L'ancienne animatrice de Countdown, âgée de 62 ans, a admis qu'elle avait lutté contre une "grave dépression", malgré le fait qu'il n'y avait "rien de mal" dans sa vie.

"Lorsque j'ai traversé cette période, j'ai souffert d'une grave dépression pendant environ six mois. Je crois que c'était en 2015. Tout allait bien dans ma vie, j'avais gagné beaucoup d'argent, mes enfants allaient bien, ma mère allait bien", a déclaré Mme Vorderman lors de l'émission Postcards From Midlife, animée par Lorraine Candy et Trish Halpin, cette semaine.

Pourtant, je me réveillais dans ce grand lit, dans cette grande maison, avec une piscine à l'extérieur et tout le reste, et je me disais : "À quoi bon ?".

Elle a ajouté qu'elle comprenait "beaucoup mieux maintenant la dépression clinique, où l'on se dit 'Je ne peux pas revivre ça, comment faire pour que ça s'arrête', et ces pensées du genre 'Eh bien, il n'y a évidemment qu'une seule façon de faire pour que ça s'arrête'".

Mme Vorderman s'était déjà ouverte sur son expérience de la ménopause lors d'une apparition dans l'émission This Morning de la chaîne ITV l'année dernière, où elle avait révélé qu'elle avait commencé à trouver un "traitement hormonal substitutif sur mesure" utile pour gérer ses symptômes.

En s'exprimant, l'animatrice et auteure a mis en lumière l'impact que peut avoir la ménopause sur la santé mentale. Pourquoi cela se produit-il et que faut-il savoir ?

"Les femmes peuvent devenir déprimées à la ménopause en raison du changement de l'équilibre hormonal. La dépression, les symptômes dépressifs et l'anxiété sont souvent les premiers symptômes de la périménopause", explique le Dr Shirin Lakhani, experte en santé intime chez Elite Aesthetics, qui interviendra lors de Pause Live ! 2023, un événement consacré à la ménopause qui se tiendra à Londres en novembre.

"Les symptômes de la périménopause et de la ménopause peuvent en eux-mêmes déclencher des problèmes de santé mentale et rendre les femmes déprimées", a ajouté le Dr Lakhani.

Ce phénomène peut se manifester de différentes manières. Il peut être lié à l'impact des symptômes de la ménopause sur la vie professionnelle et relationnelle d'une personne, par exemple, ou aux changements physiologiques auxquels elle doit faire face.

"La méconnaissance de la symptomatologie de la ménopause peut entraîner une anxiété inutile chez les patientes et un sentiment d'impuissance. Les premiers symptômes comprennent également des difficultés de concentration, souvent connues sous le nom de "brouillard cérébral". De nombreuses femmes connaissent également des difficultés relationnelles dues à la périménopause et à la ménopause, et toute la dynamique familiale peut changer, car les partenaires et les membres de la famille ne savent pas comment soutenir les femmes", a déclaré Mme Lakhani.

"Beaucoup de femmes à qui je parle n'ont aucune idée de ce qui se passe et ont l'impression de devenir complètement folles. Le simple fait d'avoir quelqu'un pour les écouter et reconnaître que quelque chose se passe [peut être] très utile, et une fois qu'elles sont sous hormones (THS), elles ont souvent l'impression d'être redevenues elles-mêmes".


Surveiller les symptômes

Il est important de noter que l'expérience n'est pas la même pour tout le monde et que certaines personnes ne ressentent pas de symptômes graves pendant la ménopause. Toutefois, Mme Lakhani a ajouté que "le lien entre la ménopause et une mauvaise santé mentale doit être revu" et que certaines personnes peuvent avoir des "pensées suicidaires".

Lakhani poursuit : "Si vous souffrez déjà d'une maladie mentale, il est également possible que les symptômes de la ménopause provoquent une rechute ou un changement dans votre santé mentale, il faut donc en être conscient.


Pouvez-vous vous protéger de la dépression ménopausique ?

S'il existe des symptômes communs à la ménopause, la façon dont elle affecte chaque individu peut également être imprévisible. La connaissance et la prise de conscience de ce qui se passe est un point de départ utile.

D'une manière générale, Mme Lakhani a déclaré qu'il existe des mesures que l'on peut prendre pour aider à gérer la ménopause. Mais la chose la plus importante à faire si vous avez des problèmes de santé mentale, quelle qu'en soit la raison, est de chercher du soutien.

"Certains facteurs liés au mode de vie peuvent influer sur la façon dont vous vous sentez pendant la ménopause. Ne fumez pas et essayez de limiter votre consommation d'alcool, reposez-vous bien en respectant des habitudes de sommeil régulières, même si vous avez du mal à dormir. Adoptez un régime alimentaire sain et essayez de manger des aliments contenant beaucoup de calcium, comme le chou frisé ou le brocoli, pour garder des os en bonne santé", a suggéré Mme Lakhani. "Si vous avez des problèmes de santé mentale pendant la ménopause, je vous recommande de consulter votre médecin généraliste ou d'envisager une aide psychologique.