Jag hade en gång ett hus utan badkar, så jag satte igen avloppshålet och fyllde fotutrymmet med tillräckligt med vatten för att mina små barn skulle kunna få ett slags bad - det var kanske bara ett par kvadratmeter djupt, men det räckte precis. Vi hade inte heller något vattenledningsnät, utan vattnet kördes upp till huset i tankbilar om inte tillräckligt med regnvatten fångades upp från taket, en smart konstruktion som jag undrar varför inte har införts någon annanstans. Vatten var alltid en dyrbar vara.


Så - bad mot dusch? Båda gör dig ren, båda använder vatten. Jag har alltid tyckt att en dusch var bättre - den använder mindre vatten, tar mindre energi att värma upp, och du satt inte i din egen "smuts" eftersom den omedelbart tvättades bort.Ett bad förbrukar upp till 80 liter vatten, och enligt Harvard University förbrukar en genomsnittlig dusch på åtta minuter 9,4 liter vatten per minut - ungefär 75 liter vatten. Och du kan minska detta genom att stänga av vattnet mellan tvålning och sköljning - så du kanske räddar planeten trots allt genom att ta en dusch.


Tid för bad


Bad är bra för att slappna av musklerna, stimulera nervsystemet och försiktigt exfoliera huden. Att sitta i sin egen smuts är nonsens eftersom smuts tenderar att sätta sig på avstånd från huden och de flesta människor är faktiskt inte så smutsiga om man inte har ett riktigt smutsigt jobb, så mängden faktisk smuts i ditt bad är liten. Och genom att blötlägga, blötlägger du faktiskt alla dina döda hudceller.

Att njuta av ett långt, varmt bad har också medicinska fördelar. Långvariga kulturella traditioner kring badtid ger dig en ledtråd - den japanska badtraditionen, eller onsen, till exempel, liksom romerska badhus. Det sägs att ett bad ger dig en underbar kombination av isolering, tystnad och komfort - att vara nedsänkt i varmt vatten sägs påminna oss om att vara i livmodern (och vem kan inte motstå en gummianka och lite bubblor när man badar).


Dags för dusch


Det är möjligt att försöka minska duschtiden, men det är inte alltid lätt - särskilt inte när du schamponerar och balsamerar håret, rakar dig etc. Förutom att hjälpa planeten kan duschandet också gynna ditt immunförsvar genom att hålla sjukdomsbekämpande bakterier levande på huden snarare än utanför den, så att fler mikroorganismer och hudens naturliga oljor kan bevaras. Mikrober på huden kan förhindra att skadliga patogener kommer in i kroppen och minska risken för hudåkommor.

Så hur ofta ska man duscha då? De säger att det inte är nödvändigt att duscha varje dag. (Va?) Experter rekommenderar att du duschar varannan dag, och 2 till 3 gånger i veckan är mycket fördelaktigt för din hud. De säger att daglig duschning kan vara dåligt för din hud eftersom det kan ta bort de eteriska oljorna och torka ut dig, vilket kan leda till eksem, hudinflammationer - och kanske göra din hud röd och kliande.

Duschning tvättar bort döda hudceller, smuts, skräp och svett, precis som ett bad skulle göra. Hur mycket du bör duscha beror verkligen på din miljö och dina dagliga aktiviteter, t.ex. träning på gym eller trädgårdsarbete hela dagen. Duschning beror också på dina naturliga tendenser till svettning, oljighet och kroppslukt.

Credits: Unsplash; Författare: @johnfo;

Kan man duscha för mycket?


Om du tar bort friska bakterier och olja från huden kan det leda till sprucken hud, där dåliga bakterier kan få fäste, vilket kan förvärra eksem eller utlösa allergiska reaktioner, akne eller hudinfektioner. Även håret kan bli uttorkat om du tar bort naturliga oljor, vilket kan göra håret fett, eller i motsatt fall, skapa en torr hårbotten och mjäll.


Vad händer om du inte duschar tillräckligt?


När huden inte tvättas kan man få infektioner som stafylokocker eller ringorm, och tydligen kan man även bli förkyld av dåliga bakterier eftersom man inte tvättar bort de bakterier som orsakar sjukdom. Och blandningen av svett, bakterier och smuts på huden kan definitivt få dig att lukta illa och kan resultera i akne, pormaskar och tilltäppta porer.

Jag erkänner att om jag får chansen är jag en stor badmänniska, helst ett som är så djupt att jag börjar flyta upp till ytan!

Author

Marilyn writes regularly for The Portugal News, and has lived in the Algarve for some years. A dog-lover, she has lived in Ireland, UK, Bermuda and the Isle of Man. 

Marilyn Sheridan