ओसीडी एक मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है जहां जुनूनी विचार और बाध्यकारी व्यवहार दिन-प्रतिदिन के जीवन में महत्वपूर्ण संकट और अशांति पैदा करने के लिए एक साथ आते हैं।


हालांकि ओसीडी वास्तव में क्या है, इसके बारे में बहुत सारी गलत धारणाएं और अनुपयोगी स्टीरियोटाइप्स हैं, जो प्रभावित लोगों के लिए चुनौतियों को जोड़ सकते हैं।


यहाँ आप जुनूनी-बाध्यकारी विकार के बारे में नहीं जानते होंगे


1। मजबूरियां व्यवहारिक और मन-आधारित हो सकती

हैं


हां, मजबूरियां बार-बार हाथ धोने, चीजों को व्यवस्थित करने या एक निश्चित संख्या में प्रकाश को चालू और बंद करने की आवश्यकता जैसी क्रियाएं हो सकती हैं, लेकिन वे मानसिक भी हो सकती हैं।


âमजबूरियां तब होती हैं जब आप कुछ चीजों को करने के लिए बार-बार आग्रह महसूस करते हैं। यदि आप मजबूरी का विरोध करते हैं, तो आप डर या तनाव महसूस कर सकते हैं। यदि आप बाध्यकारी कार्रवाई करते हैं, तो तनाव थोड़े समय के लिए कम हो सकता है, जो आपको बार-बार कार्रवाई करने के लिए प्रेरित करता है, एक लिवी में प्रमुख जीपी डॉ। ब्रायनी हेंडरसन बताते हैं, जो एक ऑनलाइन चिकित्सा सेवा प्रदान करता है। âइस तरह, विकार धीरे-धीरे आपके जीवन के कई क्षेत्रों में फैल सकता है और आपके रोजमर्रा के जीवन को गंभीर रूप से सीमित कर सकता है।


हालांकि, जुनूनी मजबूरियां एक विचार-रद्द करने या विचार-निष्प्रभावी करने में भी प्रकट हो सकती हैं, डॉ। मैरिएन ट्रेंट, नैदानिक मनोवैज्ञानिक और आघात विशेषज्ञ (goodthinkingpsychology.co.uk) बताते हैं ). âयह अपने आप से सौदेबाजी की तरह है: अगर मुझे लगता है या कुछ करता हूं, तो यह कुछ और कमोबेश होने की संभावना बना देगा।


अपने आप के साथ इस तरह के मानसिक रूप से आगे-पीछे प्रवेश करना थका देने वाला है और निर्णय लेने और बातचीत को और अधिक चुनौतीपूर्ण बना सकता है।


2। ओसीडी रिश्तों को प्रभावित कर सकता

है


मजबूरी करना या बहुत अधिक आश्वासन की आवश्यकता होना रिश्तों पर प्रभाव डाल सकता है।


âकई जुनूनी-बाध्यकारी कार्यों को छिपाना मुश्किल होता है, जैसे कि कोई दिन में कई बार अपने हाथ धोता है, या काम के लिए देर से आता है क्योंकि उन्हें घर से बाहर निकलने से पहले हर चीज की जांच और फिर से जांच करने की आवश्यकता होती है। लिवी में प्रमुख जीपी डॉ। ब्रायनी हेंडरसन कहते हैं, जो एक ऑनलाइन थेरेपी सेवा प्रदान करता है, कहते हैं कि ये क्रियाएं रिश्तों पर जबरदस्त दबाव डाल सकती हैं।


âचरम मामलों में, कोई व्यक्ति अपने घर को छोड़ने और अपने काम, दोस्तों और परिवार की उपेक्षा करने में सक्षम महसूस नहीं कर सकता है क्योंकि पूरे दिन उनकी जुनूनी मजबूरियों से ग्रस्त हो जाता है।


âलेकिन जुनूनी-बाध्यकारी सोच से जूझना अक्सर किसी का ध्यान नहीं जा सकता है, वह कहती हैं। âकिसी के दोस्तों, परिवार या सहकर्मियों को समस्या के बारे में पता नहीं हो सकता है, या समझ नहीं सकता है। इसका मतलब यह नहीं है कि दुख या दबाव कोई आसान है, और ओसीडी से जूझ रहे लोगों को अक्सर मदद और समर्थन की आवश्यकता होगी


3। हम सब सिर्फ एक छोटा सा ओसीडी नहीं कर रहे

हैं


यह रोजमर्रा की भाषा का हिस्सा बन गया हो सकता है, लेकिन चीजों को एक निश्चित तरीके से पसंद करना, या बहुत ही सुव्यवस्थित और व्यवस्थित स्थान को पसंद करना आपको थोड़ा ओसीडी नहीं बनाता है।


âहम सभी कभी-कभी जुनून और मजबूरियों का अनुभव करते हैं। लेकिन ओसीडी के साथ रहने वाले हममें से जो लोग ओसीडी के साथ रहते हैं, उनके लिए यह हमारे दिन-प्रतिदिन के जीवन पर बहुत बड़ा प्रभाव डाल सकता है, मन में सूचना सामग्री के प्रमुख केरी मैकलियोड कहते हैं। âमजबूरियों में इतना समय लग सकता है कि हम काम पर नहीं जा सकते, दोस्तों और परिवार को देखने की योजना बना सकते हैं, या कभी-कभी जा भी नहीं सकते हैं बाहर.â


4। जुनून अक्सर तर्कहीन होते हैं


ओसीडी से ग्रस्त व्यक्ति जिन चीजों पर ध्यान दे सकता है, वे बिना किसी विकार के किसी व्यक्ति के लिए और यहां तक कि इससे जूझ रहे किसी व्यक्ति के लिए अत्यधिक अतार्किक लग सकती हैं। लेकिन, जैसा कि हेंडरसन बताते हैं, यह उन्हें कम शक्तिशाली नहीं बनाता है।


âजुनून हमेशा तर्कसंगत नहीं होते हैं और हालांकि ओसीडी वाले लोग अपने विचारों को तर्कहीन या अप्रिय होने के रूप में पहचान सकते हैं, वे मदद नहीं कर सकते लेकिन उन्हें बार-बार सोचते हैं, एक वह कहती हैं। âउदाहरण के लिए, ओसीडी वाले लोग चिंता कर सकते हैं कि कुछ भयानक होगा ऐसा होता है अगर चीजें एक निश्चित तरीके से ऑर्डर नहीं की जाती हैं


5। दर्दनाक घटनाओं से ओसीडी को ट्रिगर किया जा सकता

है


दर्दनाक अनुभवों के बाद नियंत्रण की आवश्यकता कुछ लोगों के लिए ओसीडी में सर्पिल हो सकती है। âOCD और पोस्ट ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर [PTSD] दोनों आमतौर पर आघात के इतिहास वाले लोगों में हो सकते हैं। दरअसल, एक अध्ययन से पता चला है कि PTSD के निदान के एक वर्ष के भीतर किसी व्यक्ति के OCD विकसित होने की संभावना लगभग 30% है। एक दर्दनाक घटना जुनूनी विचारों की शुरुआत को गति दे सकती है, जो बाद में बाध्यकारी व्यवहार का कारण बन सकती है, एक हेंडरसन कहते हैं।


6। OCD और होर्डिंग हाथ से जा सकते

हैं


जब सामान्य रूढ़ियों की बात आती है, तो ओसीडी और होर्डिंग ध्रुवीय विपरीत की तरह लग सकते हैं। लेकिन वास्तव में, जमाखोरी कभी-कभी ओसीडी का संकेत हो सकती है। हेंडरसन कहते हैं: âजमाखोरी सहित कई तरह के बाध्यकारी कृत्य हैं। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि कोई व्यक्ति गलती से कुछ महत्वपूर्ण फेंकने के डर से चीजों को इकट्ठा करता है


सहायता मांगना


ओसीडी काफी हद तक भय, चिंता और नियंत्रण में निहित है, और इसके साथ रहना बहुत ही प्रतिबंधात्मक हो सकता है। हेंडरसन ओसीडी के लक्षणों से जूझ रहे किसी भी व्यक्ति से सहायता लेने का आग्रह करता है।


âयदि आप जुनूनी विचारों या बाध्यकारी व्यवहार का अनुभव कर रहे हैं और यह आपके दैनिक जीवन को प्रभावित कर रहा है, तो डॉक्टर से बात करना आवश्यक है। वे आपसे आपके लक्षणों के बारे में पूछेंगे और आपके मेडिकल इतिहास को देखेंगे। वह कहती हैं कि आपको मूल्यांकन के लिए किसी मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ के पास भेजा जा सकता है।



âआपके द्वारा अनुभव किए जा रहे विचारों और भावनाओं के बारे में ईमानदार होना मुश्किल हो सकता है, खासकर अगर आप उनके बारे में दोषी या शर्म महसूस करते हैं। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि आपका डॉक्टर आपकी स्थिति की सीमा को पूरी तरह से समझता है, ताकि आपको अपने लक्षणों के लिए सबसे अच्छा इलाज दिया जाए। यह टॉकिंग थेरेपी, दवा या दोनों का एक संयोजन हो सकता है