے دور رہنا عقل مند ہے.

ریڈفورڈ کا کہنا ہے

کہ “عام دھوئیں میں تمباکو نوشی اور سانس لینا نہ صرف موجودہ علامات مثلاً سانس لینے میں بدتر اور دمہ کے حملوں کو متحرک کر سکتی ہیں بلکہ یہ پھیپھڑوں کے بہت سے حالات بھی پیدا کر سکتی ہیں جن میں سی او پی ڈی، رکاوٹ نیند اپنویا (OSA) اور پھیپھڑوں کا سرطان شامل ہیں۔”


“بی بی کیو یا گرل سے تمباکو نوشی بھی دمہ کو متحرک کر سکتا ہے لہذا اگر آپ کسی اجتماع کی میزبانی کر رہے ہیں تو کوشش کریں اور کسی اور کو پکانا اور علاقے سے اچھی طرح سے کھڑا ہو.”


ریڈفورڈ کا کہنا ہے کہ ایک خیمے کے اندر کی طرح گرم، نم ماحول کو ڈھونڈنا پھپھوندی تخمک کے لئے افزائش کی بنیاد بن سکتا ہے، جو صرف 24 گھنٹوں میں نم جگہوں پر بڑھ سکتا ہے۔



“اگر آپ کو سڑنا سے الرجی ہے تو، اس سے کھانسی، گھرگھرگھرنے یا چھینکنے جیسی علامات پیدا ہوسکتی ہیں. دمہ کے ساتھ ان لوگوں میں، یہ دمہ کی علامات کو متحرک کر سکتا ہے. سڑنا سے نمٹنے سے اس میں الرجی یا حساسیت پیدا ہو سکتی ہے، یا پھیپھڑوں کے اندر پھپھوندی کا انفیکشن بھی ہو سکتا ہے۔”


لہذا اگر آپ اس موسم گرما میں کیمپنگ کرنے جا رہے ہیں اور اپنے خیمے میں یا نیند کے بیگ پر سڑنا یا نم اور گندی بو محسوس کرتے ہیں، تو اس بات کو یقینی بنائیں کہ اسے ہٹا دیا گیا ہے اور وہ مکمل طور پر خشک اور بعد میں نشر شدہ ہیں.