Sind Sie ein digitaler Junkie?

Schauen Sie im Restaurant, wenn Sie mit einer anderen Person zusammen sind, ständig auf Ihr Telefon? Sind Sie zu Hause am Esstisch ständig am Telefon oder checken Sie Nachrichten oder Facebook, Instagram, Twitter (sorry X)?

Lassen Sie Ihr Handy im Restaurant in der Tasche, oder legen Sie es auf den Tisch, nur für den Fall, dass es klingelt und Sie etwas verpassen? Mit ziemlicher Sicherheit denken Sie jetzt: Das bin ich nicht.

Wirklich nicht? Seien Sie ehrlich zu sich selbst.

Niemand kann leugnen, wie nützlich unsere Smartphones sind, aber kann man sagen, dass sie für viele Menschen zu einer Sucht werden? Ich glaube, die Antwort lautet leider ja.

Was ist ein digitaler Junkie und was sind die Gefahren?

Ein digitaler Junkie ist jemand, der süchtig nach digitalen Geräten ist und übermäßig viel Zeit mit ihnen verbringt. Die digitale Sucht ist gekennzeichnet durch zwanghaftes Verhalten, Kontrollverlust und negative Folgen. Beispiele für digitale Sucht sind stundenlanges Surfen in sozialen Medien oder das Abrufen von E-Mails usw. Laut einer aktuellen Studie fühlen sich 50 Prozent der Jugendlichen süchtig nach ihren Mobilgeräten, und 27 Prozent von ihnen fühlen sich süchtig nach sozialen Medien. Darüber hinaus ergab die Studie, dass 72 Prozent der Jugendlichen mindestens einmal pro Stunde ihr Handy überprüfen. Einmal alle zehn Minuten dürfte der Wahrheit näher kommen.

In gewissem Maße sind wir alle schuldig, denn unsere Smartphones sind unglaublich nützlich und können alles, von E-Mails bis hin zum Internet, bedienen. Die Banken lieben es, wenn wir ihre Apps nutzen, anstatt ihre Mitarbeiter zu belästigen, und es ist nicht zu leugnen, dass man so vieles erledigen kann, wofür man früher zur Bank oder zum Geldautomaten gehen musste. Sie können erstaunliche Fotos oder Videos aufnehmen, was können sie nicht?

Ist das eine Gefahr für die Gesundheit?

Digitale Sucht kann zu verschiedenen körperlichen und geistigen Gesundheitsrisiken führen. Die übermäßige Nutzung digitaler Geräte kann zu Überanstrengung der Augen, Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit führen. Außerdem kann sie zu psychischen Problemen wie Angstzuständen, Depressionen und sozialem Rückzug führen. Eine Studie der American Psychological Association hat ergeben, dass die Nutzung digitaler Geräte vor dem Schlafengehen zu schlechter Schlafqualität und erhöhtem Stressniveau führen kann. Darüber hinaus kann sich die digitale Sucht negativ auf Beziehungen, schulische Leistungen und die Arbeitsproduktivität auswirken. Eine Studie der University of Maryland ergab, dass Studenten, die Multitasking mit digitalen Geräten betrieben, schlechtere akademische Leistungen erzielten als diejenigen, die dies nicht taten. Kommt Ihnen irgendetwas bekannt vor?

Was können wir dagegen tun?

Wie so oft haben die Amerikaner umfangreiche Forschungen darüber angestellt, wie man diese Sucht behandeln kann, wenn man es denn will. Um die digitale Sucht zu überwinden, könnten Einzelpersonen ihrer Bildschirmzeit Grenzen setzen. Dazu können sie Apps verwenden, die ihre Nutzung verfolgen, oder sie können bestimmte Zeiten für die Nutzung ihrer Geräte festlegen. Die meisten Smartphones zeigen inzwischen an, wie viel man das Telefon benutzt hat. Auch körperliche Aktivitäten und Hobbys können helfen, die Sucht zu überwinden. Wenn Sie schwimmen gehen, können Sie Ihr Handy im Wasser nicht benutzen.

Das ist die Theorie

Die digitale Sucht ist ein wachsendes Problem in der heutigen Gesellschaft. Digitaljunkies verbringen übermäßig viel Zeit mit digitalen Geräten, was zu verschiedenen körperlichen und geistigen Gesundheitsrisiken führen kann. Das Problem ist, dass diese Geräte jedes Jahr schlauer und leistungsfähiger werden und neue Funktionen bieten.

Vielleicht haben Sie schon einmal gehört, dass das Smartphone in Ihrer Tasche so leistungsstark ist, dass es 1969 einen Menschen auf den Mond gebracht hätte. Das ist eine dieser Tatsachen, die man im Internet liest und die einem unglaublich vorkommen, aber tatsächlich ist ein modernes Smartphone wesentlich leistungsfähiger als der Steuerungscomputer, den die NASA für die berühmte Apollo-11-Mission verwendete.

Die Technologie schreitet immer schneller voran, vor allem in unserer hypervernetzten digitalen Welt. Jedes Jahr kommen immer beeindruckendere Smartphones auf den Markt, die die Vorgängermodelle mit neuen Funktionen, höherer Geschwindigkeit und größerem Funktionsumfang übertreffen - und das zu einem höheren Preis. Nahezu täglich kommen neue Apps auf den Markt, von denen einige nützlich und andere eher störend sind.

Ihr Handy ist 5.000 Mal leistungsfähiger als ein Supercomputer aus den 80er Jahren

Selbst die Supercomputer der 80er Jahre, die heute als staubige Monolithen gelten, waren dem Rechner, der Neil Armstrong vor mehr als einem halben Jahrhundert auf den Mond brachte, schon Lichtjahre voraus. Im Jahr 1985 war der Supercomputer CRAY-2 der schnellste und leistungsfähigste Rechner, der je gebaut wurde.

Der CRAY-2-Supercomputer wurde für das Verteidigungs- und Energieministerium der Vereinigten Staaten entwickelt und sollte in erster Linie für die Kernwaffenforschung und die ozeanografische Entwicklung eingesetzt werden. Vergleichen Sie das mit den heutigen Smartphones, die etwa 5.000 Mal schneller sind als der CRAY-2

Kein Wunder, dass wir süchtig sind

Der Strom in der Tasche macht süchtig, kein Wunder. Es gibt fast nichts, was sie nicht kann, und zwar besser und schneller als ein riesiger Supercomputer vor fünfzig Jahren, ganz zu schweigen vom letztjährigen Modell Ihres Telefons. Vergleichen Sie einfach die Größe des Cray-2 auf dem Foto mit Ihrem Smartphone.

Ihr Smartphone kann fast alles, vielleicht wird es sogar noch leistungsfähiger und kontrollierter. Es teilt verschiedenen Apps mit, wo Sie sich befinden und was Sie wahrscheinlich gerade tun. Was der App-Hersteller mit diesen Informationen macht, wissen wir nicht, sie werden es uns nicht sagen.

Sorgen Sie dafür, dass Sie die Kontrolle übernehmen. Lassen Sie nicht zu, dass es Sie kontrolliert.

Resident in Portugal for 50 years, publishing and writing about Portugal since 1977. Privileged to have seen, firsthand, Portugal progress from a dictatorship (1974) into a stable democracy. 

Paul Luckman