Ett högt BMI kan kopplas till kroniska systemiska hälsoproblem som diabetes mellitus, stroke, hjärt- och kärlsjukdomar osv. Under de senaste åren har det kommit allt fler bevis för att ett högt BMI är förknippat med sjukdomar i ögonen.

Överviktiga och feta personer löper en ökad risk för diabetisk retinopati, åldersrelaterad makuladegeneration och glaukom. Andra tillstånd som retinala venocklusioner, floppy eyelid-syndrom, stroke som orsakar synförlust och sköldkörtelrelaterade ögonsjukdomar har också kopplats till fetma.

Även om orsaken ännu inte är säker tror forskarna att detta kan bero på den perifera artärsjukdom som är vanlig bland personer som är överviktiga. När de små blodkärlen runt ögonen är skadade kan de få problem med att leverera syre och andra näringsämnen till ögonområdet.

Fetma är också en riskfaktor för att utveckla grå starr (grumling av ögats naturliga lins). Dålig kost eller höga blodsockernivåer, som är vanliga hos personer med fetma, kan bidra till grumligheten. Se till att få i dig näringsämnen som C-vitamin, E-vitamin, zink, omega 3, lutein och zeaxantin, eftersom dessa har visat sig minska utvecklingen och svårighetsgraden av ögonsjukdomar som makuladegeneration.

Skydda dock din syn genom att fatta smarta beslut varje dag med hjälp av dessa snabba tips:

  1. Om du tittar på många filmer, sitt på ett avstånd som motsvarar minst fem gånger tv-skärmens bredd.
  2. Inkludera hälsosamma livsmedel för ögonen i din måltid.
  3. Gör regelbundna ögonundersökningar! Det finns inget bättre sätt att skydda din syn än att göra en ögonundersökning, eftersom många ögonsjukdomar inte har några lätt upptäckbara symtom. Barn får sin första ögonundersökning i åldern sex till nio månader och därefter varje år. Vuxna bör göra ögonundersökningar vartannat år.
  4. Rökning bidrar till ett antal ögonrelaterade hälsoproblem, sluta med detta.
  5. Ta 20. Ta en paus på 20 sekunder från datorskärmen var 20:e minut och fokusera ögonen på något som ligger minst sex meter bort.
  6. Skydda dina blå (eller gröna eller bruna) ögon: Bär lämpliga skyddsglasögon när du utför större arbeten inomhus eller utomhus, och bär solglasögon utomhus även när solen inte skiner - UV-strålar är skadliga för ögonen året runt.
  7. Ta ett samtal: Om du har ögonirritation på grund av allergier, inflammation, infektion eller skada ska du inte tro att det går över av sig självt. Ovanliga synsymptom kan kräva behandling för att lösa sig eller, i vissa fall, tyda på ett allvarligare synproblem.