Die ehemalige Countdown-Moderatorin, 62, gab zu, dass sie mit "schweren Depressionen" zu kämpfen hatte - obwohl in ihrem Leben "nichts falsch" war.

"Als ich das durchmachte, hatte ich etwa sechs Monate lang schwere Depressionen. Ich glaube, das war 2015. In meinem Leben war alles in Ordnung, ich hatte eine Menge Geld verdient, meinen Kindern ging es gut, meiner Mutter ging es gut", sagte Vorderman diese Woche im Podcast Postcards From Midlife, der von Lorraine Candy und Trish Halpin moderiert wird.

"Und doch wachte ich in diesem riesigen Bett in diesem riesigen Haus auf, ich habe einen Swimmingpool draußen und all das, und ich dachte nur: 'Wozu das alles?'"

Sie fügte hinzu, dass sie "jetzt viel mehr Verständnis für klinische Depressionen hat, bei denen man sagt: 'Ich kann das nicht noch einmal durchmachen, wie kann ich das beenden', und diese Gedanken: 'Nun, es gibt offensichtlich einen Weg, das zu beenden'".

Vorderman hatte bereits im vergangenen Jahr in der ITV-Sendung This Morning über ihre Erfahrungen mit den Wechseljahren gesprochen und dabei verraten, dass ihr eine "maßgeschneiderte Hormonersatztherapie" hilft, ihre Symptome in den Griff zu bekommen.

Indem sie sich zu Wort meldete, hat die Moderatorin und Autorin ein Licht auf die Auswirkungen der Wechseljahre auf die psychische Gesundheit geworfen. Warum ist das so, und was müssen die Menschen wissen?

"Frauen können in den Wechseljahren aufgrund der Veränderung des Hormonhaushalts depressiv werden. Niedergeschlagenheit, depressive Symptome und Angstzustände sind oft die ersten Symptome der Perimenopause", sagt die Expertin für Intimgesundheit Dr. Shirin Lakhani von Elite Aesthetics, die als Referentin bei Pause Live! 2023, einer Veranstaltung zum Thema Wechseljahre, die im November in London stattfindet, auftreten wird.

"Die Symptome der Perimenopause und der Menopause an sich können psychische Probleme auslösen und Frauen depressiv machen", so Lakhani weiter.

Dies kann sich auf unterschiedlichste Weise äußern. Es könnte beispielsweise mit den Auswirkungen der Wechseljahrsbeschwerden auf das Arbeitsleben und die Beziehung zusammenhängen oder mit den physiologischen Veränderungen, mit denen die Betroffenen zu kämpfen haben.

"Das mangelnde Bewusstsein für die Wechseljahressymptomatik kann bei den Patienten zu unnötigen Ängsten und einem Gefühl der Hilflosigkeit führen. Zu den frühen Symptomen gehören auch Konzentrationsschwierigkeiten, die oft als Gehirnnebel bezeichnet werden. Viele Frauen erleben in der Perimenopause und in den Wechseljahren auch Beziehungsschwierigkeiten. Die gesamte Familiendynamik kann sich verändern, da Partner und Familienmitglieder nicht wissen, wie sie die Frauen unterstützen können", so Lakhani.

"Viele Frauen, mit denen ich spreche, haben keine Ahnung, was los ist, und haben das Gefühl, dass sie völlig verrückt werden. Selbst wenn es nur darum geht, jemanden zu haben, der zuhört und anerkennt, dass etwas los ist, kann das sehr hilfreich sein, und sobald sie Hormone (HRT) einnehmen, haben sie oft das Gefühl, wieder ganz sie selbst zu sein.


Achten Sie auf die Symptome

Es ist wichtig zu wissen, dass nicht jeder Mensch die gleichen Erfahrungen macht und dass manche Menschen in den Wechseljahren keine schweren Symptome haben. Lakhani fügte jedoch hinzu, dass "der Zusammenhang zwischen den Wechseljahren und einer schlechten psychischen Gesundheit überprüft werden muss", und dass manche Menschen "Selbstmordgedanken" haben können.

Lakhani fuhr fort: "Wenn Sie bereits eine psychische Vorerkrankung haben, ist es auch möglich, dass die Symptome der Wechseljahre einen Rückfall oder eine Veränderung der psychischen Gesundheit bewirken, weshalb die Menschen sich dessen bewusst sein müssen."


Kann man sich vor einer Wechseljahresdepression schützen?

Es gibt zwar allgemeine Symptome, die auf die Wechseljahre zutreffen, aber wie genau sich die Wechseljahre auf den Einzelnen auswirken, ist nicht immer vorhersehbar. Ein hilfreicher Ausgangspunkt ist das Wissen und das Bewusstsein darüber, was vor sich geht.

Generell, so Lakhani, gibt es Maßnahmen, die man ergreifen kann, um die Menopause zu bewältigen. Das Wichtigste ist jedoch, sich Unterstützung zu suchen, wenn man aus irgendeinem Grund mit seiner psychischen Gesundheit zu kämpfen hat.

"Bestimmte Lebensstilfaktoren können beeinflussen, wie man sich in den Wechseljahren fühlt. Rauchen Sie nicht und versuchen Sie, den Alkoholkonsum einzuschränken, und gönnen Sie sich ausreichend Ruhe, indem Sie regelmäßige Schlafzeiten einhalten, selbst wenn Sie Probleme mit dem Schlafen haben. Ernähren Sie sich gesund und versuchen Sie, kalziumreiche Lebensmittel wie Grünkohl oder Brokkoli zu essen, um die Knochen gesund zu halten", rät Lakhani. "Wenn Sie in den Wechseljahren mit Ihrer psychischen Gesundheit zu kämpfen haben, empfehle ich Ihnen, zu Ihrem Hausarzt zu gehen oder eine Beratung in Betracht zu ziehen."