Co to jest "astenia wiosenna" i czy można na nią zachorować?

Ale czasami, nawet gdy dni zaczynają być coraz cieplejsze i jaśniejsze, nowa pora roku zamiast tego wydaje się przynosić falę niskiej energii i spadek nast

Jest to czasami znane jako "wiosenna astenia", wiosenne zmęczenie lub wiosenny letarg.

Więc co to dokładnie jest i skąd wiesz, czy masz z tym do czynienia

Co się dzieje?

Istnieje

teorii dotyczących wiosennej astenii lub wiosen

Choć nie jest to stan uznawany za możliwy do zdiagnozowania z medycznego punktu widzenia, wiele osób jest zaznajomionych z koncepcją odczuwania pewnego zastoju wraz ze zmianą pory roku.

jednak

że zmiany nastroju i energii, które wydają się występować w określonych porach roku, mogą być również oznakami sezonowego zaburzenia afektywnego (SAD), formy depresji, która może czasami dotykać ludzi zarówno latem, jak i zimą

.

"

Powoduje pojawienie się objawów depresji późną wiosną i wczesnym latem.

przeciwieństwie do bardziej rozpowszechnionego SAD o początku jesienią, który jest związany z krótszymi dniami i zmniejszoną

ekspozycją

światło słoneczne w miesiącach zimowych, dokładne przyczyny SAD o początku wiosny nie są tak dobrze poznane" - mówi dr Ashwin Sharma, kierownik ds. treści klinicznych i lekarz w aptece internetowej MedExpress

"Niektóre teorie sugerują, że wydłużające się dni i zwiększona ekspozycja na światło wiosną mogą zakłócać rytm dobowy i produkcję melatoniny u niektórych osób, wywołując objawy depresyjne" - dodaje Sharma. "Inni stawiają hipotezę, że alergie lub nagłe zmiany temperatury powszechne podczas zmian sezonowych mogą odgrywać pewną

.

Jakie są oznaki i objawy?

Według

objawy depresji będą podobne do tych, których ludzie mogą doświadczać o każdej p

"[Mogą] obejmować uczucie smutku, beznadziejności i rozpaczy, utratę zainteresowania normalnie przyjemnymi czynnościami, zmęczenie i niski poziom energii, trudności z koncentracją i podejmowaniem decyzji" - mówi.

Ludzie mogą również doświadczać "zmian we wzorcach snu i apetytu, niepokoju, drażliwości i niepokoju, [plus] objawów fizycznych, takich jak bóle głowy"

Jak sobie z tym radzić?

Jeśli

doświadczasz, to tymczasowy i niewielki spadek energii wraz ze zmianą pory roku, dobrym pomysłem jest dbanie o siebie i słuchanie swojego ciała. Na przykład, czy potrzebujesz więcej odpoczynku? Jeśli

objawów, które mogą być początkiem letniej depres

,

Podobnie jak w przypadku innych rodzajów depresji, często najskuteczniejsze jest połączenie terapii.

"

to obejmować leki, takie jak leki przeciwdepresyjne, psychoterapię w celu przeformułowania negatywnych myśli i poprawy umiejętności radzenia sobie oraz zmiany stylu życia, takie jak regularne ćwiczenia, zbilansowana dieta, techniki radzenia sobie ze stresem i ustanowienie dobrej higieny snu" - mówi Sharma

"

Jeśli dana osoba podejrzewa, że może cierpieć na SAD, powinna udać się do wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia, takiego jak psychiatra lub psycholog, aby uzyskać prawidłową diagnozę i omówić najbardziej odpowiedni plan leczenia dla jej konkretnej sytuacji i objawów

"Dzięki odpowiedniej opiece i strategiom zarządzania można znacznie zmniejszyć nasilenie i czas trwania objawów SAD, umożliwiając osobom dotkniętym chorobą lepsze radzenie sobie z sezonowymi zmianami i utrzymanie dobrego samopoczucia psychicznego

"

Zawsze rozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli doświadczasz objawów depresji i ciągłego zmęczenia.