Men ibland, även när dagarna börjar bli varmare och ljusare, verkar den nya årstiden istället medföra en våg av låg energi och en nedgång i humöret.

Detta är ibland känt som "vårastheni", vårtrötthet eller vårlig letargi.

Så vad exakt är det, och hur vet du om du har att göra med det

?


Vad är det som händer?

Det

finns

ett

antal teorier när det gäller vårastheni eller vårtrötthet. Även om det inte är ett medicinskt diagnostiserbart tillstånd är många bekanta med konceptet att drabbas av en liten svacka när säsongen växlar. Men vanligtvis är dessa förändringar tillfälliga och hanterbara.

Det

är dock viktigt att notera att förändringar i humör och energi som verkar inträffa vid vissa tider på året också kan vara tecken på säsongsbunden depression (SAD), en form av depression som ibland kan påverka människor på sommaren såväl som på vintern.

"Det orsakar symtom på depression som dyker upp under sen vår till tidiga sommarmånader

.

Till skillnad från den vanligare höstdepressionen som är kopplad till kortare dagar och minskad exponering för solljus under vintermånaderna, är de exakta orsakerna till vårdepressionen inte lika väl kända", säger Dr Ashwin Sharma, Clinical Content Lead och läkare på nätapoteket MedExpress.

"Vissa teorier föreslår att de längre dagarna och ökad exponering för solljus under våren kan störa dygnsrytmen och melatoninproduktionen hos vissa individer och utlösa depressiva symptom", tillägger Sharma. "Andra hypoteser är att allergier eller plötsliga temperaturförändringar som är vanliga under årstidsväxlingarna kan spela en roll

.

"

Credits: PA;

Vilka är tecknen och symptomen?

Enligt Sharma kommer depressionssymtom att likna dem som människor kan uppleva när som helst på året.

"[De] kan inkludera känslor av sorg, hopplöshet och förtvivlan, förlust av intresse för normalt roliga aktiviteter, trötthet och låga energinivåer, problem med att koncentrera sig och fatta beslut", säger han.

Människor kan också uppleva "förändringar i sömnmönster och aptit, rastlöshet, irritabilitet och ångest, [plus] fysiska symtom som huvudvärk."


Hur hanterar man det?

Om det du upplever är en tillfällig och mindre nedgång i energi när årstiden förändras är det en bra idé att ta hand om dig själv och lyssna på din kropp. Behöver du till exempel mer vila? Eller kan mer fysisk aktivitet ge en boost?

Men om du upplever symtom som kan vara början på en sommardepression är det viktigt att söka stöd. Precis som vid andra typer av depression är en kombination av behandlingar ofta mest effektiv.

"Det kan handla om läkemedel som antidepressiva medel, psykoterapi för att omformulera negativa tankar och förbättra copingförmågan samt livsstilsförändringar som regelbunden motion, en balanserad kost, stresshanteringstekniker och god sömnhygien", säger Sharma

.

"Om en person misstänker att de lider av SAD bör de uppsöka en kvalificerad vårdgivare, till exempel en psykiater eller psykolog, för att få en korrekt diagnos och diskutera den lämpligaste behandlingsplanen för deras specifika situation och symtom.

"Med rätt vård och hanteringsstrategier kan svårighetsgraden och varaktigheten av SAD-symtom minskas avsevärt, så att de drabbade bättre kan navigera i säsongsövergångarna och upprätthålla sitt mentala välbefinnande

.

"

Tala alltid med din läkare om du upplever tecken på depression och ihållande trötthet.