L'infirmière a conseillé de ne pas traiter les pieds la veille, car la peau plus fine favorise l'apparition d'ampoules, et de porter des chaussures bien adaptées aux pieds et des chaussettes avec un minimum de coutures.

Elle suggère également d'hydrater les pieds pendant le voyage, le soir et le matin.

"L'objectif est que le pied transpire le moins possible", a déclaré Vanessa Matos.

Elle a également demandé aux pèlerins de prendre une paire supplémentaire de baskets plus grandes que d'habitude et de se protéger du soleil, à savoir un chapeau et de la crème solaire.

Elle a également souligné l'importance de l'hydratation et de la prise quotidienne de médicaments.

Dans le cas des pèlerins souffrant de maladies chroniques, Vanessa Matos a suggéré que les pèlerins consultent leur médecin de famille pour savoir quels médicaments ils peuvent prendre en cas de douleurs pendant le voyage.

Pendant la marche, elle recommande aux pèlerins de porter le moins de poids possible, juste un sac à dos avec de l'eau, une casquette, un protecteur et quelques barres pour refaire le plein d'énergie jusqu'aux repas.

À la fin de la journée, sous la douche, elle a suggéré des jets d'eau dirigés vers les muscles et le repos des jambes avec un peu d'élévation.

"Et les gens ne doivent pas avoir honte de demander de l'aide s'ils ne se sentent pas bien", a souligné l'infirmière.