De zomervakantie is in volle gang, maar is zonnebaden ooit echt veilig?

"Als UV-stralen van de zon onze huid bereiken, stimuleren ze de productie van melanine, een pigment dat verantwoordelijk is voor de kleur van onze huid. Melanine werkt als een natuurlijk verdedigingsmechanisme, omdat het UV-straling absorbeert en helpt de huid te beschermen tegen beschadiging," zegt dr. Tim Clayton, dermatoloog-assistent bij Pall Mall Medical in Manchester.

"Verhoogde melanineproductie leidt tot bruining van de huid, wat de manier is waarop het lichaam zichzelf probeert te beschermen tegen verdere blootstelling aan UV-straling."

Dus als we zonnebaden om bruin te worden, verdedigt onze huid zichzelf altijd.


Is het goed om korte tijd te zonnebaden?

Hoe langer je wordt blootgesteld aan de zon, hoe erger de gevolgen en schade kunnen zijn.

"Overmatige en onbeschermde blootstelling aan de zon, vooral bij frequente verbranding, verhoogt de kans op het ontwikkelen van huidkanker, waaronder basaalcelcarcinoom, plaveiselcelcarcinoom en melanoom," zegt Clayton.

Zelfs als je na een kortere periode bruin wordt zonder zichtbare tekenen van zonnebrand, kan het DNA in je huidcellen nog steeds beschadigd raken, merkt Clayton op. "De DNA-schade veroorzaakt door UV-straling verhoogt het risico op huidkanker, waaronder de gevaarlijkste vorm, melanoom."


Hoe zit het met SPF?

"Zonnebaden brengt, zelfs met het gebruik van zonnebrandcrème, nog steeds risico's met zich mee. Hoewel zonnebrandcrème een zekere bescherming kan bieden, is het niet waterdicht en moet er rekening worden gehouden met andere factoren," legt hij uit.

Hoewel zonnebrandcrème kan helpen om de hoeveelheid UV-straling die de huid binnendringt te verminderen, blokkeert het deze niet volledig. "Sommige UV-straling kan de huid nog steeds bereiken, waardoor het risico op DNA-beschadiging, vroegtijdige veroudering en huidkanker toeneemt."

Vaak werkt de bescherming die we gebruiken niet zoals het zou moeten.

"Zonnebrandcrèmes zijn ontworpen om de hoeveelheid UV-straling die de huid bereikt te verminderen, maar het zijn geen perfecte barrières. Factoren zoals onvoldoende aanbrengen, onvoldoende SPF en het niet regelmatig opnieuw aanbrengen van zonnebrandcrème kunnen de doeltreffendheid ervan in gevaar brengen. Bovendien worden sommige delen van het lichaam, zoals de ogen en de lippen, niet voldoende beschermd door zonnebrandcrème alleen," vervolgt Clayton.

Ook kunnen we onszelf blootstellen aan te veel zon, omdat we denken dat het veilig is.

"Zonnebrandcrème kan een vals gevoel van veiligheid geven, waardoor mensen langer in de zon blijven of andere zonveilige gewoonten verwaarlozen, zoals schaduw opzoeken of beschermende kleding dragen. Zonnebrandcrème moet worden gebruikt als onderdeel van een alomvattende zonbeschermingsstrategie en niet als enige beschermingsmiddel."

Credits: envato elements; Auteur: ilonadesperada;

We zijn ook niet altijd de beste in het aanbrengen. Zonnebrandcrème aanbrengen vereist een goede techniek en een grondige dekking om effectief te zijn. Velen van ons brengen niet genoeg zonnebrandcrème aan, missen bepaalde zones of brengen het niet opnieuw aan wanneer dat nodig is. "Deze fouten bij het aanbrengen kunnen de doeltreffendheid van de zonnebrandcrème verminderen en de huid kwetsbaar maken voor UV-schade," zegt hij.


Is bruin worden altijd slecht voor mijn huid?

Hoe graag je er ook gebronsd uit wilt zien, het is niet veilig.

"Hoewel een bruine kleur vaak wordt gezien als een aantrekkelijke esthetiek voor sommige mensen, is het belangrijk om te begrijpen dat elke verandering in huidskleur, als gevolg van blootstelling aan de zon, duidt op schade aan de huid."


Hoe kan ik in plaats daarvan bruin worden?

Een zelfbruiner kan de oplossing zijn als je je huid wilt beschermen en wilt laten stralen.

Zoals Clayton zegt: "Zelfbruinende producten of spray tans kunnen een veiliger alternatief zijn om een gebruind uiterlijk te krijgen zonder de huid bloot te stellen aan schadelijke UV-straling."