Normalmente, nuestras casas son un refugio seguro, un lugar en el que nos sentimos libres de la exposición a gérmenes y enfermedades.

La cuestión es que resulta que nuestro espacio podría estar albergando algunos de esos males.

"Los alérgenos y los irritantes están presentes en toda la casa, en los juguetes, las mascotas, las alfombras, la ropa de cama, los muebles, los cosméticos, los productos de limpieza e incluso en el aire", dice Alastair Lockwood, especialista en salud ocular y oftalmólogo de Feel Good Contacts.

"Los alérgenos aéreos más comunes son el moho, el polen, el polvo y la caspa de las mascotas, pero los ambientadores, los perfumes y el humo del tabaco también pueden ser irritantes", advierte Lockwood.

Su presencia puede resultar incómoda y a veces debilitante, afirma Lockwood, y dificultar la vida en el hogar.

Entre los síntomas típicos están el flujo, el dolor, el picor y la irritación de ojos y, en algunos casos, alergias nasales (picor, congestión nasal y estornudos) y eccemas.

"Por eso, mantener una casa limpia y sana es clave", aconseja Lockwood.

He aquí cómo desterrar los contaminantes comunes de tu hogar...


1. Polen

La fiebre del heno estacional suele aparecer en primavera y verano, causada por el exceso de polen en el aire. Y con una abundancia volando alrededor, puede ser fácilmente inhalado ...

Lockwood dice que es importante mantener la casa libre de polen: "Vale la pena recordar que el recuento de polen suele ser mayor por la mañana temprano y por la noche en esta época del año. Si te quedas en casa, es una buena idea mantener las ventanas cerradas para evitar que entre el polen.

"Cámbiese de ropa al llegar del exterior, ya que el tejido habrá recogido sin duda trocitos de polen mientras estaba fuera. También es buena idea no llevar zapatos en casa", sugiere Lockwood.

"Además del polen, traen otros contaminantes, como suciedad, metales pesados, productos químicos y pesticidas", prosigue. "Guarda los zapatos de exterior, y lo más cerca posible de la puerta, para evitar que el polen se esparza por toda la casa".


2. Ácaros del polvo

Max Wiseberg, experto en alérgenos transportados por el aire y creador del bálsamo barrera contra alérgenos HayMax, afirma que muchas personas pueden no ser conscientes de que sus estornudos se deben a una alergia a los ácaros del polvo.

"Esta alergia es, de hecho, una reacción a las proteínas de las excreciones de los ácaros del polvo", explica Wiseberg. "Sí, es cierto, eres alérgico a la caca de los ácaros del polvo".

Todos los hogares tienen ácaros del polvo, pero debido a su diminuto tamaño, unos 0,25 mm, y a sus cuerpos translúcidos, dice que son casi invisibles a simple vista.

"Pero no te preocupes: a menos que tengas alergia a los ácaros, son inofensivos", dice Wiseberg. "Cuando las proteínas alergénicas se inhalan o entran en contacto con la piel de una persona alérgica, su cuerpo reacciona con síntomas: sibilancias, estornudos, secreción nasal, dolor y enrojecimiento de la piel y los ojos".

Los ácaros del polvo prosperan en ambientes cálidos y húmedos, y la cama es uno de sus lugares favoritos. "Pasamos un tercio del día en la cama, desprendiéndonos de células de la piel y creando humedad con nuestro aliento y nuestro cuerpo, que es lo que necesitan los ácaros microscópicos para vivir".

Sin embargo, hay cosas que puedes hacer para disuadir a los ácaros del polvo en tu dormitorio...

"La cama y la ropa de cama adecuadas son muy importantes, y optar por materiales naturales como la lana en el colchón, la almohada y los protectores de colchón puede ayudar, ya que se sabe que la lana repele los ácaros del polvo", afirma Richard Naylor, director de desarrollo sostenible del grupo Hypnos.

"Y absorbe de forma natural la humedad de la superficie del colchón, creando un entorno higiénico y limpio".



3. Moho y humedad

Tener moho en casa tiene muchos efectos negativos para la salud, sobre todo si crece en exceso -o moho negro, muy tóxico-, advierte Nicholas Auckland, experto en calefacción doméstica de Trade Radiators.

"Las esporas del moho producen alérgenos, sustancias irritantes y tóxicas que pueden causar multitud de problemas respiratorios cuando se respiran", afirma.

"Estos problemas incluyen tos, sibilancias, dificultades respiratorias y síntomas de asma excepcionalmente graves para quienes padecen esta enfermedad".

Si duermes y vives en una habitación con una gran cantidad de moho, lo más probable es que estés respirando muchas de estas esporas todos los días, advierte Auckland.

Por tanto, con el tiempo, es más probable que aparezcan estos problemas de salud. "Respirar moho y esporas de humedad también puede afectar negativamente a tu sistema inmunitario", señala Auckland. "Lo debilita y hace que tu cuerpo sea más susceptible a las enfermedades".

En tales condiciones, dice, la gente ha informado sentirse letárgica y constantemente enferma, lo que tiene un efecto importante en la vida cotidiana.

"Si se está enfermo durante un largo periodo de tiempo y se han tenido problemas de humedad en el pasado, existe la posibilidad de que el moho de la casa sea la causa de la persistencia de la enfermedad", advierte Auckland. "Es vital hacer una revisión completa de tu casa en busca de moho, incluyendo la parte trasera de los muebles y los lugares de difícil acceso".