强迫症是一种精神健康状况，强迫性思维和强迫性行为结合在一起，在日常生活中造成重大困扰和干扰。

虽然有很多关于强迫症的误解和无益的刻板印象，这可能会给受影响的人增加挑战。

以下是你可能不知道的强迫症......

1.强迫症可以是行为上的，也可以是思想上的

是的，强迫症可以是行动，如重复洗手，需要把东西摆放整齐，或把灯打开和关闭一定的次数，但它们也可以是精神上的。

"强迫症 "是指你感到有重复做某些事情的冲动。如果你抵制这种强迫行为，你可能会感到害怕或紧张。如果你执行了强迫性行动，紧张感可能会在短时间内缓解，这促使你再次重复执行该行动。 布莱尼-亨德森博士他是Livi的首席全科医生，该公司提供在线治疗服务。"这样一来，这种障碍可能逐渐扩展到你生活的多个领域，并严重限制你的日常生活"。

然而，强迫症也可以表现为 "思想取消或思想中立"，临床心理学家和创伤专家玛丽安-特伦特博士（goodthinkingpsychology.co.uk）解释道。"这就像与自己讨价还价：如果我想或做某事，就会使其他事情变得更有可能或更不可能。"

进入这种与自己来回的心理状态是很累人的，会使决策和互动更具挑战性。

2.强迫症会影响人际关系

执行强迫症或需要大量的保证会影响到人际关系。

"许多强迫症行为是难以掩盖的，比如某人每天洗手次数过多，或者上班迟到，因为他们在出门前需要检查和重新检查一切。可以理解的是，这些行为会给人际关系带来巨大的压力，"提供在线治疗服务的Livi公司首席全科医生布莱尼-亨德森博士说。

"在极端情况下，有人可能觉得无法离开家，最终忽略了他们的工作、朋友和家庭，因为一整天都被他们的强迫症所占据。

"但与强迫性思维作斗争往往会被忽视，"她补充说。"某人的朋友、家人或同事可能没有意识到，也不理解这个问题。这并不意味着痛苦或压力会更容易，与强迫症斗争的人往往会需要帮助和支持。"

3.我们并不都是'有点强迫症'的人

这可能已经成为日常用语的一部分，但是喜欢以某种方式做事，或者喜欢一个非常整洁和有组织的空间并不意味着你'有点强迫症'。

"我们有时都会经历强迫症和强制症。但是对于我们这些患有强迫症的人来说，它可以对我们的日常生活产生巨大的影响，"心理健康慈善机构Mind的信息内容负责人凯里-麦克劳德说。"强迫症会占用很多时间，以至于我们可能无法去工作，无法制定计划去见朋友和家人，有时甚至无法外出。"

4.强迫症往往是非理性的

对于没有强迫症的人来说，强迫症患者可能会迷恋的东西可能看起来非常不合理--甚至对与强迫症斗争的人来说。但是，正如亨德森所解释的那样，这并不意味着它们的力量有所减弱。

"她说："强迫症并不总是理性的，尽管强迫症患者可能认识到他们的想法是不合理的或不愉快的，但他们不能不反复思考它们。"例如，强迫症患者可能会担心，如果事情没有以某种方式排序，就会发生可怕的事情。"

5.强迫症可能由创伤性事件触发

在创伤性经历之后，对控制的需求可能会使一些人演变成强迫症。"强迫症和创伤后应激障碍[PTSD]都可以在有创伤史的人身上普遍发生。事实上，一项研究显示，一个人在被诊断为创伤后应激障碍的一年内患强迫症的几率约为30%。亨德森说："一个创伤性事件可以触发强迫性思维的开始，然后反过来导致强迫性行为。

6.强迫症和囤积行为可能会同时存在

说到常见的刻板印象，强迫症和囤积可能看起来是两极对立的。但在现实中，囤积有时可能是强迫症的一个标志。亨德森说："有许多类型的强迫性行为，包括囤积。这可能是因为一个人强迫性地收集东西，因为害怕不小心把重要的东西扔掉"。

寻求支持...

强迫症在很大程度上植根于恐惧、焦虑和控制，和它一起生活会有很大的限制性。亨德森敦促任何与强迫症症状斗争的人寻求支持。

"如果你有强迫性想法或强迫性行为，并且影响到你的日常生活，就必须与医生交谈。他们会询问你的症状并查看你的病史。她说："你可能会被转介到精神健康专家那里进行评估。

"对你所经历的一系列想法和感觉坦诚相待可能很困难，特别是如果你对此感到内疚或羞愧。然而，至关重要的是，你的医生要充分了解你的病情程度，以便为你的症状提供最佳治疗。这可能是谈话治疗、药物治疗，或两者的结合。"