L'infermiera ha consigliato di non trattare i piedi il giorno prima, poiché la pelle più sottile favorisce la comparsa di vesciche, e di indossare scarpe ben abituate ai piedi e calze con un minimo di cuciture.

Suggerisce inoltre di idratare i piedi durante il viaggio, la sera e la mattina.

"L'obiettivo è far sudare il piede il meno possibile", ha detto Vanessa Matos.

Ha inoltre chiesto ai pellegrini di portare con sé un paio di scarpe da ginnastica più grandi del solito e di proteggersi dal sole, in particolare con un cappello e una crema solare.

Ha anche sottolineato l'importanza dell'idratazione e dei farmaci giornalieri.

Nel caso di pellegrini con malattie croniche, Vanessa Matos ha suggerito loro di consultare il proprio medico di famiglia per sapere quali farmaci possono assumere in caso di dolore durante il cammino.

Durante il cammino, Vanessa Matos raccomanda ai pellegrini di portare con sé il minor peso possibile, solo uno zaino con acqua, un berretto, una protezione e alcune barrette per reintegrare le energie fino ai pasti.

Alla fine della giornata, sotto la doccia, ha suggerito getti d'acqua diretti ai muscoli e il riposo delle gambe con un po' di elevazione.

"E le persone non devono vergognarsi di chiedere aiuto se non si sentono bene", ha sottolineato l'infermiera.