Che cos'è l'"astenia primaverile" e si può avere?

Ma a volte, anche quando le giornate iniziano a diventare più calde e luminose, la nuova stagione sembra invece portare con sé un'ondata di scarsa energia e un calo dell'umore.

Questo

fenomeno

è a volte noto come "astenia primaverile", stanchezza primaverile o letargia primaverile.

Che cosa succede?

Esistono

diverse teorie sull'astenia primaverile o sulla stanchezza primaverile. Anche se non è riconosciuta come una condizione diagnosticabile dal punto di vista medico, molte persone conoscono il concetto di cedimento al cambio di stagione.

Tuttavia, è importante notare che i cambiamenti di umore e di energia che sembrano verificarsi in determinati periodi dell'anno potrebbero anche essere segni del disturbo affettivo stagionale (SAD), una forma di depressione che a volte può colpire le persone sia in estate che in inverno:

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sintomi della depressione emergono tra la fine della primavera e l'inizio dell'estate. A differenza del SAD autunnale, più diffuso e legato all'accorciamento delle giornate e alla minore esposizione alla luce solare nei mesi invernali, le cause esatte del SAD primaverile non sono altrettanto ben comprese", spiega il dottor Ashwin Sharma, responsabile dei contenuti clinici e medico della farmacia online MedExpress.

"Alcune teorie suggeriscono che l'allungamento delle giornate e la maggiore esposizione alla luce in primavera possano alterare i ritmi circadiani e la produzione di melatonina in alcuni individui, scatenando i sintomi depressivi", aggiunge Sharma.

Altri ipotizzano che le allergie o gli sbalzi di temperatura comuni durante le transizioni stagionali possano avere un ruolo

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Quali sono i segni e i sintomi?

Secondo Sharma, i sintomi della depressione sono simili a quelli che si possono avvertire in qualsiasi periodo dell'anno:

"possono includere sentimenti di tristezza, disperazione e sconforto, perdita di interesse in attività normalmente piacevoli, stanchezza e bassi livelli di energia, difficoltà a concentrarsi e a prendere decisioni".

Le persone possono anche sperimentare "cambiamenti nei modelli di sonno e nell'appetito, irrequietezza, irritabilità e ansia, [oltre a] sintomi fisici come il mal di testa".

Come gestirla?

Se

vivendo è un calo di energia temporaneo e di lieve entità dovuto al cambio di stagione, è bene che vi prendiate cura di voi stessi e ascoltiate il vostro corpo. Per esempio, avete bisogno di riposare di più? Se

invece

sintomi sono quelli di una depressione estiva, è importante cercare sostegno. Come per altri tipi di depressione, la combinazione di terapie è spesso la più efficace:

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può trattare di farmaci come gli antidepressivi, di psicoterapia per riformulare i pensieri negativi e migliorare le capacità di coping, e di cambiamenti nello stile di vita come l'esercizio fisico regolare, una dieta equilibrata, tecniche di gestione dello stress e l'instaurazione di una buona igiene del sonno", dice Sharma.

Se un individuo sospetta di soffrire di SAD, dovrebbe rivolgersi a un operatore sanitario qualificato, come uno psichiatra o uno psicologo, per ottenere una diagnosi corretta e discutere il piano di trattamento più appropriato per la sua situazione specifica e i suoi sintomi

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Con le cure e le strategie di gestione adeguate, la gravità e la durata dei sintomi del SAD possono essere ridotte in modo significativo, consentendo a chi ne è affetto di affrontare meglio le transizioni stagionali e di mantenere il proprio benessere mentale

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Parlate sempre con il vostro medico se avvertite segni di depressione e stanchezza continua.