الوسواس القهري هو حالة صحية عقلية حيث تجتمع الأفكار الوسواسية والسلوكيات القهرية لخلق ضائقة واضطراب كبيرين في الحياة اليومية.


ومع ذلك، هناك الكثير من المفاهيم الخاطئة والصور النمطية غير المفيدة حول ماهية الوسواس القهري حقًا، والتي يمكن أن تزيد من التحديات التي يواجهها الأشخاص المصابون.


فيما يلي قد لا تعرف شيئًا عن اضطراب الوسواس القهري ¦


1. يمكن أن تكون الإكراهات سلوكية وذهنية.


نعم، يمكن أن تكون الإكراهات إجراءات مثل غسل اليدين المتكرر، والحاجة إلى ترتيب الأشياء أو تشغيل الضوء وإيقاف تشغيله لعدد معين من المرات، ولكنها قد تكون عقلية أيضًا.


تحدث الإكراهات عندما تشعر بالحاجة المتكررة للقيام بأشياء معينة. إذا قاومت الإكراه، فقد تشعر بالخوف أو التوتر. إذا قمت بهذا الإجراء القهري، فقد يخف التوتر لفترة قصيرة، مما يحفزك على أداء الإجراء مرة أخرى بشكل متكرر، كما توضح الدكتورة بريوني هندرسون، رائدة GP في Livi، والتي يوفر خدمة العلاج عبر الإنترنت. وبهذه الطريقة، قد يمتد الاضطراب تدريجيًا إلى مجالات متعددة من حياتك ويحد بشدة من حياتك اليومية.


ومع ذلك، يمكن أن تظهر الإكراهات الوسواسية أيضًا في «إلغاء الفكر أو تحييد الفكر»، كما توضح الدكتورة ماريان ترينت، أخصائية علم النفس السريري وأخصائية الصدمات (goodthinkingpsychology.co.uk ). إنه مثل المساومة مع نفسك: إذا فكرت أو فعلت شيئًا ما، فسيؤدي ذلك إلى احتمال حدوث شيء آخر أكثر أو أقل احتمالًا.


إن

الدخول في هذا النوع من التفكير ذهابًا وإيابًا مع نفسك أمر مرهق ويمكن أن يجعل صنع القرار والتفاعل أكثر صعوبة.


2. يمكن أن يؤثر اضطراب الوسواس القهري


يمكن أن يؤثر أداء الإكراهات أو الحاجة إلى الكثير من الطمأنينة على العلاقات.


«يصعب إخفاء العديد من حالات الوسواس القهري، كما لو كان شخص ما يغسل يديه عددًا كبيرًا من المرات يوميًا، أو يصل متأخرًا عن العمل لأنه يحتاج إلى فحص كل شيء وإعادة فحصه قبل مغادرة المنزل. من المفهوم أن هذه الإجراءات يمكن أن تشكل ضغطًا هائلاً على العلاقات، كما تقول الدكتورة بريوني هندرسون، طبيبة عامة رائدة في شركة Livi، التي تقدم خدمة العلاج عبر الإنترنت.


في الحالات القصوى، قد لا يشعر شخص ما بأنه قادر على مغادرة منزله وينتهي به الأمر إلى إهمال عمله وأصدقائه وعائلته لأن اليوم بأكمله يستحوذ عليه بسبب دوافعه الوسواسية.


وتضيف أن المعاناة من التفكير الوسواسي القهري يمكن أن تمر في كثير من الأحيان دون أن يلاحظها أحد. «قد لا يكون أصدقاء شخص ما أو عائلته أو زملائه على دراية بالمشكلة أو يفهمونها. هذا لا يعني أن المعاناة أو الضغط أسهل، وأن أولئك الذين يعانون من الوسواس القهري سيحتاجون غالبًا إلى المساعدة والدعم.


3. لا نشعر جميعًا ببعض الغرابة


ربما أصبح هذا جزءًا من اللغة اليومية، ولكن الإعجاب بالأشياء التي يتم القيام بها بطريقة معينة، أو تفضيل مساحة مرتبة ومنظمة للغاية لا يجعلك غريبًا بعض الشيء.


âكلنا نعاني من الهواجس والإكراهات في بعض الأحيان. ولكن بالنسبة لأولئك منا الذين يعانون من الوسواس القهري، يمكن أن يكون له تأثير كبير على حياتنا اليومية، كما يقول كيري ماكليود، رئيس محتوى المعلومات في مؤسسة مايند الخيرية للصحة العقلية. «يمكن أن تستغرق الإكراهات الكثير من الوقت لدرجة أننا قد لا نتمكن من الذهاب إلى العمل، ووضع خطط لرؤية الأصدقاء والعائلة، أو حتى الذهاب أحيانًا في الخارج.


4. غالبًا ما تكون الهواجس غير منطقية


قد

تبدو الأشياء التي قد يستحوذ عليها شخص مصاب بالوسواس القهري غير منطقية للغاية بالنسبة لشخص لا يعاني من هذا الاضطراب وحتى لشخص يعاني منه. ولكن، كما يوضح هندرسون، هذا لا يجعلهم أقل قوة.


«الهواجس ليست عقلانية دائمًا، وعلى الرغم من أن الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري قد يدركون أفكارهم على أنها غير عقلانية أو غير سارة، إلا أنهم لا يستطيعون المساعدة ولكن يفكرون بها مرارًا وتكرارًا»، كما تقول. «على سبيل المثال، قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري بالقلق من أن شيئًا فظيعًا سيصيبهم يحدث إذا لم يتم طلب الأشياء بطريقة معينة.


5. يمكن أن يحدث الوسواس القهري بسبب الأحداث الصادمة


قد تتحول الحاجة إلى السيطرة بعد التجارب المؤلمة إلى اضطراب الوسواس القهري لدى بعض الأشخاص. يمكن أن يحدث كل من اضطراب الوسواس القهري واضطراب ما بعد الصدمة [PTSD] بشكل شائع في الأشخاص الذين لديهم تاريخ من الصدمة. في الواقع، كشفت إحدى الدراسات أن فرص إصابة الشخص باضطراب الوسواس القهري في غضون عام واحد من تشخيص إصابته باضطراب ما بعد الصدمة تبلغ حوالي 30٪. يقول هندرسون إن الحدث الصادم يمكن أن يؤدي إلى بداية الأفكار الوسواسية، والتي يمكن أن تؤدي بدورها إلى السلوك القهري.


6. قد يسير الوسواس القهري والاكتناز جنبًا إلى جنب


عندما يتعلق الأمر بالصور النمطية الشائعة، قد يبدو الوسواس القهري والاكتناز مثل الأضداد القطبية. ولكن في الواقع، يمكن أن يكون الاكتناز أحيانًا علامة على الوسواس القهري. يقول هندرسون: «هناك العديد من أنواع الأفعال القهرية، بما في ذلك الاكتناز. يمكن أن يكون هذا بسبب قيام المرء بجمع الأشياء بقلق شديد خوفًا من إلقاء شيء مهم عن طريق الخطأ.


البحث عن الدعم


تعود جذور الوسواس القهري إلى حد كبير إلى الخوف والقلق والسيطرة، ويمكن أن يكون التعايش معه مقيدًا للغاية. يحث هندرسون أي شخص يعاني من أعراض الوسواس القهري على طلب الدعم.


إذا كنت تعاني من أفكار الوسواس أو السلوك القهري وتؤثر على حياتك اليومية، فمن الضروري التحدث إلى الطبيب. سيسألونك عن أعراضك وينظرون إلى تاريخك الطبي. قد تتم إحالتك إلى أخصائي الصحة العقلية لإجراء تقييم، كما تقول.



«قد يكون من الصعب أن تكون صادقًا بشأن مجموعة الأفكار والمشاعر التي تشعر بها، خاصة إذا كنت تشعر بالذنب أو الخجل تجاهها. ومع ذلك، من الضروري أن يفهم طبيبك تمامًا مدى حالتك، بحيث يتم تقديم أفضل علاج لأعراضك. قد يكون هذا علاجًا بالكلام أو دواءً أو مزيجًا من الاثنين.