Asistenta medicală a sfătuit să nu vă tratați picioarele cu o zi înainte, deoarece pielea mai subțire încurajează apariția blisterelor și să purtați pantofi care sunt bine obișnuiți cu picioarele și șosetele cu un minim de cusături.

De asemenea, ea a sugerat hidratarea picioarelor în timpul călătoriei, noaptea și dimineața.

„Obiectivul este ca piciorul să transpire cât mai puțin posibil”, a spus Vanessa Matos.

De asemenea, ea a cerut pelerinilor să ia o pereche suplimentară de adidași care sunt mai mari decât de obicei și să se protejeze de soare, și anume o pălărie și o protecție solară.

Ea a subliniat, de asemenea, importanța hidratării și a medicamentelor zilnice.

În cazul pelerinilor cu boli cronice, Vanessa Matos a sugerat pelerinilor să consulte medicul de familie pentru a afla ce medicamente pot lua în caz de durere în timpul călătoriei.

În timpul plimbării, ea a recomandat ca pelerinii să poarte cât mai puțină greutate, doar un rucsac cu apă, un capac, un protector și câteva bare pentru a-și umple energia până la mese.

La sfârșitul zilei, la duș, ea a sugerat jeturi de apă îndreptate spre mușchi și odihnind picioarele cu puțină înălțime.

„Și oamenilor nu ar trebui să le fie rușine să ceară ajutor dacă nu se simt bine”, a subliniat asistenta medicală.