La ex presentadora de Countdown, de 62 años, admitió que había luchado contra una "depresión severa", a pesar de que no había "nada malo" en su vida.

"Cuando pasé por eso, tuve una depresión severa durante unos seis meses. Creo que fue en 2015. No había nada malo en mi vida, había ganado mucho dinero, mis hijos estaban bien, mi madre estaba bien", dijo Vorderman, hablando en el podcast Postcards From Midlife, presentado por Lorraine Candy y Trish Halpin, esta semana.

Sin embargo, me despertaba en una cama enorme, en una casa enorme, con una piscina fuera y todo eso, y pensaba: "¿Para qué?".

Añadió que ahora entiende "mucho mejor la depresión clínica, en la que dices: 'No puedo volver a pasar por esto, ¿cómo puedo hacer que esto pare?', y esos pensamientos de: 'Bueno, obviamente hay una forma de hacer que esto pare'".

Vorderman ya había hablado de sus experiencias con la menopausia durante una aparición en el programa This Morning de la ITV el año pasado, donde reveló que había empezado a encontrar útil la "terapia de reemplazo hormonal a medida" para controlar sus síntomas.

Al hablar, la locutora y escritora ha sacado a la luz las formas en que la menopausia puede afectar a la salud mental. ¿Por qué ocurre esto y qué hay que saber?

"Las mujeres pueden deprimirse en la menopausia debido al cambio en el equilibrio hormonal. El bajo estado de ánimo, los síntomas depresivos y la ansiedad suelen ser los primeros síntomas de la perimenopausia", explica la Dra. Shirin Lakhani, experta en salud íntima de Elite Aesthetics, que participará como ponente en Pause Live! 2023, un evento sobre la menopausia que se celebrará en Londres en noviembre.

"Los síntomas de la perimenopausia y la menopausia en sí mismos pueden desencadenar problemas de salud mental y deprimir a las mujeres", añade Lakhani.

Esto puede manifestarse de muy diversas maneras. Puede estar relacionado con el impacto que los síntomas de la menopausia tienen en la vida laboral y sentimental de una persona, por ejemplo, o deberse a los cambios fisiológicos a los que se enfrenta.

"El desconocimiento de la sintomatología menopáusica puede provocar una ansiedad innecesaria en las pacientes y una sensación de impotencia. Entre los primeros síntomas también se encuentran las dificultades de concentración, a menudo conocidas como niebla cerebral. Muchas mujeres también experimentan dificultades en sus relaciones debido a la perimenopausia y la menopausia, toda la dinámica familiar puede cambiar, ya que las parejas y los familiares no saben cómo apoyar a las mujeres", dice Lakhani.

"Muchas de las mujeres con las que hablo no tienen ni idea de lo que está pasando y sienten que se están volviendo completamente locas. Aunque sólo sea tener a alguien a quien escuchar y que reconozca que algo está pasando [puede ser] muy útil, y una vez que toman hormonas (THS), a menudo sienten que han vuelto a ser ellas mismas".


Estar atento a los síntomas

Es importante tener en cuenta que no todo el mundo tiene la misma experiencia, y que algunas personas no experimentan síntomas graves durante la menopausia. Sin embargo, Lakhani añadió que "hay que revisar la relación entre menopausia y mala salud mental", y algunas personas pueden experimentar "pensamientos suicidas".

Lakhani prosiguió: "Si ya se padece una enfermedad mental preexistente, también es posible que los síntomas de la menopausia provoquen una recaída o un cambio también en la salud mental, por lo que la gente debe ser consciente de ello".


¿Puede protegerse de la depresión menopáusica?

Aunque hay síntomas comunes a la menopausia, también puede ser impredecible cómo afectará exactamente a cada persona. Conocer y ser consciente de lo que ocurre es un punto de partida útil.

En términos generales, Lakhani dice que hay medidas que la gente puede tomar para ayudar a controlar la menopausia. Pero lo más importante si se tienen problemas de salud mental por cualquier motivo es buscar apoyo.

"Ciertos factores del estilo de vida pueden afectar a cómo te sientes durante la menopausia. No fume e intente limitar el consumo de alcohol, descanse lo suficiente manteniendo rutinas regulares de sueño, aunque le cueste dormir. Lleva una dieta sana e intenta comer alimentos con mucho calcio, como la col rizada o el brócoli, para mantener los huesos sanos", sugiere Lakhani. "Si tienes problemas con tu salud mental durante la menopausia, te recomiendo que acudas a tu médico de cabecera o que consideres la posibilidad de recibir asesoramiento".