Quelle que soit la taille de vos seins, votre soutien-gorge de sport peut vous empêcher d'atteindre vos objectifs de forme, s'il est inconfortable, douloureux ou n'offre pas un soutien suffisant.

Alors, comment trouver le soutien-gorge de sport idéal pour vous aider à vous sentir et à être la plus performante possible ?

"Trouver le soutien-gorge de sport idéal, c'est améliorer les performances et prévenir les problèmes courants auxquels sont confrontées les athlètes", explique Juju Sheikh, fondatrice de Cloud Nine Collective. "Un soutien-gorge de sport bien conçu peut minimiser les rebonds et fournir le soutien nécessaire pour que vous restiez à l'aise et concentrée sur votre jeu."


Tenir compte de la taille, du soutien et de l'impact

Des seins de taille différente auront besoin d'un soutien plus ou moins important, mais ce n'est pas le seul facteur à prendre en compte lors du choix d'un soutien-gorge de sport. La forme de la poitrine peut également influer sur le choix du soutien-gorge qui vous convient le mieux, ainsi que sur le niveau d'impact des activités que vous pratiquerez.

"Trouver le bon soutien-gorge de sport peut s'avérer délicat et nécessite généralement d'essayer plusieurs tailles et marques différentes", explique Rebecca Carroll, acheteuse chez Runners Need. "Le plus important est de s'assurer que le soutien-gorge vous va bien et qu'il vous offre suffisamment de confort et de soutien pour votre activité.

"Les soutiens-gorge de sport offrent trois niveaux de soutien différents : faible, moyen et fort. Le type de soutien dont vous avez besoin dépend de la taille de votre bonnet et du type d'exercice que vous pratiquez", ajoute Mme Carroll. "Pour celles qui ont une poitrine plus généreuse, recherchez un soutien-gorge de sport doté de coutures de maintien et d'armatures, afin d'optimiser le soutien et le confort."


Examinez les caractéristiques de conception

Les soutiens-gorge de sport présentent également toute une série de caractéristiques différentes, qui tendent à être en corrélation avec le niveau de soutien qu'ils offrent. Il s'agit notamment des tissus, des bretelles, des bonnets, ainsi que de la façon dont ils se montent/se fixent ou s'ils sont de type "crop top" au-dessus de la tête.

"Je recommande de rechercher des caractéristiques telles que des bretelles réglables, un soutien par armature et un tissu respirant", explique Mme Sheikh. "Les bretelles réglables vous permettent de personnaliser votre soutien-gorge en fonction de votre taille et de votre morphologie. Cela permet de s'assurer que le soutien-gorge reste en place et qu'il offre le meilleur soutien possible tout au long de l'entraînement.

La façon dont un soutien-gorge se ferme modifie généralement le degré de soutien qu'il apporte.

"Les fermetures éclair sur le devant peuvent être une bonne chose", déclare Martina Jurcova, responsable de la ligne de produits pour les vêtements et accessoires féminins chez ASICS. "Il est certainement plus facile de les mettre et de les ouvrir après un exercice intense. Cela dit, ils doivent avoir des fermetures extrêmement sûres et ne sont pas recommandés pour les sports ou les exercices où le porteur est allongé sur le ventre sur un tapis d'exercice.

"Les dos de course sont parfaits, car ils permettent une liberté de mouvement maximale de l'omoplate tout en apportant un grand soutien à la personne qui les porte", ajoute Mme Jurcova. "Les soutiens-gorge à double fermoir ont l'avantage de permettre à la personne qui les porte de décider elle-même si elle aime ou non la sensation d'un dos de course.

Crédits : Unsplash ; Auteur : @aprillaugh ;

Adaptez votre soutien-gorge à l'activité

N'oubliez pas que le même soutien-gorge de sport ne convient pas forcément à toutes les activités. Même si vous avez une forte poitrine, il y a certaines activités pour lesquelles vous ne voudrez pas être limitée par un soutien-gorge à très fort impact.

"Les soutiens-gorge de sport à impact faible ou moyen conviennent aux activités telles que la marche, le yoga et la musculation. Ils sont généralement dépourvus de bonnets et limitent les mouvements en comprimant le buste contre la paroi thoracique", explique Mme Carroll.

"Cependant, pour des activités comme la course à pied, vous aurez besoin d'un soutien-gorge de sport à impact élevé. Ces soutiens-gorge sont fabriqués avec une structure de bonnets définie pour encapsuler et fournir des niveaux élevés de soutien. Certains soutiens-gorge à impact élevé utilisent une combinaison de méthodes d'encapsulation et de compression pour maximiser le soutien".


Protéger des frottements et des ampoules

Lors d'une activité intense, par exemple une course à pied sur de longues distances ou un entraînement par intervalles à haute intensité, il n'est pas rare que les femmes souffrent de frottements ou même d'ampoules au niveau de la poitrine.

"Pour prévenir les frottements, vous pouvez appliquer de la vaseline ou des baumes contre les frottements sur les zones susceptibles d'être touchées. Cela crée une barrière entre votre peau et vos vêtements pour réduire les frottements", explique Mme Carroll.

"Le port de vêtements bien ajustés, comme votre soutien-gorge de sport, aura également un impact important. Recherchez des matériaux qui évacuent l'humidité", ajoute-t-elle. "En général, les tissus synthétiques tels que le polyester et le nylon permettent d'évacuer la sueur de votre peau.