Wie sehr wir auch von einem lauen Sommer träumen, es gibt nichts Anstrengenderes, als in einer Hitzewelle die Nerven zu verlieren - und nicht schlafen zu können.

Das heiße und unruhige Hin und Her führt auch dazu, dass man sich fragt, wie es um die Bettwäsche bestellt ist und ob sie den Ansprüchen genügt.

Welche Bettlaken sind am besten?

"Wenn es darum geht, der Sommerhitze zu trotzen, empfehle ich immer, Bettlaken aus Naturfasern wie Baumwolle oder Leinen zu wählen", rät Sammy Margo, Schlafexperte bei Dreams.

"Diese Materialien sind fantastisch, denn sie lassen die Luft zirkulieren und leiten die Feuchtigkeit vom Körper weg, so dass Sie die ganze Nacht über frisch und kühl bleiben."

Sie sagt, dass sie am liebsten leichte Baumwollbettwäsche in Perkalbindung mit einer Fadenzahl zwischen 200 und 400 wählt, da sie optimalen Komfort bietet.

Achten Sie außerdem auf ägyptische oder Pima-Baumwolle mit einer Fadenzahl von 300 oder mehr, rät Margo, da sich diese weich und angenehm anfühlt und gleichzeitig eine optimale Luftzirkulation gewährleistet.

"Von synthetischen Stoffen rate ich ab, da sie dazu neigen, Wärme und Feuchtigkeit zu speichern", fährt sie fort, "was zu einem feuchten und unbequemen Schlaferlebnis führt."

Was ist mit Leinen?

"Für die Sommermonate empfehle ich unbedingt Leinenbettwäsche", sagt Margo.

"Leinenfasern nehmen Feuchtigkeit auf natürliche Weise auf und lassen sie schnell verdunsten, so dass ein kühler und trockener Schlaf gewährleistet ist", erklärt sie. "Leinenbettwäsche bietet eine hervorragende Luftzirkulation und sorgt für ein erfrischendes und luftiges Gefühl.

"Ich mag besonders helle Leintücher, da sie tagsüber das Sonnenlicht von den Laken weg reflektieren und den Kühleffekt verstärken."

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Mary Love, Leiterin der Produkt- und Beschaffungsabteilung bei Simba, rät, auch Stoffe aus Bambus und Tencel zu verwenden. "Beide erfüllen den gleichen Zweck: Sie sind feuchtigkeitsableitend und atmungsaktiv und damit eine gute Wahl für die Sommermonate."

Lohnt es sich, für Seidenbettwäsche Geld auszugeben?

"Wenn Sie sich im Sommer einen Hauch von Luxus gönnen möchten, ist Seidenbettwäsche eine ausgezeichnete Wahl", empfiehlt Margo. "Seide fühlt sich kühl und geschmeidig auf der Haut an und hilft, die Körpertemperatur zu regulieren, was zu einem angenehmen Schlafklima führt.

"Ihre feuchtigkeitsableitenden Eigenschaften sorgen dafür, dass Sie die ganze Nacht über kühl und trocken bleiben", so Margo. "Die glatte Textur von Seide verringert außerdem die Reibung, was sich positiv auf Haut und Haare auswirkt und zu einem erholsameren Schlaf beiträgt."

Bettdecke oder Zudecke?

Wie Love es ausdrückt: "Bettdecken sind dafür bekannt, dass sie Wärme speichern, was in den kalten Wintermonaten genau das Richtige ist - aber in den Sommermonaten ist das für viele ein Albtraum.

"Ich empfehle, eine Bettdecke mit einer niedrigen TOG-Zahl zu wählen - die TOG-Zahl gibt den Wärmewiderstand der Bettdecke an. Für den Sommer empfehle ich also eine Bettdecke mit einer niedrigen Tog-Zahl von 4-7.

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Wenn Ihnen Ihre Bettdecke für den Sommer zu schwer und zu heiß ist, Sie aber trotzdem darunter schlafen möchten, schlägt Love vor, wie in einem Hotel zu schlafen, indem Sie einfach die Bettdecke von den Laken abziehen und nur mit der Decke schlafen.

Margo sagt: "Im Sommer empfehle ich immer, die schweren Bettdecken wegzulassen und sich für eine leichtere Alternative wie eine Sommerdecke zu entscheiden.

"Suchen Sie nach Decken aus leichten Materialien wie Baumwolle, Wolle oder Leinen. Diese Materialien bieten ausreichend Wärme, ohne übermäßige Hitze zu speichern."

Sie schlägt außerdem vor, die Decke in mehreren Schichten zu verwenden, damit Sie je nach Komfortbedürfnis weitere Schichten hinzufügen oder entfernen können.

Macht Ihr Kopfkissen einen Unterschied?

"Egal, ob Sie Ihre Kissen weich oder fest mögen, ihre Hauptaufgabe im Sommer ist es, Sie kühl und bequem zu halten", sagt Love.

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Sie empfiehlt Kissen mit fortschrittlicher Technologie, die Ihnen helfen, nachts kühl zu bleiben. Informieren Sie sich auch über Kissenschoner mit kühlenden Eigenschaften, die Feuchtigkeit und Wärme vom Körper ableiten.

"Sie können auch kühlende Gel-Kissen ausprobieren, die mit einem speziellen kühlenden Gel getränkt sind, das die Temperatur des Kissens niedrig hält", sagt Love.

"Oder sogar ein Buchweizenkissen, das eine atmungsaktivere natürliche Struktur hat, die für eine kühlere Schlafoberfläche sorgt."


Macht ein Matratzenschoner einen Unterschied?

"Die Wahl des richtigen Matratzenschutzes ist für die Aufrechterhaltung einer kühlen Schlafumgebung entscheidend", sagt Margo.

Sie rät dazu, nach Matratzenschützern zu suchen, die speziell zur Verbesserung der Luftzirkulation entwickelt wurden, z. B. solche aus Bambus, Baumwollfrottee oder temperaturregulierendem Gewebe.

"Diese Materialien leiten Feuchtigkeit ab, verhindern einen Hitzestau und sorgen für eine kühle und trockene Schlafoberfläche", sagt Margo. "Vermeiden Sie wasserdichte Protektoren oder solche aus Kunststoff, da sie die Wärme einschließen und die Luftzirkulation behindern können, was zu einem Gefühl von Hitze und Schwitzen führt."

"Denken Sie daran: Der Schlüssel zu einem erholsamen und kühlen Schlaf liegt darin, die Materialien und Produkte zu finden, die Ihren persönlichen Vorlieben und Bedürfnissen entsprechen", fügt sie hinzu. "Süße Träume!"