आत्म-सुधार कैसे एक विषैला चलन बन गया है

TikTok आत्म-सुधार के सुझावों से भरा है, हमें अधिक उत्पादक, शांतिपूर्ण, कुशल बनने के नए तरीके खोजने में मदद करना, हर बार जब हम ऐप पर स्विच करते हैं, तो आत्म-करुणामय और पूरी तरह से तैयार होते हैं।

सेल्फ-हेल्प हैशटैग लोकप्रियता में बढ़ रहे हैं #WorkOnYourself के 119.5 मिलियन व्यूज हैं, #GetYourLifeTogether के 40 से अधिक व्यूज हैं मिलियन और #SelfLoveLifestyle में लगभग तीन मिलियन हैं। यह हर किसी की तरह लगता है आत्म-सुधार के लिए स्क्रॉल कर रहा है, और यह प्रतीत होता है कि इसके साथ बहुत आसान हो गया है आपकी उंगलियों पर अनगिनत वीडियो, लेकिन बेहतर होने का दबाव समय भारी पड़ सकता है।

निश्चित रूप से हम सभी अपने आप को बेहतर बना सकते हैं समय? और किस बिंदु पर बेहतर बनने की हमारी इच्छा वास्तव में बोझ बन जाती है?

सोशल मीडिया हमें हीन महसूस करा सकता है

जब सेल्फ-हेल्प की बात आती है, तो हममें से ज्यादातर लोग एक चाहते हैं जल्दी ठीक करें किसी को यह बताने के लिए कि क्या करना है और चीजों को बेहतर बनाना है, सुझाव देता है गिलियन मैकमाइकल, लेखक और फुल सर्कल ग्लोबल के संस्थापक।

âहम सोशल मीडिया ओवरलोड के युग में हैं दूसरों से अपनी तुलना और तुलना करें और हम वही चाहते हैं जो उनके पास है। कभी नहीं है अब की तरह एक समय आ गया है, जहां कीपिंग अप विद द जोन्स एक नया समय है मतलब। सोशल मीडिया प्लेटफ़ॉर्म दिखाते हैं कि हम अपने लक्ष्यों को कैसे प्राप्त कर सकते हैं, अपने लक्ष्यों को कैसे बदल सकते हैं रहता है और खुद को बेहतर बनाता है। लेकिन क्योंकि यह 30 सेकंड की छोटी क्लिप में है, हम यह नहीं जानते कि इसे हमारे अपने जीवन में कैसे लागू किया जाए।

और आत्म-सुधार की यह निरंतर बमबारी सामग्री थकाऊ हो सकती है।

âसोशल फीड ओवरलोड के साथ, यह मुश्किल है तय करें कि हमें किन शीर्ष सुझावों या विचारों को अपनाना चाहिए और उनके साथ कुछ करना चाहिए, जैसे अगले दिन हजारों और रीलें होंगी जो हमें कुछ करने के लिए कहेंगी अलग एक itâs भ्रामक और अस्थिर, एक मैकमाइकल कहते हैं। âत्वरित सुधार कभी भी अपने जीवन के किसी भी पहलू में काम न करें, खासकर आपकी भलाई, मुझे ऐसा लगता है दृष्टिकोण दबाव जोड़ता है और झूठी उम्मीदें दे सकता है

हम केवल सबसे अच्छे बिट्स देखते हैं

मैक्स होवी एक प्रभावशाली व्यक्ति है जो इस पर ध्यान केंद्रित करता है LGBTQ+ समुदाय को सशक्त बनाना और शरीर की सकारात्मकता और आत्म-करुणा को बढ़ावा देना।

âआपका परफेक्ट सेल्फ होने का विचार हमेशा से रहा है सोशल मीडिया का दबाव रहा है, वह कहते हैं, यह कहते हुए कि हमारे जुनून के साथ आत्म-सुधार इसका प्राकृतिक विकास है।

âहर किसी का अपना संघर्ष होता है, और दबाव लगातार अपने जीवन को एक साथ प्राप्त करना अविश्वसनीय रूप से विषाक्त है, एक वह सुझाव देता है। âइसे एक साथ रखने का विचार मौजूद नहीं है। मुझे इसकी संभावना नहीं लगती कि इस सामग्री को बनाने वाले लोगों के पास यह एक साथ है और अन्य नहीं है बैकग्राउंड में सामान चल रहा है।

âहम जीवन की सभी महान चीजें दिखा रहे हैं और कुछ और नहीं दिखा रहा है जो चल रहा है, जिससे दूसरे लोगों को बुरा लगता है अपने.â

परिपूर्ण होने का व्यवसाय

सोशल मीडिया पर सभी सेल्फ-हेल्प विषाक्त नहीं हैं, के साथ मैकमाइकल कह रहे हैं: âमुझे लगता है कि मुट्ठी भर कुशल पेशेवर साझा कर रहे हैं व्यापक दर्शकों के साथ उनकी युक्तियां और तकनीकें। लेकिन बहुत सारे लोग हैं कल्याण, आत्म-सुधार और परिवर्तन के कारण बैंडवागन पर कूदना आपका जीवन अब पहले से कहीं ज्यादा प्रचलन में है

हाल के वर्षों में, âमानसिक स्वास्थ्य के बारे में जागरूकता काफी बढ़ गया है और हर कोई खुद को बेहतर बनाना चाहता है, एक मैकमाइकल कहते हैं। âइसलिए, हम अधिक सूचित हैं, जिसका अर्थ है कि ये विषय अब और अधिक हैं संबंधीय.â

हालांकि, मैकमाइकल खुद को बेहतर बनाने की सलाह देते हैं सही कारणों के लिए और एक स्थायी तरीके से। âवास्तविकता सरल है, youâd अगर आपने आत्म-सुधार और आत्म-देखभाल में निवेश किया है तो बहुत खुश रहें क्योंकि आप प्रस्तुत की गई पूर्णता के बजाय संतुलन खोजना चाहता था। अगर आप हैं अपने जीवन को बदलना चाहते हैं, फिर आपकी सहायता करने के लिए एक योग्य कोच ढूंढें TikTok पर किसी ऐसे व्यक्ति के बजाय जो योग्य नहीं है या इसके लिए पर्याप्त अनुभवी नहीं है आपको क्या करना चाहिए, इस बारे में आपको सलाह दें